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肌肉飽滿 睡得香甜

生活節(jié)奏快，工作壓力大，往往讓都市白領(lǐng)一族飽受失眠困擾。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，肌肉壯漢往往一沾枕頭就著，很少聽(tīng)到他們抱怨失眠。這是什么原因呢？

據(jù)美國(guó)一家科技媒體報(bào)道，美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心等機(jī)構(gòu)的研究者發(fā)現(xiàn)，要解決缺乏睡眠、失眠和嗜睡等睡眠障礙問(wèn)題，肌肉組織中的蛋白質(zhì)可能是除大腦之外的另一個(gè)突破口。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，小鼠體內(nèi)存在一種能夠調(diào)節(jié)其睡眠長(zhǎng)度和睡眠方式的物質(zhì)——BMAL1生物鐘蛋白質(zhì)。若肌肉中BMAL1蛋白質(zhì)的含量高，則能幫助小鼠較快地從睡眠剝奪中恢復(fù)；相反地，當(dāng)肌肉中缺乏BMAL1這種蛋白質(zhì)時(shí)，小鼠的正常睡眠模式被擾亂，缺乏睡眠后的恢復(fù)能力明顯下降。此外，小鼠體內(nèi)的肌肉重量越沉，BMAL1這種蛋白質(zhì)調(diào)節(jié)睡眠的效應(yīng)就越為明顯。與之對(duì)照，小鼠大腦中是否含有這種蛋白質(zhì)，對(duì)睡眠恢復(fù)幾乎沒(méi)有影響。

該研究的主要作者——西南醫(yī)學(xué)中心的首席神經(jīng)科學(xué)家約瑟夫·高橋博士對(duì)這一發(fā)現(xiàn)感到非常興奮，他說(shuō)：“肌肉組織中的某些因素能向大腦傳遞影響睡眠的信號(hào)，這一發(fā)現(xiàn)完全出乎意料，顛覆了我們對(duì)睡眠控制方式的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)。如果人體存在類似的傳遞途徑，那么將會(huì)開(kāi)發(fā)出新的藥物靶點(diǎn)來(lái)治療睡眠障礙?！?/p>

發(fā)表在eLife上的這項(xiàng)研究成果表明，這一新發(fā)現(xiàn)有望開(kāi)發(fā)出全新的療法。對(duì)于飛行員、軍人等需要在工作中長(zhǎng)時(shí)間保持清醒的人來(lái)說(shuō)，這或許是解決他們睡眠問(wèn)題的利好消息。

因此，當(dāng)人們失眠時(shí)，除了調(diào)整生活方式和減輕壓力，不妨去健身房把肌肉練得飽滿些；在身體感到疲勞時(shí)，也就容易睡著了；上述研究成果就能很好地解釋其中的緣由。

護(hù)肝6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

1.離開(kāi)沙發(fā)動(dòng)起來(lái)

研究顯示，護(hù)肝不僅要安排更多的鍛煉，更關(guān)鍵的是要避免久坐。因此，不要一吃完飯就坐下來(lái)看電視，停車可以停得稍微遠(yuǎn)一些。

2.讓腰圍瘦下來(lái)

保持適度腰圍比體重正常更重要。2016年一項(xiàng)研究顯示，女性腰圍超過(guò)35英寸（89厘米）、男性腰圍超過(guò)40英寸（102厘米），患重度非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)大大升高。

3.咖啡喝起來(lái)研究人員發(fā)現(xiàn)咖啡有護(hù)肝功能。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝幾杯咖啡有助于減輕肝臟纖維化程度，這是肝臟發(fā)炎引發(fā)病變的第一個(gè)階段。另外，脫咖啡因咖啡以及花草茶對(duì)保持肝臟健康也有益處。

4.糖分?jǐn)z取減下來(lái)

糖分是導(dǎo)致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被認(rèn)為傷肝最深。不過(guò)新鮮水果中所含的果糖對(duì)肝臟健康是有益的，要注意減少其他食物來(lái)源中的果糖攝取量，并要少吃果脯。

5.咖喱吃起來(lái)

咖喱粉中所含的營(yíng)養(yǎng)成分非常有益肝臟健康，特別是其中所含的一種成分姜黃。姜黃中含有一種活性成分姜黃色素。研究發(fā)現(xiàn)，姜黃色素能夠延緩非酒精性脂肪肝以及其他肝病所造成的傷害。

