周心亦

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-02

摘 要 本文對大學(xué)生籃球運(yùn)動員厭訓(xùn)心里進(jìn)行了分析和探討。

關(guān)鍵詞 籃球 厭訓(xùn) 心里成因

高校籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練指的是通過運(yùn)用有效的訓(xùn)練方式，對高校大學(xué)生的運(yùn)動潛力進(jìn)行發(fā)覺，提升高?；@球運(yùn)動員的籃球素質(zhì)，為高?；@球運(yùn)動員今后參與到高水平競賽打下見識基礎(chǔ)。但是高校大學(xué)生身心正處于較大變化時期，高校籃球運(yùn)動員在訓(xùn)練過程時常產(chǎn)生厭訓(xùn)心理，這對高?；@球運(yùn)動員的培養(yǎng)是非常不利的。所以需要對高?；@球運(yùn)動員的厭訓(xùn)心理成因進(jìn)行全方位的剖析，尋找有效的對策。保證高校籃球訓(xùn)練的作用。

一、 高?；@球運(yùn)動員訓(xùn)練分析

（一） 高?；@球運(yùn)動員訓(xùn)練時間與次數(shù)分析

任何體育運(yùn)動訓(xùn)練都需要注重循環(huán)漸進(jìn)，籃球運(yùn)動也不例外，充足的訓(xùn)練時間是保障訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)，個人天賦在好的運(yùn)動員，如果沒有充足的時間，那么也無法完成籃球訓(xùn)練任務(wù)，籃球訓(xùn)練的目的、從目前高?；@球運(yùn)動員訓(xùn)練時間來看，通常情況下每周保證5天的訓(xùn)練時間，同時每天的籃球訓(xùn)練基本在兩個小時以上基本完成了籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練要求。但是也可以看出，每天籃球訓(xùn)練時間仍然無法滿足運(yùn)動員的需要。

（二） 高?；@球運(yùn)動員訓(xùn)練動機(jī)分析

任何活動需要在一定動機(jī)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，并且參與動機(jī)也不是相單一的，高?；@球運(yùn)動員參與訓(xùn)練同樣需要動機(jī)?；@球運(yùn)動員的訓(xùn)練動機(jī)能有效促使他們完成訓(xùn)練內(nèi)容，從而提升籃球水平。所以高?；@球訓(xùn)練想要起到良好效果，那么就必須將運(yùn)動員的訓(xùn)練動機(jī)作為訓(xùn)練的基礎(chǔ)，了解運(yùn)動員問什么選擇籃球，想要從籃球訓(xùn)練中獲取什么、實現(xiàn)什么目標(biāo)。從目前高?；@球運(yùn)動的訓(xùn)練動機(jī)實際請款來看，大多數(shù)運(yùn)動員將個人喜愛當(dāng)作訓(xùn)練動機(jī)的第一位，同時也有一些運(yùn)動員將鍛煉身體作為訓(xùn)練動機(jī)。

二、 高校籃球運(yùn)動員厭訓(xùn)心理成因分析

從高?；@球運(yùn)動員的培養(yǎng)模式來看，籃球運(yùn)動員是一群具備籃球特長的學(xué)生，但同樣籃球運(yùn)動員的培養(yǎng)也需注重文化課程，這也就形成了籃球運(yùn)動員比普通學(xué)生承受更多的任務(wù)。并且收到高?；@球運(yùn)動的訓(xùn)練時間、教練、訓(xùn)練條件以及個人因素等方面的影響，很容易致使學(xué)生產(chǎn)生厭訓(xùn)心里，影響籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練質(zhì)量，筆者從高校籃球運(yùn)動訓(xùn)練的實踐出發(fā)，將籃球運(yùn)動員厭訓(xùn)心理的成因歸納為以下幾點：

