狄旭明

摘 要：開展體育心理健康教育是指體育教學(xué)活動要遵循一定的心理健康教育要求，提高貫徹“健康第一”指導(dǎo)思想的自覺性，充分發(fā)揮體育修身養(yǎng)性特殊作用并加以拓展，協(xié)作學(xué)生開發(fā)心理潛能，滲透以認(rèn)知、個性心理、心理品質(zhì)、情緒情感、心理適應(yīng)為主的教育，指導(dǎo)與幫助學(xué)生排除心理困擾，克服心理障礙的過程。

關(guān)鍵詞：高中體育；心理健康；課堂教學(xué)

一、體育教學(xué)對高中生健康心理的積極影響

（一）培養(yǎng)堅強的意志。體育活動要克服諸如惡劣氣候、意外傷害、動作難度等客觀因素和畏懼膽怯、疲勞損傷等主觀因素的困難。學(xué)生必須克服主、客觀兩方面的困難，才能順利完成體育活動，如果體育項目要達到一定的運動水平，需要學(xué)生付出極大的努力和汗水，還要必須承受一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷。在這個過程中，意志品質(zhì)得到了磨煉，培養(yǎng)了高中生堅強的意志品質(zhì)。

（二）培養(yǎng)競爭意識和進取精神。體育教育以競技抗?fàn)幍男问胶拓S富多彩的內(nèi)容吸引學(xué)生參與，在體育活動的過程中，一直貫穿著競爭和奮發(fā)向上的精神。學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉和運動競賽，可以增加競爭意識，培養(yǎng)進取精神。一些集體性的體育活動，還需要配合默契，同心協(xié)力，因此可以有效地培養(yǎng)群體意識和團隊精神。

（三）協(xié)調(diào)人際關(guān)系。體育活動需要人與人之間相互交往，通過參加體育活動，可以增進高中生與他人之間的溝通和交流，有利于培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)人際關(guān)系的能力，培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力。同時，通過體育教學(xué)有助于提高學(xué)生的自我責(zé)任感和群體責(zé)任感，并學(xué)會以積極的態(tài)度關(guān)心他人和幫助他人。

（四）緩解精神壓力，消除心理疲勞。高中生面對緊張的學(xué)習(xí)壓力，普遍感到壓抑和疲倦，容易引起心理上的不平衡，渴望能從壓力中解脫。體育教育正是滿足了學(xué)生的這一需求，經(jīng)常參加體育活動有助于緩解緊張的身體和心理，緩解學(xué)生的精神壓力，消除學(xué)生的心理疲勞。

二、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理的策略

（一）建立良好的師生關(guān)系。良好的師生關(guān)系會讓學(xué)生對教師產(chǎn)生尊敬、喜愛和信任之情，會讓學(xué)生心情愉快地完成體育課教學(xué)任務(wù)。因此，在體育教學(xué)中，教師要認(rèn)真組織好每一個環(huán)節(jié)，關(guān)心每一名學(xué)生，認(rèn)真對待學(xué)生提出的每一個正當(dāng)要求。教師還要善于表達自己對學(xué)生的感情，贊許的目光，鼓勵的話語，或者是簡單的動作都能讓學(xué)生感知到老師的關(guān)注。教師要盡可能地了解學(xué)生的內(nèi)心，分享學(xué)生的悲傷和快樂，理解學(xué)生的孤獨、失望、氣憤等情緒。教師對學(xué)生關(guān)愛、尊重、負(fù)責(zé)，為建立良好的師生關(guān)系奠定了基礎(chǔ)，對培養(yǎng)學(xué)生健康的心理產(chǎn)生深遠有益的影響。

（二）有效利用體育活動。體育教學(xué)是學(xué)生親身參與的活動，在教學(xué)中，教師要善于利用活動中的一切有利因素，精心組織、恰當(dāng)引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。