6.歐米伽3脂肪酸補(bǔ)起來(lái)

研究顯示，歐米伽3脂肪酸對(duì)肝臟健康有益。其動(dòng)物性食物來(lái)源包括野生三文魚、鱒魚以及沙丁魚，植物性食物來(lái)源包括奇亞籽、亞麻仁和大麻籽、核桃以及大豆等。

飲酒意愿與大腦免疫系統(tǒng)有關(guān)

世界上許多地方存在飲酒文化，究竟是什么生理機(jī)制令人貪戀“杯中之物”？澳大利亞研究人員日前發(fā)現(xiàn)，大腦中的免疫系統(tǒng)與飲酒意愿有一定關(guān)聯(lián)。

阿德萊德大學(xué)一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《大腦、行為和免疫》上報(bào)告說(shuō)，他們通過(guò)給小鼠一種能阻斷大腦免疫系統(tǒng)里某種特定反應(yīng)的藥物，可以“關(guān)閉”小鼠飲酒的動(dòng)力。這表明，大腦免疫系統(tǒng)和飲酒意愿存在關(guān)聯(lián)。

研究人員介紹，身體在酒精等物質(zhì)刺激下會(huì)向大腦發(fā)送“獎(jiǎng)賞”信號(hào)，人體生理節(jié)律會(huì)影響這種“獎(jiǎng)賞”信號(hào)的強(qiáng)度，信號(hào)最強(qiáng)的時(shí)段是在夜間。他們想檢驗(yàn)大腦免疫系統(tǒng)對(duì)這類“獎(jiǎng)賞”信號(hào)起到了什么樣的作用，以及是否能將它關(guān)閉。

研究人員鎖定了免疫系統(tǒng)中一種名為TLR4的免疫受體蛋白質(zhì)。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，他們將一種已知能阻斷TLR4的藥物注射到小鼠體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)注射后小鼠的飲酒行為大大減少，尤其是在夜間。由此他們得出結(jié)論，通過(guò)阻斷大腦免疫系統(tǒng)中某個(gè)部分的反應(yīng)，會(huì)大幅降低小鼠夜間飲酒的意愿。

研究負(fù)責(zé)人、阿德萊德大學(xué)馬克·哈欽森教授表示，聚焦大腦免疫系統(tǒng)在飲酒意愿中的作用是一個(gè)新興領(lǐng)域，希望這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)能夠?qū)蚋钊氲难芯?，為解決酒精成癮及相關(guān)的健康和社會(huì)問(wèn)題提供思路。

防治糖尿病或可從“腸”計(jì)議

“對(duì)人體腸道菌群的了解，從全球研究來(lái)看，只能算剛開(kāi)始。但研究表明，腸道菌群可通過(guò)其基因、中間產(chǎn)物、代謝活力影響人體代謝、免疫等功能。腸道菌群的調(diào)整，將成為未來(lái)防治糖尿病等代謝疾病的新靶點(diǎn)。”日前，在北京召開(kāi)的“中國(guó)研究型醫(yī)院學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)專業(yè)委員會(huì)第二屆學(xué)術(shù)年會(huì)”上，北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心副主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)會(huì)常委兼營(yíng)養(yǎng)學(xué)組組長(zhǎng)肖新華說(shuō)。

肖新華表示，人體腸道中寄居著種類超過(guò)1000種、總重量大約2公斤的微生物。其中，1/3的微生物具普遍性，2/3的微生物具特異性。它們的基因數(shù)量為人類自身的100～150倍，可謂人體健康的“第二基因組”?！澳c道菌群具消化、代謝、提取營(yíng)養(yǎng)等功能。研究表明，糖尿病患者腸道菌群和健康人不同。糖尿病患者的腸道普通擬桿菌和雙歧桿菌含量均有下降。”

這一研究也得到多方印證。薩爾格倫斯卡學(xué)院和吉羅納大學(xué)最近的一項(xiàng)研究表明，控制血糖的經(jīng)典藥物二甲雙胍，其控制血糖的機(jī)理，也是通過(guò)調(diào)節(jié)腸道微生物群獲得。該結(jié)果近期發(fā)表在著名學(xué)術(shù)期刊《自然·醫(yī)學(xué)》上。