（一）高校人才教育與培養(yǎng)的沖突

從高?；@球運(yùn)動的開展來看，目前高?；@球人才的培養(yǎng)主要通過籃球校隊等方式進(jìn)行。但是傳統(tǒng)應(yīng)試教育依然對人才培養(yǎng)有著一定影響，學(xué)校在注重籃球運(yùn)動員專業(yè)能力的同時，也注重運(yùn)動員文化素質(zhì)的培養(yǎng)，這也就造成了運(yùn)動員無法將全部精力投身到籃球訓(xùn)練中。而改善這種現(xiàn)象的教學(xué)模式就是“體教結(jié)合”，但是目前多數(shù)高校病沒有開展“體教結(jié)合”的模式，讓學(xué)生需要花費(fèi)部分訓(xùn)練時間進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)，從而降低籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練時間。長此以往逐漸也就降低籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練參與度，從而導(dǎo)致籃球運(yùn)動員的厭訓(xùn)心里。

（二）籃球訓(xùn)練內(nèi)容枯燥

在籃球運(yùn)動中，專業(yè)的籃球運(yùn)動同業(yè)余籃球運(yùn)動之間存在著巨大的差距。專業(yè)籃球更加注重籃球運(yùn)動的競技性，并將成績作為衡量籃球運(yùn)動的指標(biāo)。而業(yè)余籃球更加注重的是籃球運(yùn)動的健身性以及娛樂性，是將籃球作為一種鍛煉身體的途徑。高?；@球運(yùn)動既存在一定的專業(yè)性，同時也存在一定的業(yè)余性。這也就要求高?；@球運(yùn)動員的訓(xùn)練要從專業(yè)角度出發(fā)，將籃球運(yùn)動員的體能以及心里作為基礎(chǔ)，從而促進(jìn)學(xué)生籃球運(yùn)動能力的全面發(fā)展。由于專業(yè)籃球訓(xùn)練的枯燥性，尤其是籃球體能訓(xùn)練，枯燥更甚，在加之如果籃球運(yùn)動員心里較為脆弱，心里承受能較低，那么面對這種枯燥無味的訓(xùn)練時，運(yùn)動員身體會本能的對訓(xùn)練產(chǎn)生排斥，導(dǎo)致籃球運(yùn)動員心態(tài)的失衡，形成對籃球運(yùn)動的厭訓(xùn)心理。所謂的籃球運(yùn)動員厭訓(xùn)心理指的是：在籃球運(yùn)動訓(xùn)練過程中，因運(yùn)動員的身體或心理無法承受籃球訓(xùn)練的高負(fù)荷刺激而對籃球訓(xùn)練產(chǎn)生的一種厭惡以及抵制情緒，并且激發(fā)運(yùn)動員對籃球厭訓(xùn)的現(xiàn)象。

（三）籃球訓(xùn)練手段單一

在高校教育中，功利主義思想一直對我國高校教育有著一定的影響。高?；@球運(yùn)動同樣深受功利思想的影響，為了取得優(yōu)異的成績，加大籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練量是一種常見手段，這種通過高壓新聯(lián)的方式無異于拔苗助長，不僅讓籃球訓(xùn)練手段單一，同時也忽略了籃球運(yùn)動員的身體素質(zhì)以及個人身體承受能力。這種訓(xùn)練方式不僅會對籃球運(yùn)動員的身體造成危害，也會對籃球運(yùn)動員的心理產(chǎn)生負(fù)面影響，從而形成厭厭訓(xùn)心理。

