◎文 苕

已覺(jué)秋窗愁不盡

◎文 苕

秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長(zhǎng)。

已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪風(fēng)雨助凄涼。

——清·曹雪芹

秋天，是一年中收獲的季節(jié)，也是多事的季節(jié)。自古以來(lái)，“悲秋”就是文人墨客筆下熱衷表現(xiàn)的主題。曹雪芹用五個(gè)低調(diào)的“秋”字，刻畫了多愁善感林黛玉的憂郁心態(tài)，真是貼切致至。

從人的生理角度講，“悲秋”不是無(wú)病呻吟，而是具有一定道理的。人們?cè)诮?jīng)歷了漫長(zhǎng)夏季酷暑的折磨之后，能量過(guò)于消耗的機(jī)體處于非常疲乏的狀態(tài)。秋風(fēng)送來(lái)的涼爽，使人體新陳代謝的速度開始放慢，機(jī)體進(jìn)入了周期性的休整，于是就產(chǎn)生了一種莫名其妙的疲憊感。按照五行，秋天為金所主，內(nèi)應(yīng)于肺，肺主憂悲，情緒自然欠佳。一種凄涼、憂郁、低沉、傷感、遲暮的感受油然而生，這就是“悲秋”?，F(xiàn)代研究也為其找到了根據(jù)，人的大腦中有一個(gè)僅有豌豆大小的腺體—松果體，它分泌的褪黑激素會(huì)使人情緒低落、昏昏欲睡、悲哀傷感。白天強(qiáng)烈的太陽(yáng)光能抑制其釋放，因而人們能精神充沛；夜晚其分泌增多，正好可以讓人們安眠。秋天雨多寒多，光照不足，松果體分泌的褪黑激素明顯增多，所以悲秋的情緒就會(huì)明顯表現(xiàn)出來(lái)。

悲秋可以預(yù)防，曬太陽(yáng)是基本方法，因?yàn)楣庹湛梢詼p少褪黑激素分泌，使人的情緒增高。開展必要的體育鍛煉，也是切實(shí)可行的方法，一些不良情緒會(huì)在運(yùn)動(dòng)中消失。調(diào)節(jié)飲食和睡眠也有一定的作用，飲食應(yīng)以清淡甘潤(rùn)為主，防燥防熱；睡眠要有足夠保證，起居有常。最重要是情緒調(diào)整，用積極的態(tài)度、積極的精神狀態(tài)去對(duì)待秋天的冷漠。如此足可把“悲秋”變?yōu)椤皻g秋”。