新技術(shù)可量產(chǎn)心臟“創(chuàng)可貼”

日本研究人員最新發(fā)明了一種利用人類誘導(dǎo)多能干細(xì)胞大批量培養(yǎng)心肌細(xì)胞的技術(shù)。這種人工誘導(dǎo)的心肌細(xì)胞可以像“創(chuàng)可貼”一樣，幫助修復(fù)受損心臟，未來(lái)有望用于心臟疾病治療。

誘導(dǎo)多能干細(xì)胞是通過(guò)對(duì)成熟體細(xì)胞“重新編程”培育出的干細(xì)胞，擁有與胚胎干細(xì)胞相似的分化潛力。日本慶應(yīng)大學(xué)日前宣布，該校研究人員改進(jìn)實(shí)驗(yàn)方法，把長(zhǎng)寬分別約30厘米和20厘米的誘導(dǎo)多能干細(xì)胞培養(yǎng)皿疊加成10層，形成特制的多層培養(yǎng)裝置，并發(fā)明一種通氣系統(tǒng)，均勻地向其中輸送氧氣和二氧化碳，成功地一次性培養(yǎng)出約10億個(gè)心肌細(xì)胞。

心肌梗死等心臟疾病發(fā)作時(shí)，可能導(dǎo)致心臟喪失數(shù)以億計(jì)的心肌細(xì)胞，而人類心肌細(xì)胞并沒(méi)有再生能力。誘導(dǎo)多能干細(xì)胞和胚胎干細(xì)胞具有分化成身體多種細(xì)胞的功能，醫(yī)學(xué)界正嘗試將人工誘導(dǎo)的心肌細(xì)胞作為“創(chuàng)可貼”，替補(bǔ)死掉的心肌細(xì)胞，修復(fù)受損心臟。不過(guò)，此前一直缺少大量培養(yǎng)高安全性心肌細(xì)胞的技術(shù)。

大腦對(duì)不公平反應(yīng)有助預(yù)測(cè)抑郁癥

根據(jù)英國(guó)《自然·人類行為》雜志近日在線發(fā)表的一項(xiàng)最新研究，人腦對(duì)于不公平的反應(yīng)，可以預(yù)示健康個(gè)體未來(lái)是否會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。這項(xiàng)研究或有助于人們更深入地理解哪些個(gè)體在面對(duì)不公平時(shí)，尤其可能產(chǎn)生情緒障礙。

過(guò)去的研究已經(jīng)表明，財(cái)富分配不均，即經(jīng)濟(jì)不平等，可能會(huì)促進(jìn)抑郁癥等精神疾病的增加。但是，這背后的機(jī)制卻不為人知。

此次，日本一個(gè)科學(xué)家團(tuán)隊(duì)測(cè)量了健康個(gè)體在進(jìn)行電腦游戲時(shí)的腦部活動(dòng)。在模擬游戲中，一個(gè)虛擬伙伴會(huì)將錢分給玩家。具體分兩種情況，一種是公平的：虛擬伙伴和玩家獲得的錢數(shù)一樣；另一種是不公平的：玩家獲得錢數(shù)更少或更多。研究人員發(fā)現(xiàn)，在給錢不公平的情況下，大腦海馬體和杏仁體這兩個(gè)區(qū)域的活動(dòng)不僅和測(cè)試時(shí)的抑郁癥狀相關(guān)聯(lián)，和研究發(fā)生后一年里的抑郁癥狀變化也相關(guān)聯(lián)。

對(duì)于具有強(qiáng)烈親社會(huì)價(jià)值觀的人，在本研究背景下指反對(duì)所有形式的不平等的人，研究團(tuán)隊(duì)能夠通過(guò)其大腦對(duì)所有不公平待遇的反應(yīng)，預(yù)測(cè)其抑郁癥狀的變化。這項(xiàng)研究以沒(méi)有出現(xiàn)臨床水平抑郁的健康個(gè)體為研究對(duì)象，強(qiáng)調(diào)了個(gè)體對(duì)不平等的反應(yīng)對(duì)他們的情緒具有深遠(yuǎn)影響。未來(lái)的研究將能夠以上述成果為基礎(chǔ)，尋找方法來(lái)識(shí)別并保護(hù)存在精神疾病風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)體。

