古滕客

當(dāng)代著名思想家、哲學(xué)家馮友蘭（1895-1990），以“三史釋古今，六書紀(jì)貞元”總結(jié)自己的學(xué)術(shù)成就，并將人的境界分為“自然境界”“功利境界”“道德境界”“天地境界”四種。他一生以追求天地境界為己任，終享95歲高壽。馮友蘭在才學(xué)上的造詣極高，在養(yǎng)生保健方面也很有心得。

凡事不著急

“不著急”是馮友蘭長壽的一大秘訣，任何時候他都不慌不忙。

1982年，馮友蘭在兒女的陪同下游覽新澤西的天然動物園。在返回紐約的路上，車輪壞了，一時找不到地方修車，他們只能向路過的車求救。在等待的一個多小時里，太陽直曬，車?yán)餂]有冷氣，熱如蒸籠。已經(jīng)非常疲倦的馮友蘭仍像平時一樣，安靜地坐在車內(nèi)，沒有催促也不焦躁。正是這種“不著急”的好脾氣，造就了馮友蘭的好身體。

作息規(guī)律

馮友蘭的作息時間很有規(guī)律。早晨，他準(zhǔn)時收聽廣播，然后開始口授，讓助手一絲不茍地記下來。當(dāng)他完成了一段后，讓助手念給他聽。一般上午他會連續(xù)工作三個小時。中午再午睡一個小時左右。下午，他先聽人讀報(bào)，再做運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。第二天，他重新開始滔滔不絕地口授。

馮友蘭從不熬夜。不管在什么時候，他都吃得香、睡得好。馮友蘭有個特點(diǎn)，他吃飯時喜歡細(xì)嚼慢咽，一頓飯要花個把小時。他不吸煙不喝酒，除了讀書寫作，唯一的嗜好就是收藏兵器。

寬容豁達(dá)

馮友蘭在做人方面非常寬容豁達(dá)，對傷害過他的人，他能做到不計(jì)前嫌，忘記恩怨。在眼睛看不清楚東西后，他喜歡背韓愈的文章和杜甫的詩，朗誦詩詞使他保持安寧的意境和怡悅的心情。

盡管馮友蘭歷經(jīng)過各種風(fēng)霜，飽受身體和精神上的折磨，但是他并沒有將這些放在心上，而是拋開以前，放眼未來。他常對人講：“傷害自己的最好辦法，就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念它一次，它就傷害你一次。為什么要自己傷害自己呢？”這種寬厚閑適之心，對于馮友蘭的長壽，無疑幫助最大。

馮友蘭笑對生活，對生活充滿樂觀的情緒，時時保持著愉快的心態(tài)。他常開玩笑說：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭；你對它笑，它就對你笑?！?/p>

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機(jī)體自然會處于健康狀態(tài)。馮友蘭做到了這些，長壽也就是自然而然的事情。

（題圖為主人公）