韓曉慧

摘要：初中生正處在生理和心理成長發(fā)育的重要時期，初中生因心理健康而引發(fā)的問題日益浮出水面，影響著學(xué)習(xí)和生活。本課題在問卷調(diào)查的基礎(chǔ)之上，結(jié)合眾多的文獻(xiàn)資料的查閱，對當(dāng)前初中生心理壓力的現(xiàn)狀，壓力的來源做了進(jìn)一步的論述，通過對調(diào)查結(jié)果的分析，提出了一些具有針對性的應(yīng)對方式，為初中生進(jìn)行心理調(diào)試提供了一些有效的預(yù)防、矯正的途經(jīng)和方法；并且積極探索提高學(xué)生自身的應(yīng)對能力的教育措施，希望能夠?qū)逃虒W(xué)工作提供幫助。

本研究采用問卷調(diào)查法，調(diào)查了150名初中生的心理壓力現(xiàn)狀、壓力源和應(yīng)對方式。研究結(jié)果顯示：（1）初中生的心理壓力源前三位依次是學(xué)習(xí)壓力、自身壓力和教師壓力。其中學(xué)習(xí)壓力和自身壓力是初中生最感壓力的事情，這也是面對應(yīng)試教育大形勢下和初中生所處的關(guān)鍵期對學(xué)生產(chǎn)生的巨大的壓力。（2）初中生在面對心理壓力時，采取的應(yīng)對方式依次是問題解決、尋求社會支持、積極合理化解釋、忍耐、發(fā)泄情緒、幻想否認(rèn)和逃避。采取積極應(yīng)對方式的學(xué)生占了大多數(shù)。（3）初中生的心理壓力源、應(yīng)對方式在性別、年級變量方面不存在顯著差異。

關(guān)鍵詞：初中生心理壓力；壓力源；應(yīng)對方式

一、文獻(xiàn)綜述

青少年時期是一個心理發(fā)展很不穩(wěn)定的時期，也是一個心理問題多發(fā)的時期，初中生正處在這個特殊的成長階段，其心理具有很強(qiáng)的可塑性，是心理壓力應(yīng)對方式發(fā)展形成的關(guān)鍵時期。許多研究表明中學(xué)生在面對壓力的時候能夠采用一些應(yīng)對方式，這說明中學(xué)生己經(jīng)具有了一定的應(yīng)對壓力的能力，但是這些應(yīng)對方式很多都不是很成熟的，中學(xué)生心理問題檢出率表明中學(xué)生仍需要大量的指導(dǎo)。目前，國內(nèi)外對初中生心理壓力的研究也已經(jīng)取得了豐富的成果。

（一）心理壓力（stress）的概念界定

在日常生活中，我們經(jīng)常聽到人們說到“心理壓力”這個詞語，人們用它來表達(dá)自己體驗到的一種緊張、焦慮的心理感受。但是作為一個心理學(xué)專業(yè)術(shù)語，“心理壓力”至今沒有一個公認(rèn)的定義。

本研究中“心理壓力”一詞簡稱壓力，對應(yīng)的英文譯為“應(yīng)激”，國內(nèi)很多學(xué)者也用“應(yīng)激”這個詞語。壓力的研究始于上世紀(jì)三四十年代，近些年來，對壓力的研究越來越受到人們的關(guān)注。研究者從不同的視角對“心理壓力”進(jìn)行界定。

生理學(xué)取向的壓力研究，以Hans Selye為代表，著重從生理變化的角度探究壓力，認(rèn)為壓力是維持機(jī)體內(nèi)部平衡的生理喚醒和反應(yīng)。

社會學(xué)取向的壓力研究，以Mayee 為代表，主要研究“生活事件”與身心疾病之間的關(guān)系。因此，壓力與生活事件相聯(lián)系，通稱為“生活事件壓力（life events stress）”。這里的壓力也代表壓力源。

心理學(xué)取向的研究，最具代表性的人物是美國的心理學(xué)家Lazarus，他提出第一個完整的，用以解釋壓力基本過程的心理學(xué)模型——“壓力認(rèn)知交互作用模型”。他認(rèn)為所謂心理壓力（psychological stress）是指“被個體評價為可能威脅身心健康，需要動員自身資源承載或逾越的，個體與環(huán)境間的特殊關(guān)系” 。

