文/宋 敏

補(bǔ)氣妙招促健康

文/宋 敏

從古到今流行的一句諺語(yǔ)“佛爭(zhēng)一炷香，人活一口氣”，盡人皆知?！皻狻笔俏覀兩眢w中一樣很重要的存在。一個(gè)人的氣是否充足，從他的面色上就可以看出。氣足會(huì)給人一種朝氣蓬勃、積極進(jìn)取的感覺(jué)，而氣不足會(huì)給人一種虛弱、衰老、命不長(zhǎng)久的負(fù)面印象，而且氣不足會(huì)引發(fā)許多疾病，很容易受到風(fēng)寒的侵襲。

一、身體里的氣是什么

“氣”是什么呢？有人說(shuō)是元?dú)猓腥苏f(shuō)是心氣，有人說(shuō)是肺氣，還有人說(shuō)是臟腑之氣。其實(shí)，這些都只是氣的一部分形態(tài)而已，可以說(shuō)氣在我們身體中無(wú)處不在，甚至我們判斷一個(gè)人是否死亡都是要摸一摸這個(gè)人是否還有氣的存在?？梢?jiàn)氣是直接反映我們身體健康與否的一個(gè)重要標(biāo)志。

二、氣不足要怎樣去補(bǔ)

1.補(bǔ)氣小妙招：起床之后拍拍手。為什么拍手可以補(bǔ)氣呢？這是因?yàn)槲覀冊(cè)谒叩臅r(shí)候五臟六腑都是處于休眠的，而每天我們吃掉的食物經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化分解吸收后，往往還不徹底，還會(huì)有許多食物中代表著氣的物質(zhì)在身體中徘徊。此時(shí)拍拍手，可以通過(guò)手上穴位的刺激、喚醒休眠之中的五臟六腑，可以快速地吸收食物留下來(lái)的氣。所以早上拍拍手是最補(bǔ)氣的。

2.以血行氣：運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣法。氣血是一體的。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液的循環(huán)來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的氣，特別是全身的運(yùn)動(dòng)，如游泳、打羽毛球和網(wǎng)球都可以幫助我們以血行氣，使體內(nèi)的血旺起來(lái)，增加氣的量，達(dá)到補(bǔ)氣的目的。

3.補(bǔ)氣食物多又多。①椰子肉補(bǔ)氣有奇效。椰子肉是可以補(bǔ)氣的，我們可以將椰子肉切成小塊兒蘸糖食用，每次幾小塊兒，慢慢就會(huì)中氣充足。②牛肉補(bǔ)氣經(jīng)久不衰。牛肉益氣、補(bǔ)氣是很多人都知道的，但是只有黃牛的牛肉效果最好，你知道嗎？而且黃牛肉要燉著吃補(bǔ)氣效果才好。這里告訴大家一個(gè)良方，就是牛肉加上山楂、陳皮一起燉，可以輕松地補(bǔ)充體內(nèi)缺少的氣，而且對(duì)于一些容易疲勞、身體羸弱的人有顯著的效果。③香菇補(bǔ)氣又祛濕。山珍一般都可以益氣補(bǔ)血，更何況是號(hào)稱“四大山珍”之一的香菇呢！香菇可以補(bǔ)氣早在明代的《本草綱目》中就有詳細(xì)的記載了。④蜂蜜養(yǎng)顏又補(bǔ)氣。蜂蜜除養(yǎng)顏排毒之外還能補(bǔ)氣，蜂蜜補(bǔ)肺氣，可以讓我們的呼吸變得更加平緩悠長(zhǎng)，以枸杞子為蜜源的蜂蜜是補(bǔ)氣效果最好的蜂蜜。⑤枸杞子補(bǔ)血又補(bǔ)氣。上面說(shuō)到了枸杞蜜，這里就不得不說(shuō)枸杞子了。枸杞子可以清心明目、補(bǔ)血益氣，而且它真真是特別好的補(bǔ)氣佳品呢！

氣是我們生存的基礎(chǔ)。一個(gè)人氣充足也代表著血旺盛，氣血旺盛自然會(huì)無(wú)病無(wú)災(zāi)，健康快樂(lè)。這些補(bǔ)氣小方法希望可以幫助到大家。