方法一

進(jìn)行科學(xué)的內(nèi)在調(diào)理

提到擁有靚麗的肌膚，我們會(huì)想到各種保養(yǎng)妝品。其實(shí)，內(nèi)在調(diào)理才是擁有靚麗肌膚的根本。正所謂，女人都是滋養(yǎng)出來的，科學(xué)食補(bǔ)才是內(nèi)在調(diào)理簡(jiǎn)單可行的好方法。從大方向看，我們每天要多吃蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)多喝水，少吃煎炸油膩的食物，遠(yuǎn)離煙酒。針對(duì)具體問題，我們還可以采用一些針對(duì)性的調(diào)理方法。比如，如果面色慘白或萎黃提示有血虛可能，此時(shí)可借由補(bǔ)血讓肌膚變得紅潤(rùn)，日常飲食中要多吃一些紅肉、大棗、枸杞、黑豆、櫻桃等具有補(bǔ)血功能的食物。若面色暗沉，常提示腎氣不足，此時(shí)不妨多吃一些補(bǔ)腎食物，如黑芝麻糊、桂圓等，它們可以讓你的肌膚變得粉嫩。若是面色呈鐵青無血色，說明你可能有宮寒問題，系火氣不足所致。宮寒不僅會(huì)導(dǎo)致面色差，還有怕冷、痛經(jīng)等表現(xiàn)。此時(shí)，你可以多喝一些生姜紅糖水，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，從而擁有好氣色。若是除面色不佳外，身體還總是感覺疲倦乏力，這可能是氣虛表現(xiàn)，此時(shí)，要多吃一些補(bǔ)氣的食物，比如香菇、紅薯、大棗、山藥、栗子等，它們能讓你的肌膚更加靚麗有光彩。

方法二

選擇天然護(hù)膚品

在選擇化妝品時(shí)，首選天然的護(hù)膚品，比如以蘆薈、玫瑰、橄欖油等主要成分的護(hù)膚品。橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、天然抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)成分，具有多重護(hù)膚功效。玫瑰則是皮膚的天然保濕品，可以加強(qiáng)肌膚自身的保濕功能，同時(shí)還有鎮(zhèn)靜、舒緩肌膚的作用，特別適合干性及敏感性肌膚使用。而蘆薈則含有大量的天然蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，可以非常貼心地呵護(hù)你的肌膚。選擇安全的化妝品時(shí)要注意以下幾個(gè)方面：

1.看清原料成分是否真是萃取自天然原料。

2.首次購(gòu)買時(shí)記得先將產(chǎn)品涂在手腕內(nèi)側(cè)，觀察沒有過敏反應(yīng)再使用。

方法三

關(guān)注保養(yǎng)細(xì)節(jié)

紫外線是危及肌膚健康的危險(xiǎn)因素，陽光中的紫外線不僅會(huì)讓黑色素聚集在臉部，還會(huì)讓唇色變暗，這是不是你曾忽略的美膚細(xì)節(jié)呢？從現(xiàn)在起，戶外活動(dòng)時(shí)，記得涂一層具有防曬效果的潤(rùn)唇膏吧！它們可以讓你遠(yuǎn)離黑唇困擾。另外，你還可以在家里養(yǎng)一盆百合花，它可是美眼神花，能有效吸收空氣中的灰塵，讓室內(nèi)空氣變濕潤(rùn)。在百合花附近看書、聽音樂，不經(jīng)意間它們就幫你滋潤(rùn)了眼周肌膚，如此一來，眼周細(xì)紋也會(huì)減少許多呢！

除了科學(xué)的保養(yǎng)方法，一些自然生態(tài)的護(hù)膚秘招也有助你

的肌膚煥發(fā)勃勃生機(jī)喲！

1.保持微笑

研究表明，皮膚的色澤度、潤(rùn)澤度、緊致度與內(nèi)分泌息息相關(guān)，而健康的情緒是確保內(nèi)分泌健康分泌的關(guān)鍵。我們微笑時(shí)，大腦會(huì)分泌安多酚，它可以改善人們的負(fù)面情緒，促進(jìn)肌膚膠原蛋白細(xì)胞生成，讓肌膚更加潤(rùn)澤，所謂“喜歡微笑的女人最美”，就是這個(gè)原因。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