（四）籃球運(yùn)動員個人心理

由于在高校階段，正是學(xué)生個人身心變化較為顯著的階段，無論是身體形態(tài)，天使個人價值觀以及思維方式，都在大學(xué)階段趨于成熟。也這是這種趨于成熟的身心變化，也是的大學(xué)生用容易唄自卑以及不安等因素困擾。加之大學(xué)生在高中階段的壓抑，大學(xué)時代表現(xiàn)出的抗拒以及反抗意識越加強(qiáng)烈。注明心里學(xué)家夏洛特曾認(rèn)為，抗拒以及反抗意識正式青春期的表現(xiàn)。因此高校籃球運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中，往往會受到其他客觀因素的影響而產(chǎn)生厭訓(xùn)心理。例如教練對運(yùn)動員的責(zé)罵，不但對籃球運(yùn)動員自信心的打擊，同時也容易導(dǎo)致運(yùn)動員的反抗意識。又如在高?；@球訓(xùn)練過程中，由于運(yùn)動員個人條件的限制，部分運(yùn)動員可能對某一個技術(shù)動作掌握速度相對較慢，這時如果教師不加以輔導(dǎo)，很容易讓運(yùn)動員產(chǎn)生自卑以及焦慮的心理，從而導(dǎo)致運(yùn)動員對籃球訓(xùn)練持有反感以及厭惡態(tài)度。

（五）籃球教練員水平

在高?；@球訓(xùn)練中，教練員作為籃球訓(xùn)練的組織者與引導(dǎo)者，可以說教練是組成籃球訓(xùn)練必不可少的因素。目前高?；@球教練還存在著很多問題需要解決。從注冊制度上來看，高?；@球教練員通常是由體育教師兼職或者通過業(yè)余培養(yǎng)而勝任，雖然也會派遣一些業(yè)余教練員以進(jìn)修的方式進(jìn)行籃球教練的培訓(xùn)，但是這種培訓(xùn)更多的集中在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)方面，并且培訓(xùn)時間相對較短，培訓(xùn)內(nèi)容也更加注重理論，缺少對籃球運(yùn)動員訓(xùn)練的實踐培訓(xùn)。同時由于籃球教練的缺失，往往籃球教練員需要帶多個班，工作量的壓力導(dǎo)致教練員對籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練更注重的是結(jié)果，不注重過程。這也在一定程度上影響著籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練質(zhì)量，當(dāng)訓(xùn)練質(zhì)量無法得到保障時，往往籃球運(yùn)動員對訓(xùn)練的重視程度也將變得原來越低，從而形成籃球訓(xùn)練的厭訓(xùn)心理。另外，無論是高?；@球運(yùn)動員，或是運(yùn)動員家長，他們都希望通過較高的籃球訓(xùn)練提升籃球技能，從而培養(yǎng)出高水平的籃球運(yùn)動員。但籃球教練員職業(yè)素養(yǎng)以及個人素質(zhì)的確實很容易對運(yùn)動員心理產(chǎn)生負(fù)面影響，認(rèn)為籃球運(yùn)動沒有什么發(fā)展，從而給籃球運(yùn)動員帶來厭訓(xùn)心里。

三、 改善高?；@球運(yùn)動員厭訓(xùn)心理對策

（一） 注重快樂元素，改善訓(xùn)練氣氛

高?；@球運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容的枯燥是運(yùn)動員厭訓(xùn)心理形成的主要因素。所以對籃球訓(xùn)練進(jìn)行改革，真正實現(xiàn)籃球訓(xùn)練內(nèi)容與手段的變革，才能有效消除運(yùn)動員的厭訓(xùn)心理。那么在籃球訓(xùn)練中融入快樂元素是非常有效的途徑。例如，在籃球訓(xùn)練的熱身時，可播放一些具有節(jié)奏感的音樂，以舞蹈的形式進(jìn)行熱身活動，在籃球訓(xùn)練的間歇期以及訓(xùn)練結(jié)束后，也可組織一些充滿娛樂性的活動來強(qiáng)化籃球訓(xùn)練氣氛，從而讓籃球運(yùn)動員在輕松愉快的環(huán)境下完成訓(xùn)練，自助接受訓(xùn)練，從而消除因為籃球訓(xùn)練內(nèi)容的枯燥導(dǎo)致的學(xué)生厭訓(xùn)心理。這樣不但有利于籃球訓(xùn)練取得良好的效果，同時也是對高?；@球訓(xùn)練體系的一種創(chuàng)新，進(jìn)一步為籃球運(yùn)動員的身心發(fā)展提供保障。