美科學(xué)家研發(fā)“萬(wàn)能”兒童疫苗

美國(guó)《科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)最新研究稱，科學(xué)家發(fā)明了一種 “萬(wàn)能”疫苗。這項(xiàng)新技術(shù)可將各種兒童疫苗“打包”，接種一次便無(wú)后顧之憂?！叭f(wàn)能”疫苗進(jìn)入體內(nèi)后，儲(chǔ)存在微小顆粒里的內(nèi)容物可在必要的時(shí)間點(diǎn)自動(dòng)釋放。

“萬(wàn)能”疫苗由美國(guó)麻省理工學(xué)院研究員羅伯特·朗格博士及其研究團(tuán)隊(duì)研發(fā)而成。目前，這種全新的疫苗接種法已經(jīng)在小鼠實(shí)驗(yàn)中獲得成功。超微顆粒由微型硅樹(shù)脂模型構(gòu)成。在超微顆粒內(nèi)注入疫苗或藥物，晾干后再加蓋密封。接種到體內(nèi)之后，超微顆粒依然保持密封狀態(tài)。科學(xué)家可設(shè)定超微顆粒的破碎時(shí)間，精確釋放疫苗。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，超微膠囊能夠在注射入小鼠體內(nèi)后第9天、20天和41天分別釋放不同的疫苗顆粒。微小顆粒再生物降解，目的是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間將疫苗接種到體內(nèi)。各種疫苗都可通過(guò)內(nèi)置助推器在設(shè)定好的時(shí)間精確釋放。

朗格博士表示，“萬(wàn)能”疫苗的問(wèn)世將替代其他疫苗，一次接種即可。新技術(shù)可對(duì)世界各地，尤其是發(fā)展中國(guó)家產(chǎn)生重大影響。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)乳腺癌擴(kuò)散罪魁禍?zhǔn)资恰案吣懝檀肌?/h2>

伊利諾伊大學(xué)的一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌擴(kuò)散罪魁禍?zhǔn)资悄懝檀即x的副產(chǎn)品，它作用于特定的免疫細(xì)胞，從而促進(jìn)癌細(xì)胞的擴(kuò)散，而不是阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

這項(xiàng)研究發(fā)表在《自然通訊》雜志上，研究發(fā)現(xiàn)了一種叫做27HC的分子，是乳腺癌新的潛在的藥物靶標(biāo)，可以抑制危險(xiǎn)膽固醇副產(chǎn)物的產(chǎn)生或作用。

納爾遜的小組給患有乳腺癌的老鼠喂食高膽固醇的食物。研究人員證實(shí)，高水平的膽固醇會(huì)增加腫瘤的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移，而使用降膽固醇藥物治療的小鼠則有更少的轉(zhuǎn)移。然后他們更進(jìn)一步，特別抑制了在膽固醇代謝過(guò)程中產(chǎn)生27HC的酶。

“通過(guò)抑制制造27HC的酶，我們發(fā)現(xiàn)抑制因子對(duì)乳腺癌的轉(zhuǎn)移作用。這項(xiàng)研究表明，針對(duì)這種酶的藥物治療可能是一種有效的治療方法?！币晾Z斯州的博士后研究員、論文的第一作者艾米·貝克說(shuō)。

心情好，打疫苗更有效

季節(jié)轉(zhuǎn)換、天氣漸涼，又到了流感盛行的時(shí)節(jié)，許多人準(zhǔn)備打疫苗做防范。根據(jù)英國(guó)一項(xiàng)最新研究，打流感疫苗當(dāng)天保持樂(lè)觀積極的情緒有助于增強(qiáng)防御效果。研究人員建議，注射疫苗那天記得要微笑。

該研究由英國(guó)諾丁漢大學(xué)研究人員組織開(kāi)展。研究團(tuán)隊(duì)共招募了138名計(jì)劃注射季節(jié)性流感疫苗的老年志愿者，了解他們注射疫苗前后6周以及注射當(dāng)天的心情，還有體育運(yùn)動(dòng)、飲食和睡眠等情況，并在疫苗注射后4周和16周時(shí)分別檢測(cè)志愿者血液中的抗體水平。觀察結(jié)果顯示，只有情緒能夠影響流感疫苗起效，而體育運(yùn)動(dòng)、飲食和睡眠等情況不會(huì)影響疫苗效果。注射疫苗當(dāng)天情緒好的志愿者，抗體水平高出8%～14%。

