王振宇+陳誠++林原

伴隨著智能手機(jī)用戶的增多，原本作為一種溝通工具的手機(jī)，在人們的日常生活中所扮演的角色發(fā)生著變化，“手機(jī)依賴癥”就成了一個(gè)熱門話題。

近八成白領(lǐng)患上手機(jī)依賴癥

此前，智聯(lián)招聘曾發(fā)布一份針對全國28個(gè)主要城市白領(lǐng)進(jìn)行的手機(jī)指數(shù)調(diào)研。結(jié)果顯示，隨著智能手機(jī)的普及以及智能手機(jī)自身功能的加強(qiáng)，白領(lǐng)在很大程度上被手機(jī)“控制”，近八成白領(lǐng)患上了手機(jī)依賴癥。其中北京白領(lǐng)使用手機(jī)時(shí)長最長，每天6.72個(gè)小時(shí)，其次為西安白領(lǐng)，為6.15個(gè)小時(shí)，其次為上海白領(lǐng)，5.45個(gè)小時(shí)。公關(guān)、營銷等行業(yè)白領(lǐng)為了工作，手機(jī)保持24小時(shí)開機(jī)?！叭绻謾C(jī)沒電了，會心神不寧，怕漏掉客戶重要的電話，也會覺得沒意思了，手里沒有玩兒的工具了?！?/p>

谷歌一項(xiàng)調(diào)查顯示，港人每天使用智能手機(jī)上網(wǎng)的比率達(dá)96%，高于日本的94%以及新加坡的93%，為亞洲第一。另一項(xiàng)調(diào)查顯示，11%的香港人甚至頻密到平均3分鐘就查看一次手機(jī)。搭上港鐵，環(huán)顧四周，十有八九都是低頭玩手機(jī)、ipad。甚至在朋友聚餐、家人團(tuán)聚的時(shí)候，仍有“低頭族”忙于聽音樂、查郵件、上社交網(wǎng)絡(luò)、玩游戲，而懶得與周圍的人溝通交流，就算說話也是敷衍了事?？梢哉f，手機(jī)已經(jīng)成為香港人身體的一部分，沒有手機(jī)就像缺胳膊少腿似得，渾身不自在。前不久，一個(gè)關(guān)于香港手機(jī)使用率的調(diào)查報(bào)告，有受訪者認(rèn)為手機(jī)比戀人還重要。

朋友聚會，給大家當(dāng)面交流提供了機(jī)會，可是手機(jī)將人與人之間的距離變遠(yuǎn)，最終演變?yōu)椤盁o言的結(jié)局”。朋友相見時(shí)氣氛熱烈，但是落座之后沒過一會，就開始有人低頭戳手機(jī)了。一開始大家還聊得很熱絡(luò)，但是上菜以后，大家就開始邊吃飯邊玩手機(jī)。說話的人越來越少，更多的人開始低頭看手機(jī)屏幕，刷微博、聊QQ、發(fā)微信、玩游戲。當(dāng)一張桌子上大部分人都在低頭玩手機(jī)的時(shí)候，聚會的目的已經(jīng)消失殆盡了，無怪乎有人曾經(jīng)說想念沒有手機(jī)的時(shí)代。

科技綁架了人們的生活方式

技術(shù)是柄雙刃劍，這是無需重申的常識。手機(jī)普及后，已經(jīng)從純粹的通訊工具演變?yōu)槟荏w現(xiàn)人某種價(jià)值的器物，蘋果手機(jī)的風(fēng)靡，與其說人們所追求的是某類新款的手機(jī)，不如說是在追趕技術(shù)時(shí)代的某種符號、潮流。通俗而言，就是技術(shù)對人的綁架，使人養(yǎng)成了對工具的深度依賴。當(dāng)然，手機(jī)依賴癥也只是現(xiàn)代社會種種工具依賴癥的縮影，現(xiàn)在很多人沉溺于電視節(jié)目，離開了鍵盤就不會寫字，習(xí)慣了以車代步，人對技術(shù)的使用轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g(shù)對人的占據(jù)與控制，選擇生活方式的自主性和能力則逐步喪失。