（二）強(qiáng)化籃球教練培訓(xùn)

籃球教練在高校籃球訓(xùn)練中的作用是無法被取代的。面對當(dāng)今籃球教練職業(yè)素質(zhì)以及個人素養(yǎng)較低的現(xiàn)狀，高校要運(yùn)用先進(jìn)的訓(xùn)練里理念，建立高?；@球教練員的培訓(xùn)機(jī)制。

首先，地方政府以及體育部門應(yīng)當(dāng)針對高校制定籃球教練員培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或教練培訓(xùn)學(xué)校。為高?；@球教練的訓(xùn)練能力進(jìn)行培訓(xùn)，從而提高高校籃球教練員的職業(yè)素養(yǎng)以及個人素質(zhì)。并且高?；@球教練員的培訓(xùn)應(yīng)當(dāng)根據(jù)教練水平的不同進(jìn)行分批次、分段位的培訓(xùn)，并且要針對籃球教練員的培訓(xùn)情況頒發(fā)培訓(xùn)證書，同事將培訓(xùn)狀況與籃球教練員的晉級先結(jié)合，從而激發(fā)高?；@球教練員自主學(xué)習(xí)。

在教練員的個人素養(yǎng)方面。學(xué)校也應(yīng)當(dāng)針對高?；@球教練員的個人素質(zhì)提供培訓(xùn)的機(jī)會，不僅要強(qiáng)化高?；@球教練員參與籃球相關(guān)的培訓(xùn)，也要強(qiáng)化籃球教練員訓(xùn)練理論的培訓(xùn)，還要為籃球教練員提供管理學(xué)以及心理學(xué)方面的培訓(xùn)。此外，高校之間也要通過籃球?qū)W術(shù)討論會以及互相觀摩訓(xùn)練的方式，提升籃球教練員對訓(xùn)練只是以及技能和觀察能力的培養(yǎng)。促使籃球教練員掌握科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段，并針對籃球訓(xùn)練建立教練員建立制度，提升籃球教練對運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性。并通過強(qiáng)化投資的方式，促進(jìn)教練員參與到籃球訓(xùn)練的科研中。通過理論與實踐相結(jié)合的方式，進(jìn)一步促進(jìn)高?；@球教練員訓(xùn)練能力的提升，從而避免籃球運(yùn)動員厭訓(xùn)心理的產(chǎn)生。

（三） 改善訓(xùn)練手段，強(qiáng)化運(yùn)動員心理輔導(dǎo)

大學(xué)生正處于心理變化較快的發(fā)展時期，因此抗拒與逆反心理是客觀存在的。在這個時期，大學(xué)生很容易收到外界因素的干擾而對籃球運(yùn)動產(chǎn)生抵觸心理。因此，如何在籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練中，準(zhǔn)確的掌握運(yùn)動員的心理變化，從而消除運(yùn)動員的厭訓(xùn)心理則成為提升籃球訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵所在。這就要求教練員及時與運(yùn)動員進(jìn)行溝通，在訓(xùn)練中掌握運(yùn)動員的心理變化，針對運(yùn)動員的心理變化運(yùn)用不同的手段進(jìn)行心理輔導(dǎo)。同時，高?；@球訓(xùn)練也要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的強(qiáng)制性訓(xùn)練觀念，實施人性化的籃球訓(xùn)練模式，并且在訓(xùn)練過程中要給予籃球運(yùn)動員足夠的尊重，用鼓勵訓(xùn)練的方式代替訓(xùn)斥，用贊揚(yáng)的訓(xùn)練方式代替責(zé)罵，從而使教練員與籃球運(yùn)動員之間形成良好的情感交流機(jī)制，在互相尊重的基礎(chǔ)上形成互相信任的訓(xùn)練關(guān)系。此外要針對高?；@球運(yùn)動員的訓(xùn)練抗拒心理使用喚醒以及點化等心理引導(dǎo)手段，讓高校運(yùn)動員從心理接受籃球訓(xùn)練。

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