做運(yùn)動(dòng)也是擁有完美肌膚的好方法呢，運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，活化細(xì)胞，促進(jìn)毒素排出，讓肌膚變得更健康。需要注意的是，夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)記得給肌膚做好防曬措施，以免曬傷。

3.聰明洗臉

對(duì)于油性肌膚，洗臉時(shí)，可在水盆中加一點(diǎn)鹽，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可清除多余的油脂，還不易長(zhǎng)痘痘。若是干性肌膚，可加一點(diǎn)蜂蜜，有助讓肌膚變得滋潤(rùn)。若想讓肌膚變得有光滑有彈性，可以加一點(diǎn)醋。當(dāng)然，每天用牛奶洗臉也是很好的滋潤(rùn)肌膚的方法。牛奶含有豐富的乳脂肪、維生素與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，很容易被皮膚吸收，不止可讓肌膚水潤(rùn)，還可幫助修補(bǔ)細(xì)紋。

4.熱毛巾敷臉

洗臉后用熱毛巾敷臉，之后再用冷藏的化妝水輕輕拍打臉部，可達(dá)到收縮毛孔的目的。只是熱毛巾敷臉不可經(jīng)常使用，一周兩次即可，以免毛孔過度擴(kuò)張，細(xì)菌進(jìn)入后反倒容易引發(fā)炎癥。

5.多泡澡

泡澡是很好的護(hù)膚和放松方式。每天泡澡半小時(shí)左右，可以很好地促進(jìn)人體的新陳代謝，讓肌膚更加水潤(rùn)。若泡澡時(shí)在水中加入些檸檬皮，還可以讓肌膚更加嫩白。

6.拍臉去細(xì)紋

臉上出現(xiàn)細(xì)紋沒關(guān)系，用化妝棉蘸滋潤(rùn)爽膚水輕拍200-300下，一個(gè)月左右，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些細(xì)紋變淺了，甚至?xí)Р灰娔兀?/p>

7.DIY護(hù)膚品

番茄面膜美白平衡油脂取番茄1個(gè)（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙，將番茄搗爛，攪拌進(jìn)奶粉和蜂蜜直到糊狀，然后均勻地涂在面部，10分鐘后用溫水清洗干凈。這款DIY面膜有助去除臉部多余油脂，達(dá)到肌膚水油平衡的功效。此外還有清潔、美白與鎮(zhèn)靜肌膚的效果，可以讓肌膚更加柔嫩、有彈性。

絲瓜面膜細(xì)微肌膚

將新鮮的檸檬榨成汁，加入適量的絲瓜水和牛奶，將紙膜浸泡在其中收納精華后敷在臉部，15分鐘后揭去面膜，堅(jiān)持一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚更加白皙細(xì)嫩了。

橘皮面膜漂白肌膚

橘皮具有自然漂白皮膚的功能。將干燥的橘子皮磨成細(xì)粉，倒入適量的牛奶，混合制成糊狀。將橘皮牛奶糊涂在面部和脖子上，15分鐘后洗凈即可。堅(jiān)持使用可讓肌膚更加亮白有光澤。

STEP1

妝前乳打底，注意要輕薄，涂抹均勻。

STEP2

選擇輕薄的粉底液涂擦整個(gè)臉部，用掌心輕壓全臉，讓粉底更貼合肌膚。

STEP3

在黑眼圈、痘印處涂擦遮瑕品，用海綿按壓均勻。毛孔明顯的地方，用妝前乳上下輕搓，可起到收縮粗大毛孔的作用，讓肌膚變得光滑。

STEP4

選擇輕薄感蜜粉，輕掃T區(qū)定妝。

STEP5

取眉筆依眉形畫眉，長(zhǎng)度畫到眼尾和鼻翼的延長(zhǎng)線便可。

STEP6

用眼瞼刷蘸取適量粉色眼影，順睫毛根部暈染涂刷，以便讓眼睛看起來更加深邃。

STEP7

用眼線液沿著睫毛根部輕輕涂抹，稍過眼尾即可。

STEP8

用睫毛夾夾卷睫毛，涂刷睫毛膏。

STEP9

在顴骨處用粉刷以畫圓圈的方式刷出淡粉色腮紅，可以讓肌膚看上去自然紅潤(rùn)。

STEP10

蘸取粉色系唇蜜，從唇中間向外涂均勻，以便讓唇部看起來更加潤(rùn)澤。