人有各種心理需求，包括安全、愛、尊重和自我實(shí)現(xiàn)等，手機(jī)中的社交網(wǎng)絡(luò)使獲取“自我實(shí)現(xiàn)”變得空前容易，發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)、轉(zhuǎn)發(fā)并評論、曬個(gè)人生活，能以零成本迅速得到別人的反饋。同時(shí)，窺視親朋好友甚至陌生人的生活，從而得到心理滿足。此外，人們渴望擁有信息權(quán)，不停刷屏，時(shí)刻關(guān)注最新的動(dòng)態(tài)，尋找與人交流的共同話題。互聯(lián)網(wǎng)信息爆炸的時(shí)代，通過手機(jī)上網(wǎng)查看資訊更為便捷，亦滿足人們對各類信息的需求。

“手機(jī)病”背后是自我存在感的現(xiàn)實(shí)焦慮

在高節(jié)奏、加速度的社會運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏下，生活變成了適應(yīng)，它是格式化了的，是按部就班地執(zhí)行某種既定流，上班、下班，上課、下課，單位、家庭，教室、寢室，這種失控的生活狀態(tài)下，人的價(jià)值被削弱，存在感得不到應(yīng)有的體現(xiàn)。深切的迷茫使得人們轉(zhuǎn)向?qū)夹g(shù)工具的依賴，將自己封閉起來，與外界的嘈雜、緊張隔離。在自我建構(gòu)的狹小空間里，通過對工具的使用來找尋自我的價(jià)值，用玩手機(jī)、上網(wǎng)等低能耗方式獲取寧靜?，F(xiàn)代人總是熱衷于追逐流行，他們所追趕的，是依托于符號之上的存在感與自我價(jià)值。

當(dāng)越來越多的年輕人沉迷于自己的手機(jī)世界里樂不思蜀，則必然會逐漸把自己封閉起來，和現(xiàn)實(shí)世界隔斷了聯(lián)系，等到需要處理現(xiàn)實(shí)中的問題時(shí)，人就會無所適從。這實(shí)際上是人的社會能力的一種退化，“手機(jī)依賴癥”是一種應(yīng)該被克服的“社會病”。

一個(gè)正常的“社會人”，不應(yīng)沉迷于手機(jī)等電子產(chǎn)品，而錯(cuò)失和親人朋友面對面交流溝通的機(jī)會；不應(yīng)讓人與人之間的親密感，成為“遺失的美好”，畢竟，“人機(jī)關(guān)系”永遠(yuǎn)取代不了“人際關(guān)系”。

讓手機(jī)回歸“工具”的角色

現(xiàn)代人患上“手機(jī)依賴癥”，在這個(gè)過程中，我們本該具備的一些正常能力在逐漸消退，比如與人相處的能力，與人合作的能力，與人溝通的能力。而這種能力上的消退，最終會影響到我們正常的工作和生活。最理想的狀態(tài)，當(dāng)然是重新給手機(jī)定位，強(qiáng)調(diào)它的“工具性”，而不是“擬人性”。我們不妨聽從專家的建議，有意識地把手機(jī)放到一邊，通過做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，能夠不用手機(jī)完成的事情，盡量不用手機(jī)，等我們慢慢戒除對手機(jī)的過分依賴，它自然就會回歸“人類工具”的角色。

“依賴癥”是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。要減弱或消除“手機(jī)依賴癥”，加強(qiáng)自身的自制力是很重要的一方面?，F(xiàn)在很多手機(jī)的主要功能被娛樂功能侵占，這也是很多人對此“上癮”的原因之一，鑒于此，加強(qiáng)自制力，成為手機(jī)的主人非常有必要。

“低頭族”的盛行，說明移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)對當(dāng)今社會人們的生活方式產(chǎn)生了巨大沖擊，手機(jī)漸漸代替了面對面溝通，人際關(guān)系趨于疏遠(yuǎn)。拒絕做“低頭族”，應(yīng)該抬起頭來，去擁抱綠色健康的生活，更加理性地?fù)肀б苿?dòng)互聯(lián)網(wǎng)。