諾丁漢大學(xué)初級(jí)護(hù)理部卡維塔·薇塔拉教授說(shuō)：“疫苗的防病能力受到接種者自身免疫系統(tǒng)強(qiáng)弱的影響。自身免疫力低下的人，比如老年人，常會(huì)發(fā)現(xiàn)疫苗不如年輕時(shí)防病效果好。”

研究人員表示，因?yàn)槿说那榫w和免疫系統(tǒng)在大腦皮層下區(qū)域的通路相互連結(jié)，所以情緒好壞會(huì)令疫苗效果有強(qiáng)弱之分。

藥物可抑制人類欲望

大腦的“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”與生物鐘有關(guān)，人們夜間對(duì)快樂(lè)事物的欲望更強(qiáng)烈，比如在夜間更易酗酒。美國(guó)《新聞周刊》近日?qǐng)?bào)道，澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，一種藥物有助于抑制嗜酒欲望。

澳大利亞阿德萊德大學(xué)研究員馬克·哈欽森博士及其研究小組的最新動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，藥物納曲酮可顯著降低實(shí)驗(yàn)鼠夜晚對(duì)酒精的欲望。該藥可對(duì)免疫系統(tǒng)中的一種受體發(fā)揮靶向作用，進(jìn)而阻斷大腦免疫系統(tǒng)的一小部分，抑制夜間飲酒欲望。如果人體試驗(yàn)?zāi)艿贸鐾瑯拥慕Y(jié)果，那么這將成為治療酒精濫用的新途徑。

哈欽森博士分析指出，新研究初步了解了人體生物鐘（晝夜節(jié)律）與夜間嗜酒等對(duì)導(dǎo)致快感的事物欲望之間的關(guān)聯(lián)性。這種關(guān)聯(lián)可能與大腦釋放的多巴胺有關(guān)。多巴胺在某些類似晝夜節(jié)律的活動(dòng)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。納曲酮已被批準(zhǔn)用于治療某些藥物上癮和酒精成癮，該藥還有助于防治成癮人群舊病復(fù)發(fā)。對(duì)納曲酮和人體生物鐘關(guān)聯(lián)的深入了解，有助于研發(fā)更有效的藥物治療酒精濫用，或者幫助普通人群減少飲酒量，預(yù)防酒精成癮。

研究發(fā)現(xiàn)：強(qiáng)迫癥與高智商并無(wú)關(guān)聯(lián)

以色列本古里安大學(xué)、美國(guó)德克薩斯州立大學(xué)與北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校的研究人員日前稱，他們發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫性精神障礙（強(qiáng)迫癥）與高智商并無(wú)關(guān)聯(lián)，而這與此前的普遍觀點(diǎn)相左，也是人們首次對(duì)智商水平與強(qiáng)迫癥兩者關(guān)系進(jìn)行的數(shù)據(jù)分析研究。相關(guān)文章發(fā)表在最近的《神經(jīng)心理學(xué)評(píng)論》雜志上。

1903年，法國(guó)哲學(xué)家、醫(yī)生和心理學(xué)家皮埃爾·珍內(nèi)特·最先提出了智商水平與強(qiáng)迫癥關(guān)聯(lián)的假設(shè)。1909年，西格蒙德·弗洛伊德則使其普及開(kāi)來(lái)。在現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)智商水平與強(qiáng)迫癥相關(guān)的誤解被《神探阿蒙》（Monk）等電視節(jié)目進(jìn)一步加深，該節(jié)目讓強(qiáng)迫癥人士利用超凡智力解開(kāi)具有挑戰(zhàn)性的難題。

研究人員結(jié)合了98項(xiàng)強(qiáng)迫癥患者智商水平與對(duì)照樣本的對(duì)比研究數(shù)據(jù)并發(fā)現(xiàn)：強(qiáng)迫癥與高智商并無(wú)關(guān)聯(lián)，而與相對(duì)較低的標(biāo)準(zhǔn)智商有關(guān)，而這可能主要?dú)w因于強(qiáng)迫癥造成的反應(yīng)遲緩，而非智力能力。