劉莉朋 （邵陽(yáng)學(xué)院 422000）

論流行聲樂演唱教學(xué)中的肌能訓(xùn)練

劉莉朋 （邵陽(yáng)學(xué)院 422000）

聲樂練習(xí)是民族、美聲和流行三種演唱法的基礎(chǔ)，而肌能訓(xùn)練作為聲樂基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目，能夠提升演唱者的歌唱技巧應(yīng)用水平。鑒于此，本文首先對(duì)流行演唱教學(xué)中聲樂訓(xùn)練方法進(jìn)行了簡(jiǎn)要概述，并詳細(xì)探討了流行聲樂演唱教學(xué)中嗓音和呼吸兩種肌能訓(xùn)練方法，以供參考。

流行聲樂；演唱教學(xué)；肌能訓(xùn)練

人體神經(jīng)和肌肉之間的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，是人類發(fā)出動(dòng)聽聲音的基礎(chǔ)。這就導(dǎo)致肌能訓(xùn)練成為流行聲樂演唱教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容之一。演唱者通過長(zhǎng)時(shí)間的科學(xué)肌能訓(xùn)練，自身生理器官、生理肌能組織的運(yùn)動(dòng)功能會(huì)明顯提升，保護(hù)神經(jīng)、肌肉以及發(fā)聲器官在內(nèi)的相關(guān)組織會(huì)形成良好的協(xié)調(diào)性。演唱者通過靈活應(yīng)用肌肉群，能夠演唱出更加動(dòng)聽的音樂。在這種情況下，積極加強(qiáng)流行聲樂演唱教學(xué)中的肌能訓(xùn)練研究具有重要意義。

一、流行演唱教學(xué)中的聲樂訓(xùn)練概述

（一）聲樂訓(xùn)練應(yīng)具有針對(duì)性

在社會(huì)不斷發(fā)展的背景下，流行文化呈現(xiàn)出多元化特點(diǎn)。日韓、歐美等音樂文化開始同我國(guó)的流行音樂文化產(chǎn)生融合。在這種情況下，傳統(tǒng)流行聲樂教學(xué)中的肌能訓(xùn)練方法已經(jīng)無法滿足現(xiàn)代流行聲樂演唱和發(fā)展需求。因此教師必須從本體出發(fā)，深入分析流行聲樂演唱者的生理組織特點(diǎn)、獨(dú)特的唱法以及演唱風(fēng)格等因素，并有針對(duì)性的制定肌能訓(xùn)練方法，努力提升肌能的記憶能力，才能夠不斷推動(dòng)我國(guó)流行聲樂的發(fā)展。

（二）流行聲樂演唱教學(xué)重點(diǎn)練習(xí)內(nèi)容與方法

基礎(chǔ)發(fā)聲是流行聲樂演唱教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容之一，實(shí)際練習(xí)中要求演唱者首先進(jìn)行發(fā)聲熱身，此時(shí)應(yīng)以嗓音熱身這一基礎(chǔ)發(fā)聲練習(xí)為主。聲樂肌、聲帶、發(fā)聲器官和韌帶組織都可以通過嗓音熱身來展開預(yù)熱練習(xí)，促使人體的這幾個(gè)部位產(chǎn)生一定運(yùn)動(dòng)感，并促進(jìn)人體內(nèi)部血液的流動(dòng)和循環(huán)，在這一背景下，肌肉會(huì)進(jìn)入到一個(gè)預(yù)備狀態(tài)。要想應(yīng)用嗓音熱身來激發(fā)聲帶彈性和活力，就可以綜合應(yīng)用口腔內(nèi)部運(yùn)動(dòng)、唇顫、舌顫等來實(shí)現(xiàn)，最終促進(jìn)聲帶肌能的提升。

例如，嘟嘟聲、泡泡音都可以通過唇顫的方式來實(shí)現(xiàn)，此時(shí)能夠促使肌肉活動(dòng)起來，對(duì)聲帶顫動(dòng)產(chǎn)生一定影響。同時(shí)，在開閉聲帶練習(xí)中還可以利用舌頭顫動(dòng)的方式來制造泡沫聲，這能夠促使聲帶處于一個(gè)舒適的環(huán)境中。