目前，在心理學(xué)的學(xué)術(shù)教科書中，壓力（stress）一詞有三種解釋：（1）指環(huán)境中客觀存在的某種具有威脅性刺激；（2）指具有威脅性的刺激引起的一種反應(yīng)組型；（3）指刺激與反映的關(guān)系，個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激，經(jīng)認(rèn)知其性質(zhì)后所表現(xiàn)的反應(yīng)。多數(shù)心理學(xué)的研究中的壓力指第三種解釋：壓力是個人在面對具有威脅性情境中，一時無法消除威脅，脫離困境時的一種被壓迫的感受，這種感受經(jīng)常因某些生活事件而持續(xù)存在，即演變成個人的生活壓力。本研究中的壓力概念即采取這種解釋。

（二）心理壓力反應(yīng)（stress reaction）的概念界定

Hans Selye 認(rèn)為，心理壓力是個體應(yīng)對“外在需求”時的一種非特定的生理反應(yīng)歷程，他所定義的壓力反應(yīng)其實質(zhì)是生理上的反應(yīng)。Lazarus 提出的認(rèn)知評價模型中認(rèn)為壓力反應(yīng)是個體對壓力情境或壓力事件認(rèn)知評價的結(jié)果，這個結(jié)果是個體在壓力源作用下的反應(yīng)。以上的心理壓力反應(yīng)涵義與我們在本研究中所使用的“心理壓力反應(yīng)”在內(nèi)涵上并不完全吻合。

筆者認(rèn)為心理壓力反應(yīng)是由壓力源引起的生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)、認(rèn)知以及行為等的改變。它是緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是個體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對過程。這些應(yīng)對過程是發(fā)展的，會提高并趨向成熟。

（三）有關(guān)中學(xué)生心理壓力源的研究

關(guān)于中學(xué)生心理壓力的研究非常多，其中相當(dāng)一部分研究是關(guān)于心理壓力源的。臺灣學(xué)者鄭照順i認(rèn)為影響青少年心理壓力產(chǎn)生的主要因素有三個層面：生活世界、身心發(fā)展和生涯發(fā)展。鄭全全等人將中學(xué)生的應(yīng)激源分為七個緯度：學(xué)習(xí)問題、教師問題、家庭環(huán)境問題、父母教養(yǎng)方式問題、同學(xué)朋友關(guān)系問題、社會文化問題和自身生理心理問題。井世潔從同學(xué)關(guān)系、生活環(huán)境、學(xué)習(xí)壓力和教師關(guān)系四個方面研究了初中生的日常生活事件對心理健康的影響。李燕等調(diào)查發(fā)現(xiàn)，武漢市中學(xué)生的生活事件排在前十位的分別為：考試排名次、考試失敗、交上新朋友、調(diào)座位、與同學(xué)關(guān)系融洽性、過生日、被人誤會或錯怪、受到家長稱贊、開家長會和受到表揚(yáng)或獎勵。婁偉群和齊全衣對高中生壓力源進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)最高的五個壓力源分別為考試成績不理想、在學(xué)習(xí)上落后于其他同學(xué)、能否考上大學(xué)、考試要爭取好名次及父母期望。

（四）有關(guān)中學(xué)生心理壓力反應(yīng)的研究

關(guān)于心理壓力反應(yīng)的研究相對較少。陰國恩等人對96名教師和1022名學(xué)生及其家長的問卷調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的心身反應(yīng)并不十分嚴(yán)重，相比之下，情緒反應(yīng)比較強(qiáng)烈且主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)競爭方面，比如選擇“感到班級上競爭很激烈”和“經(jīng)常擔(dān)心學(xué)習(xí)退步”的同學(xué)分別占所有被調(diào)查者的80.0%和81.0%。由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)造成中學(xué)生對學(xué)習(xí)活動的情緒反應(yīng)主要有兩個方面：對學(xué)習(xí)活動的緊張和憂慮體驗。

陳會昌認(rèn)為不同個體面對壓力的心理反應(yīng)有所差異，概括來講，心理壓力反應(yīng)主要可表現(xiàn)在：生理、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)生化、免疫功能及心理行為五個方面。

