國(guó)際資訊

每天午睡1小時(shí)，大腦或年輕5歲

近期，美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)Junxin Li等對(duì)中國(guó)健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查研究（CHARLS）中近3000例，≥65歲的中國(guó)老年人的資料進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，午睡約1個(gè)小時(shí)可能最有利于維持大腦的記憶、思維和決策能力。

與午睡1個(gè)小時(shí)左右的人相比，不午睡、午睡不足半小時(shí)或超過(guò)1個(gè)半小時(shí)的人，大腦各種功能都有所降低，大腦能力降低的程度是前者的4倍～6倍，大概相當(dāng)于大腦老化5歲。

（以上資訊摘編自人民網(wǎng)、健康報(bào)網(wǎng)、中國(guó)中醫(yī)藥網(wǎng)、《中國(guó)健康循環(huán)雜志》等）