文/霍壽喜

盛夏須防濕

文/霍壽喜

據(jù)美國專家的調(diào)查，盛夏時節(jié)，潮濕條件下產(chǎn)生的霉菌及其代謝物，經(jīng)呼吸道吸入或攝食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道過敏癥狀，輕者鼻塞、流涕、打噴嚏，重者呼吸困難，喘息不止，并極易引發(fā)食物中毒。這種“濕”氣象條件，還極易誘發(fā)人體其他病癥，例如，一些風(fēng)濕病患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛難忍、四肢無力的癥狀；同時還易使舊傷復(fù)發(fā)，出現(xiàn)神經(jīng)痛。中醫(yī)將導(dǎo)致人體生病的過高濕度稱為“濕邪”。

盛夏時節(jié)如何防濕，當(dāng)然要從日常衣食住行方面著手。夏季陰雨天或霧天要少開窗戶，而當(dāng)室外艷陽高照時，要適當(dāng)開窗通風(fēng)，居室內(nèi)可安放部分祛濕劑或干燥原料，來降低室內(nèi)的空氣濕度；出現(xiàn)高溫高濕天氣時，可使用空調(diào)的降溫、抽濕的功能，將室溫降至18～20攝氏度、相對濕度降為50%～60%；夏季穿衣應(yīng)選擇具有較強(qiáng)吸濕能力的面料（如全棉）制成的寬松服裝，要經(jīng)常曬被褥，勤洗澡，勤換衣；飲食要清淡，便于消化，要常食用消熱利濕的食物，使得體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，這些食物有綠豆、荷葉、冬瓜、紅小豆特別是薏苡仁；要避免外感濕邪，萬一在室外涉水淋雨，回家后可飲服姜糖水，如有頭重、身熱等癥狀，可服用藿香正氣水等藥物。