傳言：

很多人在清晨起床后都有空腹喝杯水的習(xí)慣，主要目的是為了清腸通便或補(bǔ)水。網(wǎng)上有傳言說(shuō)，清晨空腹喝淡鹽水，清腸的效果會(huì)更好，是真的嗎？

求證：

北京友誼醫(yī)院消化內(nèi)科副主任宗曄回答說(shuō)：“從理論上說(shuō)，因?yàn)辂}水中有鈉離子，滲透壓稍高，的確會(huì)起到通便的作用。但是鹽水濃度要特別高才會(huì)有效果，實(shí)際上淡鹽水根本起不到通便的作用。”

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，中醫(yī)又是怎么看的呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)科主任秦麗娜說(shuō)：“我們?cè)绯康牡谝槐苤匾?，淡鹽水和溫開(kāi)水相比，溫開(kāi)水更好一些。一般醫(yī)學(xué)上是不提倡早上空腹喝淡鹽水的，因?yàn)辂}水的濃度要是掌握不好的話，會(huì)越喝越渴，它會(huì)帶走你身體的水分，反而會(huì)導(dǎo)致口干脫水。”

看來(lái)，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，都不認(rèn)為喝淡鹽水比溫開(kāi)水更利于通便。除此之外，專家還提醒說(shuō)，空腹喝鹽水還有可能會(huì)誘發(fā)其他癥狀，危害健康。

秦麗娜主任說(shuō)：“早晨空腹時(shí)，本來(lái)血液就已經(jīng)具有高滲性了，而且血壓也是我們一天中最高的時(shí)候。這時(shí)再補(bǔ)充鈉離子，會(huì)導(dǎo)致高血壓和心腦血管的病人血壓更高?！?/p>

那么怎么喝水才能夠真正達(dá)到促進(jìn)排便的目的呢？秦麗娜主任回答說(shuō)：“第一，水的溫度要在35℃到40℃之間，也就是接近人體體溫的溫開(kāi)水；第二，要喝300毫升以上；第三，要大口快速吞咽，才能達(dá)到促進(jìn)排便的作用?！?/p>

結(jié)論：是假的。淡鹽水還真不能亂喝，飲用不當(dāng)?shù)脑挿堑珶o(wú)益，還有可能危害健康。除醫(yī)生給予特殊醫(yī)囑的人群外，正常情況下清晨空腹喝水還是以溫開(kāi)水為宜。