長(zhǎng)音訓(xùn)練是流行聲樂演唱教學(xué)的另一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容，演唱者通過長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)音訓(xùn)練，自身的和聲發(fā)聲和音階感都能夠有所提升，在此基礎(chǔ)上自身控制聲音以及氣息的能力都會(huì)提高，因此，氣息的均勻、穩(wěn)定練習(xí)是長(zhǎng)音熱身的關(guān)鍵，在這一過程中，共鳴狀態(tài)成為發(fā)聲器官的主要狀態(tài)，為了提升呼吸的張馳性應(yīng)在緩慢的節(jié)奏中進(jìn)行訓(xùn)練，促使呼吸始終處于一個(gè)有節(jié)奏和韻律的狀態(tài)下。針對(duì)流行聲樂來講，長(zhǎng)音練習(xí)可以在各種節(jié)奏和音區(qū)中展開，因此對(duì)演唱者的呼吸控制力量要求不高，但是在實(shí)際練習(xí)中也始終存在難度。

例如，保持聲帶穩(wěn)定性是高音區(qū)長(zhǎng)音練習(xí)的關(guān)鍵，要求演唱者盡量保持平穩(wěn)的聲帶運(yùn)動(dòng)頻率，提高長(zhǎng)音質(zhì)量，在此基礎(chǔ)上才能夠得到呼吸和聲音控制能力的有效鍛煉。

二、流行聲樂演唱教學(xué)中嗓音肌能的訓(xùn)練方法

（一）聲帶肌能訓(xùn)練

聲帶肌肉群即聲線，流行聲樂演唱教學(xué)中，必須有針對(duì)性的訓(xùn)練演唱者在不同音區(qū)下的聲帶肌群，確保聲帶肌群內(nèi)部的肌肉都能夠發(fā)揮自身功能，得到靈活運(yùn)用。聲帶通常有真聲肌能、半聲或假聲肌能兩種肌能狀態(tài)，前者被稱之為重肌能，后者被稱之為輕肌能。整個(gè)聲帶會(huì)在重肌能影響下發(fā)生全振動(dòng)，而聲帶邊緣或局部振動(dòng)為輕肌能。靈活應(yīng)用兩種肌能是靈活應(yīng)用聲帶進(jìn)行演唱和說話的基礎(chǔ)。

如果流行聲樂演唱者缺乏較強(qiáng)的聲帶肌能調(diào)控能力，那么演唱中就無法對(duì)各個(gè)聲區(qū)進(jìn)行協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。例如，當(dāng)演唱到高音域時(shí)，演唱者的嗓子會(huì)處于高強(qiáng)度加力狀態(tài)，甚至嘶喊形成破音，無法產(chǎn)生良好的演唱效果，還會(huì)傷害到聲帶。而在高聲區(qū)與中聲區(qū)之間，部分演唱者無法連貫的進(jìn)行音色變化，在從高聲區(qū)向低聲去進(jìn)行過渡時(shí)，會(huì)產(chǎn)生跳過音程的現(xiàn)象，這就無法讓聽眾感受到歌曲旋律和情感的變化，導(dǎo)致音色光澤感喪失。因此，在進(jìn)行聲帶肌能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)堅(jiān)持“高音不吊，低音不掉”，只有這樣，才能夠自然平滑的進(jìn)行三聲區(qū)轉(zhuǎn)化，高聲區(qū)演唱中，不可以過渡用力進(jìn)行嘶喊，也不可以對(duì)自己的聲帶肌群進(jìn)行壓抑來進(jìn)行中低聲區(qū)的演唱，只有這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)三個(gè)聲區(qū)的統(tǒng)一。

（二）嗓音肌能訓(xùn)練

聲帶與嗓音之間存在密切聯(lián)系，聲帶肌群訓(xùn)練是嗓音技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。專業(yè)演唱者都可以對(duì)嗓音發(fā)生進(jìn)行靈活、自由控制，實(shí)際上就是對(duì)聲線肌群的控制。在嗓音技能訓(xùn)練中，提升聲帶閉合柔韌度是首要考慮因素。例如，在歌曲高音部分，緊張是聲帶肌群的狀態(tài)，但是如果過于緊張，是無法達(dá)到良好的演唱效果的。這就要求歌者的聲帶肌群具有較強(qiáng)的靈活性，同時(shí)擁有韌度良好的聲帶，只有這樣才能夠輕松的完成高聲區(qū)演唱。而在從高聲區(qū)向中低聲區(qū)變化時(shí)，實(shí)際上是嗓音肌能由弱到強(qiáng)再變?nèi)醯倪^程，這就要求演唱者能夠靈活的對(duì)呼吸能力進(jìn)行控制，促使發(fā)生腔體實(shí)現(xiàn)由大到小的轉(zhuǎn)變，并展現(xiàn)出一致的音色，尤其是鼻咽腔哼鳴，必須能夠?qū)⒔饘僖羯l(fā)出來，同時(shí)連貫性必須體現(xiàn)在高聲區(qū)向低聲去轉(zhuǎn)換的過程中。