1.體育活動中培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。體育教學(xué)的很多內(nèi)容，都要學(xué)生之間相互合作才能完成。教學(xué)中，教師要精心設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)方法，讓學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的過程中，把自己的所作所為、所思所想淋漓盡致地表現(xiàn)出來，同時又要顧全大局，通力合作。

2.體育活動中培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)。高中生的自控能力還不穩(wěn)定，一些簡單重復(fù)單調(diào)的動作他們不愿完成，況且，很多體育活動要承受較大的負(fù)荷。因此，在體育教學(xué)中，教師要力求變簡單枯燥的重復(fù)運動為情趣盎然的比賽、表演等形式，以吸引學(xué)生主動學(xué)習(xí)，愉快學(xué)習(xí)，并培養(yǎng)學(xué)生克服困難、努力進取的堅強意志。

3.體育活動中培養(yǎng)學(xué)生勝不驕、敗不餒的精神。體育教學(xué)的很多內(nèi)容是在激烈的競爭中進行的，在競爭中，每一個學(xué)生都會有爭取勝利的愿望，但最后的結(jié)果是不可能都成為勝利者的。在教學(xué)中，教師要靈活調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，既要充分肯定勝利者，又要更好地鼓勵失敗者，要求學(xué)生做到贏得起輸?shù)闷稹?/p>

4.利用教學(xué)比賽，培養(yǎng)健康心態(tài)。在教學(xué)過程中，教師要設(shè)置合適的比賽活動，讓學(xué)生在比賽中體驗激烈競爭、團結(jié)合作帶來的身心愉悅，以培養(yǎng)他們健康的心理。如，在進行短跑訓(xùn)練時，教師把學(xué)生分成幾個小組，運用接力的形式競賽。在整個競賽的過程中，學(xué)生吶喊助威、鼓掌加油，小組內(nèi)學(xué)生的情感得到了充分的交流，極大地促進了學(xué)生的責(zé)任感和榮譽感，促進了他們健康心理的形成。

（三）多對學(xué)生進行賞識教育。賞識教育可以減緩學(xué)生的心理壓力，增加學(xué)生的自信心。高中生特別是表現(xiàn)較差的學(xué)生，平時在學(xué)校得到的表揚、贊賞少，作為體育教師，應(yīng)該正確理解體育教學(xué)的目的，多表揚鼓勵學(xué)生，以減緩學(xué)生的心理壓力，促使其健康成長。如，組織一場籃球賽，讓學(xué)生在球場上展現(xiàn)風(fēng)采；組織小型的田徑賽，讓學(xué)生盡情放松……這樣的體育教學(xué)可以消除學(xué)生緊張壓抑的心理，他們有了屬于自己的成功體驗，心理就會健康發(fā)展。

（四）因材施教。作為一名體育教師，我們更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理健康，應(yīng)該把學(xué)生的心理變化、情感變化看在眼里，記在心里，落實在自己的教育行動中。我們必須根據(jù)不同性格的學(xué)生，進行不同的施教，這樣才會收到預(yù)期的教學(xué)效果。例如：那些孤獨怪僻的學(xué)生，我們首先應(yīng)該調(diào)整他們不合群、不善交往的現(xiàn)狀，為他們選擇足球、籃球及拔河等集體項目。這些群體性的運動項目有利于個體消融到群體之中，逐步適應(yīng)與同伴交往；對于那些性情急躁容易激怒的學(xué)生，可讓他們多下棋、打太極拳等；對那些自負(fù)好強的學(xué)生，教師可以幫助他們發(fā)現(xiàn)自己愛爭強好勝的長處，和一些不足之處，選擇一些難度大、動作較復(fù)雜的技巧性運動，如跳水、體操等。

綜上所述，體育課堂教學(xué)中教師要樹立心理健康教育的強烈意識，重視培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，不斷改進教學(xué)方法，營造和諧的課堂氛圍，使學(xué)生的個性得到健康發(fā)展，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。