譚小泉

中圖分類號(hào)：G823 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）02-000-02

摘 要 本文以兒童少年成長過程中特殊的生理、心理發(fā)展需要為基礎(chǔ)，以近年來我國兒童少年體態(tài)發(fā)育與體能發(fā)展變化幅度不相適應(yīng)的客觀事實(shí)為依據(jù)，分析了目前影響我國兒童少年體能下降的主要原因，為盡快調(diào)整我國兒童少年的發(fā)展與世界發(fā)展需要的一致性，從兒童少年整體發(fā)展的角度，提出認(rèn)真組織實(shí)施系統(tǒng)性健身訓(xùn)練的有關(guān)意見。

關(guān)鍵詞 健身訓(xùn)練 協(xié)調(diào)發(fā)展 基礎(chǔ)作用 相互影響

隨著體育與健身新教材內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)在全國范圍內(nèi)的廣泛實(shí)施，中小學(xué)體育教學(xué)無論從教學(xué)方法、組織形式或是教學(xué)內(nèi)容上都不同程度的更符合學(xué)生的生理、心理發(fā)展需要，尤其是適當(dāng)增加體育課時(shí)、實(shí)行大課間活動(dòng)、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育鍛煉的做法，順應(yīng)了學(xué)生好玩的天性，贏得了學(xué)生們的積極響應(yīng)。但是，從近年來我國中小學(xué)生體質(zhì)變化情況看，僅靠這些活動(dòng)的組織遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生們體能發(fā)展的需要，為貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》提出的“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)”的指導(dǎo)思想，強(qiáng)化體育與健康新教材內(nèi)容的實(shí)施效果，經(jīng)多方面分析、研究，認(rèn)為針對我國兒童少年應(yīng)認(rèn)真組織實(shí)施系統(tǒng)性健身輔導(dǎo)和健身訓(xùn)練計(jì)劃，是社會(huì)發(fā)展的需要，也是滿足兒童少年這一特殊群體在特殊成長過程中生理和心理發(fā)展的基礎(chǔ)需要。

一、近期我國兒童少年的身體形態(tài)、機(jī)能、發(fā)展?fàn)顩r

（一）身體形態(tài)發(fā)育狀況

2014年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示：我國兒童少年的身高、體重等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)繼續(xù)呈增長趨勢，2014年與2010年相比，7-18歲學(xué)生身高的平均增長量為0.35cm，體重的平均增長量為0.63kg，胸圍的平均增長量為0.58cm，其中鄉(xiāng)村男女學(xué)生身高、體重、胸圍的平均增長量大于城市學(xué)生，身體發(fā)育勻稱度有所改善，反映在維爾維克指數(shù)上，2014年與2010年相比，7-18歲學(xué)生的肥胖檢出率，城市男、女，鄉(xiāng)村男、女分別上升4.2、1.9、2.1和1.2個(gè)百分點(diǎn)。其中7-12歲小學(xué)生肥胖檢出率最高的人群，尤其是城市男生，2014年與2010年相比，肥胖檢出率上升3.73個(gè)百分點(diǎn)；低體重及營養(yǎng)不良檢出率比2010年下降1.1%-7.6%。

（二）身體機(jī)能發(fā)育狀況

2014年與2010年相比，我國兒童少年的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)等均有所下降，除反映速度素質(zhì)的50米跑成績下降幅度較小外，其余各方面素質(zhì)的下降幅度明顯；反映柔韌素性素質(zhì)的立位體前屈指標(biāo)水平，7-12歲年齡組平均下降0.4cm，13-18歲年齡組平均下降1.8cm，且下降幅度隨著年齡增長而加大；反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)水平，除鄉(xiāng)村男生有三個(gè)年齡組（11、16、18）有所提高外，其余各年齡組均呈下降趨勢。7-12歲年齡組平均下降1.85cm，13-18歲年齡組平均下降1.75cm，反映上肢力量的斜身引體（7-12歲男生）和引體向上（13-18歲男生）分別下降2-1次，1-9次；反映腰腹肌力量的仰臥起坐（女生）7-12歲年齡組平均下降2-6次，13-18歲年齡組平均下降1-2次。反映肺功能的肺活量指標(biāo)，2014年比2010年下降的基礎(chǔ)上又有所下降。

顯然，從以上兩方面測試指標(biāo)反映的情況看，目前我國兒童少年在身體形態(tài)發(fā)育變化幅度與身體機(jī)能發(fā)展變化幅度之間存在著嚴(yán)重的比例失調(diào)現(xiàn)象，即我國兒童少年的身體機(jī)能發(fā)展變化速度嚴(yán)重滯后于體能的發(fā)展要求。

二、四項(xiàng)體能基本素質(zhì)隨年齡的增長變化情況

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)結(jié)果：50米跑的最高年齡增長值均在7-8歲。城市男、女，鄉(xiāng)村男、女小學(xué)階段的增長值分別占總增長值的55.1%，87.6%，52.3%，77.6%。中學(xué)階段的增長值分別為：42.9%，6%，43.5%，17.5%。

立定跳遠(yuǎn)提高最快的年齡，男生是12-15歲；女生是7-10歲。從學(xué)段上看：小學(xué)階段城鄉(xiāng)男、女生的提高量分別占總增長值的43.9%，39.1%，80.9%，69.2%；中學(xué)階段，城鄉(xiāng)男、女生提高量分別占總增長值的53.8%，12%，55.7%，27%。

引體向上，15-16歲增長速度最快。女生腰腹肌力量的發(fā)展主要在7-12歲。中學(xué)階段，力量的發(fā)展處于停止和下降趨勢，城市女生此階段的下降值占總增長值的31.9%，鄉(xiāng)村女生雖然沒有下降，但此階段增長較少，只占總增長值的8.3%。

