中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 健康是促進人全面發(fā)展的必然要求?！度窠∩碛媱潯肥且匀褡迳眢w素質(zhì)和健康狀況為中心的戰(zhàn)略性決策。在2016年10月25號發(fā)布的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》第十九章中明確提出積極發(fā)展健身休閑運動產(chǎn)業(yè)，健身已經(jīng)成為都市生活的一部分，現(xiàn)在人們對于健康生活的要求與日俱增。休閑運動是一種積極、健康、文明、高尚、科學的生活方式，更加注重娛樂和健身。大眾健美操是人們休閑運動時的最好的活動方式之。

關鍵詞 休閑運動 大眾健美操 娛樂 健身

一、休閑運動的特點

（一）多樣性

休閑運動起源中國說，休閑運動在中國的傳統(tǒng)文化中就占有重要的位置，例如：蹴鞠、捶丸、叼羊等。到現(xiàn)代主要分為五大類：藝體類（健美操、藝術體操、體育舞蹈）；體能類（攀巖、登山＼游泳、健身）；球類（籃球、排球）；格斗類（拳擊、散打、跆拳道、防身術）；其他類（太極拳、保健氣功、卡丁車、其他）。休閑運動的內(nèi)容豐富、形式多樣[6]。

（二）消遣性

消遣性，也指休閑運動的娛樂性。體育的產(chǎn)生到發(fā)展從來都不是一個孤立的存在。與社會的其他活動息息相關。社會的一步步發(fā)展在人們滿足了基本的溫飽以后就會出現(xiàn)各種心理上的需要[7]。人們會打發(fā)時間做他們自己喜歡做的事情。而休閑運動的游戲性強，趣味性高，能夠使人們充分展現(xiàn)自我，獲得健康的身體，良好的生活習慣，也增強了體質(zhì)，舒緩身心、釋放壓力。休閑運動的娛樂性使人們能過更好的投入工作和生活。

二、大眾健美操的功能

（一）大眾健美操的塑形功能

大眾健美操作為一項有氧運動，對骨骼、肌肉有很重要的鍛煉價值，長期的鍛煉可以達到塑形的效果、達到健身的目的[10]。經(jīng)常進行健美操的鍛煉有利于養(yǎng)成良好的身體形態(tài)。在練習的過程中，健美操的動作節(jié)奏變化多，造成成套動作變化豐富多變，能過有效改善人體的協(xié)調(diào)性、靈活性，達到塑形的功能。

（二）大眾健美操的心理功能

大眾健美操便是一項深受人們喜愛的宣泄方式，它動感的步伐和歡快的節(jié)奏讓人們忘記壓力，修養(yǎng)身心的功能。健美操的獨特魅力會吸引練習者不斷的練習，讓練習者在心理上不斷地挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己[11]。大眾健美操鍛煉最普遍的方式就是去健身房，會結識很多的志同道合的朋友，擴大了人們的社交面。在大眾健美操的鍛煉中得到一種精神享受，獲得快樂[13]。

三、大力開展大眾健美操運動促進休閑運動的發(fā)展

（一）加大宣傳力度

大眾健美操能夠促進人身體的健康發(fā)展，提高身體素質(zhì)，心肺功能和肌肉耐力。在健身同時，體會運動帶來的樂趣促進身心健康發(fā)展。因此，國家應加強推廣力度，使廣大群眾和學生在閑暇時間里參加到大眾健美操的鍛煉中來，使廣大群眾進行健美操理論知識的加強，提高大眾健美操的普及率，促進休閑運動的發(fā)展。

（二）合理收費，定期開展

人們?nèi)找骊P注自己的身體健康為了引導人們更好的接觸大眾健美操的開展，應該舉辦和開展一定的健美操鍛煉場所。在國家和市場的積極引導下，使經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)和經(jīng)濟條件較弱的家庭可以承受起鍛煉的費用[16]。各個地方應響應國家和人們健康的需求，應多組織和進行健美操的表演和比賽使更多的人積極參加。要促進休閑運動的發(fā)展，就要多推廣普及大眾健美操運動的開展。

（三）培養(yǎng)大眾健美操的專業(yè)人才

為適應休閑運動的發(fā)展需求，培養(yǎng)優(yōu)秀的大眾健美操專業(yè)人才可以積極促進休閑運動的快速發(fā)展，專業(yè)人才能夠針對不同年齡不同性別的群體進行有效的指導。注重對健美操專業(yè)人才的培養(yǎng)、使用和優(yōu)化管理。使健美操指導員不僅僅具有扎實的理論基礎更具有良好的組織和協(xié)調(diào)能力。另外應注重使健美操指導員進行定期的交流，包括專業(yè)人才之間的交流和國外先進理念的學習交流等。

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作者簡介：劉菲菲（1994-），女，漢族，河南省焦作市，碩士研究生

單位：首都體育學院研究生部 體育教育訓練學專業(yè) 研究方向：健美操

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