◎邵傳賢

頤養(yǎng)天年話平衡

◎邵傳賢

平衡是什么?對(duì)于自然而言，它意味著均衡均等，恰到好處；對(duì)于我們養(yǎng)生保健而言，它代表的是和諧安寧，溫馨平靜。

歸納起來(lái)，我們頤養(yǎng)天年的前提是，應(yīng)確保四個(gè)平衡，有了這四個(gè)平衡，健康長(zhǎng)壽才算有了最基本的基礎(chǔ)保障。

首先是人與環(huán)境的平衡，這不僅與我們的健康長(zhǎng)壽息息相關(guān)，而且是直接關(guān)系著我們的子孫后代能否繼續(xù)在地球家園平安生存的大問(wèn)題。目前，我們正在努力改善、積極營(yíng)造人與環(huán)境的平衡，為藍(lán)天、綠水、凈土與新鮮可靠的食物而努力奮斗。其中既有每位社會(huì)成員對(duì)節(jié)能減排出的一份力。世界歷史經(jīng)驗(yàn)證明，經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展階段，政府對(duì)環(huán)境的保護(hù)，必須在民眾的要求督促下，方能有所作為。

其次是營(yíng)養(yǎng)的平衡。要調(diào)和五味，不偏食，營(yíng)養(yǎng)平衡的目標(biāo)才能達(dá)成。什么東西都吃一點(diǎn)，不僅有利于營(yíng)養(yǎng)的平衡攝取，即使吃到了有害食物，因?yàn)槌韵碌臄?shù)量有限，也不至于受到太大的傷害。

第三是動(dòng)靜平衡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“久臥傷氣，久坐傷肉?！币３纸】?，必須做到有張有弛，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜平衡。有些中老年人偏信“生命在于運(yùn)動(dòng)”的格言，完全不考慮個(gè)人的具體情況，盲目強(qiáng)化自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，卻收獲了適得其反的效果。

第四是心理平衡。心理健康在一定意義上勝過(guò)身體健康，所以健康學(xué)家稱情緒是生命的指揮棒，精神是皮，身體是毛，皮之不存，毛將焉附。憤懣和憂郁皆可致病，中國(guó)民間有“氣生百病”之說(shuō)，足見(jiàn)淡泊達(dá)觀對(duì)健康長(zhǎng)壽的重要性。