800米耐力跑，7-12歲，無論城、鄉(xiāng)男、女生的800米跑成績，均隨年齡的增長逐年提高，男生提高幅度大于女生，城市學(xué)生提高的幅度大于鄉(xiāng)村學(xué)生。

三、針對兒童少年實(shí)施有目的、有計(jì)劃、系統(tǒng)、科學(xué)的健身訓(xùn)練，在發(fā)展心理素質(zhì)方面將起到其它任何教育形式所不能替代的作用

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的心理發(fā)展過程是由相互聯(lián)系、相互依存且不斷發(fā)展變化的若干系列階段組成的，每一個(gè)階段都有其特殊的發(fā)展目標(biāo)、任務(wù)和沖突，每一個(gè)階段中目標(biāo)、任務(wù)的完成情況及解決現(xiàn)實(shí)沖突時(shí)所采取的態(tài)度、方法積極與否，將直接影響下一階段目標(biāo)任務(wù)的完成及面對下一階段沖突所采取的態(tài)度和方法乃至對一生的發(fā)展造成深遠(yuǎn)的影響。

7-11歲，是兒童的勤奮感和自卑感形成的關(guān)鍵時(shí)期。本階段的兒童面臨來自家庭、學(xué)校以及同伴的各種要求和挑戰(zhàn)，他們力求保持一種平衡，從而對自己形成一種壓力。隨著社交范圍的擴(kuò)大，同伴的相互作用在他們意識(shí)中變得越來越重要，甚至在不同社交范圍活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn)、完成任務(wù)或從事集體活動(dòng)中的成功經(jīng)驗(yàn)，都會(huì)助長他們戰(zhàn)勝困難的勇氣和自信。這時(shí)如果面對困難或挫折，他們采取了被動(dòng)、回避或妥協(xié)的態(tài)度，將導(dǎo)致自卑感和消極處世態(tài)度的形成。

12-15歲，處于心理發(fā)展過程中角色統(tǒng)一性與角色混亂的關(guān)鍵時(shí)期，心理變化波動(dòng)較大。他們開始在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自我、體現(xiàn)自我和評(píng)價(jià)自我。如果在實(shí)踐過程中，能準(zhǔn)確客觀的認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，自覺的為自己選擇和制定奮斗目標(biāo)，并為之付諸努力，稱之為實(shí)現(xiàn)了角色統(tǒng)一性。否則，稱之為角色混亂。訓(xùn)練過程中充滿挑戰(zhàn)：挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)同伴、挑戰(zhàn)比賽中的對手。這都需要在強(qiáng)烈的自信下付出堅(jiān)強(qiáng)的意志和更多的忍耐，需要一次次重新認(rèn)識(shí)自我、體現(xiàn)自我和評(píng)價(jià)自我；訓(xùn)練過程中，充滿協(xié)作與配合，學(xué)生需要在各種各樣情況下，面對集體與個(gè)人、名與利、我與同伴等諸多關(guān)系中及時(shí)果斷地做出選擇，這些考驗(yàn)與磨練會(huì)加快兒童少年角色統(tǒng)一性形成與過渡。

四、針對兒童少年實(shí)施健身的建議

（一）采取合理有效的宣傳措施，提高全社會(huì)對兒童少年體能發(fā)展重要性的認(rèn)識(shí)，以取得全社會(huì)、家庭對學(xué)校組織兒童少年進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練的支持與配合。

（二）健身方法采取有計(jì)劃、有目的的系統(tǒng)訓(xùn)練與組織基層比賽相結(jié)合。有利于形成健身訓(xùn)練的外在環(huán)境，為單項(xiàng)興趣的培養(yǎng)和發(fā)展創(chuàng)造條件。

（三）訓(xùn)練形式體現(xiàn)靈活性、趣味性，盡量避免枯燥和單一化。

（四）訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)根據(jù)不同年齡階段所特有的生理、心理特點(diǎn)，體現(xiàn)出重點(diǎn)與全面的有機(jī)結(jié)合。

（五）嚴(yán)格控制訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，不宜過多的出現(xiàn)大量或大強(qiáng)度，應(yīng)以中等或中大為基礎(chǔ)，偶爾出現(xiàn)大量或大強(qiáng)度，刺激時(shí)間不宜過長，頻度不宜高，心率的最高增加量不宜超過安靜心率的90%。

（六）訓(xùn)練要體現(xiàn)循序漸進(jìn)原則和因材施教手段的運(yùn)用，使整個(gè)訓(xùn)練體現(xiàn)出高度的系統(tǒng)性、嚴(yán)密的科學(xué)性、連續(xù)性和完整性。使不同素質(zhì)基礎(chǔ)起點(diǎn)的學(xué)生均有所收獲。

（七）針對中小學(xué)生建立長期的身體形態(tài)、機(jī)能狀況、素質(zhì)狀況指標(biāo)登記卡，通過定階段和定指標(biāo)的檢查、評(píng)定和一定時(shí)期的心理發(fā)展趨向調(diào)查，掌握學(xué)生的體型、體質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r和心理素質(zhì)定向狀況，以便有針對性的指導(dǎo)具體實(shí)際工作。

（八）在實(shí)施對教師的具體管理監(jiān)督措施時(shí)，應(yīng)注重體現(xiàn)多勞多得、優(yōu)勞優(yōu)酬的原則，大力提倡小學(xué)體育教師搞科研，以推動(dòng)整體教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)和整體能力的提高。

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