清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科教授　馬曉年

人越老就越希望有個伴兒。據(jù)全國第六次人口普查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國老年人喪偶比例占老人總數(shù)27%左右，約為4748萬。隨著社會觀念的改變，很多單身的老年人希望重新找到另一半。

對再婚老人來說，有些已經(jīng)多年沒有過性生活，有些身患糖尿病、高血壓等慢性疾病多年，還有些人覺得一大把年紀(jì)了再提性生活很難為情……事實(shí)上，每個人都有享受性的權(quán)利，老年人也不例外。再婚老人通過正確的認(rèn)識和調(diào)整，也能享受到高質(zhì)量的性愛。

首先，要消除心理負(fù)擔(dān)，正確認(rèn)識自己的身體情況。再婚的老年人曾因失偶一度中斷了性生活，加之再婚時雙方身體已不再年輕，性生活在開始階段可能不協(xié)調(diào)。例如男性因?yàn)閾?dān)心、不自信出現(xiàn)勃起功能障礙；女性因?yàn)榻^經(jīng)陰道干澀，拒絕性愛。因此，雙方一定要消除心理上的負(fù)擔(dān)，把性愛看成是促進(jìn)夫妻感情健康發(fā)展的一種方式，耐心交流和嘗試進(jìn)行。

其次，要合理調(diào)節(jié)性欲，多些主動刺激。再婚夫妻應(yīng)根據(jù)各自的情況（如年齡、有無基礎(chǔ)病癥等）找到適合雙方的最佳性生活模式，包括多久性生活一次，性愛強(qiáng)度控制在什么范圍內(nèi)等。此外，性活動要有一個誘發(fā)和準(zhǔn)備的過程。老年男性通常需要較強(qiáng)的刺激，所以妻子應(yīng)改被動為主動，控制性交的次數(shù)和頻率，不可強(qiáng)制對方進(jìn)行無準(zhǔn)備、效果不佳的性愛。

第三，要放慢速度，調(diào)整姿勢。老年人性愛動作過快，可能會出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等癥狀。再婚老人初次性愛時尤其不能過急，要盡量延長前戲，注意補(bǔ)充水分，盡量使用潤滑劑。在姿勢上，推薦選擇側(cè)位，這樣雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會更安全、省力。

最后，要學(xué)會類性交，即多些愛撫親吻。由于老年人的體質(zhì)不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時間短或沒有實(shí)質(zhì)性的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。此外，老年人如果在性愛方面有什么困惑，最好請教醫(yī)生。特別是患有慢性疾病或服用影響性生活藥物的人，要請醫(yī)生給出解決方法。