由此可見，通過嗓音技能訓(xùn)練能夠最大程度的挖掘演唱者的高音潛能，通過長(zhǎng)期訓(xùn)練，演唱者輕肌能與重肌能之間的轉(zhuǎn)換能力會(huì)有所提升，更重要的是，演唱者對(duì)整首歌曲的表達(dá)能力和詮釋能力都能夠得到鍛煉。在嗓音肌能訓(xùn)練中，應(yīng)保持充滿力量且向外的聲帶橫膈膜，演唱者必須首先做好充足的背部肌肉活動(dòng)。演唱中，橫膈膜會(huì)被力量和氣息推開，并將內(nèi)部包含的東西全部推送出來。

三、流行聲樂演唱教學(xué)中呼吸肌能的訓(xùn)練方法

聲音以演唱者的“氣”為基礎(chǔ)，因此在流行聲樂演唱教學(xué)中，呼吸技能訓(xùn)練成為重點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容之一。通過訓(xùn)練，能夠促使演唱者合理的控制呼吸和氣息，呼吸技能訓(xùn)練方法如下：

（一）無聲呼吸肌能練習(xí)

無聲呼吸整個(gè)過程相對(duì)緩慢，當(dāng)人體在床上平躺時(shí)，全身的肌肉都是最放松的，此時(shí)必須綜合利用小腹、橫膈膜以及兩肋進(jìn)行呼吸。這些器官的擴(kuò)張也將處于最均勻和自然的狀態(tài)，呼吸也會(huì)呈現(xiàn)出韻律感。但是在演唱中，要想達(dá)到這一放松的呼吸狀態(tài)難度較高，必須通過“胸腹式聯(lián)合呼吸”來實(shí)現(xiàn)。這要求演唱者具備自然放松呼吸肌能的能力，只有做到快吸快呼、慢吸慢呼、快吸慢呼、慢吸快呼靈活進(jìn)行才能夠?qū)崿F(xiàn)。而演唱者只有嚴(yán)格控制呼吸肌群，并有效協(xié)調(diào)口鼻呼吸才能夠?qū)崿F(xiàn)這一目標(biāo)。從整體上來看，演唱者必須確保呼吸肌群始終處于松弛的狀態(tài)，并保持自然呼吸。值得注意的是，演唱過程中杜絕提胸聳肩，這很容易擾亂呼吸韻律和演唱節(jié)奏。

（二）有聲呼吸肌能練習(xí)

氣與聲的結(jié)合是有聲呼吸練習(xí)的核心。包含連斷結(jié)合練習(xí)、斷音練習(xí)和連音練習(xí)等多種方式。其中連音練習(xí)注重對(duì)演唱者氣息連貫性和控制能力的考察，對(duì)呼吸肌群靈活性要求較高；斷音練習(xí)將重點(diǎn)放在呼吸肌群靈活性和柔韌性的考驗(yàn)方面；斷連練習(xí)注重對(duì)演唱者綜合能力的考察，例如，如果演唱中發(fā)出的聲音過于沉悶或靠后，在實(shí)際進(jìn)行練習(xí)的過程中，就應(yīng)將i、e作為重點(diǎn)練習(xí)內(nèi)容，促使自身的氣息更加連貫、通暢，能夠更加積極的進(jìn)行呼吸。而 a、o、u母音應(yīng)作為斷音練習(xí)的關(guān)鍵，演唱者在練習(xí)中應(yīng)將注意力防治喉頭肌肉上，確保其長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，并加大呼吸力度，只有這樣發(fā)出的聲音才更加鏗鏘有力。流行聲樂演唱教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生每天都進(jìn)行20min的有聲呼吸肌能練習(xí)，只有這樣，學(xué)生呼吸肌群的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性、靈活柔韌性都能夠得到提升，在實(shí)際演唱過程中，呼吸也會(huì)更加有節(jié)奏，任何曲目都能夠輕松自如的駕馭和演唱。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，流行聲樂演唱教學(xué)，注重對(duì)演唱者音樂生理功能的培養(yǎng)，希望通過訓(xùn)練提升演唱者聲樂肌群靈活應(yīng)用的能力，最終發(fā)出更加動(dòng)聽的聲音。因此實(shí)際展開流行聲樂演唱教學(xué)的過程中，必須高度重視肌能訓(xùn)練，確保演唱者通過長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)能夠形成完善的肌能系統(tǒng)，最終提升演唱水平。

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