（五）有關(guān)中學(xué)生心理壓力應(yīng)對方式的研究

國內(nèi)外針對中學(xué)生心理壓力應(yīng)對方式的研究比較多。汪金翎研究了中學(xué)生應(yīng)對方式的27個因子，包括投射、幻想、壓抑、升華等。肖計劃等人修訂了國外的應(yīng)付方式問卷，包括問題解決、自責(zé)、求助、幻想、退避、合理化六種應(yīng)付方式。黃希庭等編制了中學(xué)生應(yīng)對方式量表，將中學(xué)生的應(yīng)對方式分為問題解決、求助、退縮、發(fā)泄、幻想和忍耐等。陳樹林等編制的中學(xué)生應(yīng)對方式量表包括七個分量表，分別為問題解決、尋求社會支持、積極的合理化的解釋、忍耐、逃避、發(fā)泄情緒、和幻想、否認(rèn)。以上相關(guān)研究可從積極和消極兩方面展開分析，亦可從社會、家庭、學(xué)校不同支持系統(tǒng)化解心理壓力，但關(guān)于應(yīng)對方式的具體化，隨著科技進(jìn)步、知識爆炸時代的來臨，可進(jìn)一步的進(jìn)行完善、充實。

二、 問題提出和研究設(shè)計

（一）問題提出

初中生正處在生理和心理成長發(fā)育的重要時期，初中生因心理健康而引發(fā)的問題日益浮出水面，影響著學(xué)習(xí)和生活。其中，初中生心理壓力是影響其心理健康的一個主要的因素，心理壓力的逐漸增大，既可能成為學(xué)習(xí)上的動力，也可能成為心理上的障礙，影響到他們的學(xué)習(xí)生活和健康成長。目前，初中生的心理壓力問題已經(jīng)引起了社會的高度重視，對該領(lǐng)域的研究也非常的豐富，但是，在實踐方面來看，對初中生心理壓力的預(yù)防和解決都不十分的理想，大多數(shù)的研究結(jié)果只是告訴我們應(yīng)該去做這個工作，卻沒有指明怎么樣去做，因此，對于初中生心理壓力的進(jìn)一步研究，仍然有著重要的理論指導(dǎo)和實踐意義。

本課題在問卷調(diào)查的基礎(chǔ)之上，結(jié)合眾多的文獻(xiàn)資料的查閱，對當(dāng)前初中生心理壓力的現(xiàn)狀，壓力的來源做了進(jìn)一步的論述，通過對調(diào)查結(jié)果的分析，提出了一些具有針對性的應(yīng)對方式，為初中生進(jìn)行心理調(diào)試提供了一些有效的預(yù)防、矯正的途經(jīng)和方法；并且積極探索提高學(xué)生自身的應(yīng)對能力的教育措施，希望能夠?qū)逃虒W(xué)工作提供幫助。

（二）研究設(shè)計

1、被試

綜合考慮各種因素，本研究選取北京市平谷第五中學(xué)150名學(xué)生作為被試對象進(jìn)行問卷調(diào)查，采用分層隨機(jī)抽樣的方式選取被試。

2、工具

①、心理壓力源調(diào)查問卷

心理壓力源的評定采用鄭全全、陳樹林等ii編制的中學(xué)生應(yīng)激源量表，該量表有7個維度，分別評估學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、教師問題、家庭環(huán)境問題、父母教養(yǎng)方式問題、同學(xué)朋友問題、社會文化問題及自身生理心理問題，采用0—4級評分。

②、心理壓力應(yīng)對方式調(diào)查問卷

心理壓力應(yīng)對方式的評定采用陳樹林、鄭全全等編制的中學(xué)生應(yīng)付方式量表，有36個條目，兩個分量表：指向問題的應(yīng)付和指向情緒的應(yīng)付，前者包括解決問題、尋求支持和合理化的解釋等3個因子，19個條目；后者有忍耐、逃避、情緒發(fā)泄、幻想/否認(rèn)等4個因子，17個條目，采用1—4級評分。

3、實施

①、本研究小樣本預(yù)測發(fā)放50份，實收46份并對問卷的部分條目進(jìn)行了修訂。

②、對北京市平谷第五中學(xué)150名學(xué)生進(jìn)行正式問卷調(diào)查，共發(fā)放150份，收回問卷150份，回收率100%，其中有效問卷140份，占發(fā)放問卷的93%。

4、統(tǒng)計方法

利用excel表格進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計。采用SPSS軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行管理和分析。

三、討論與分析

（一）初中生心理壓力的現(xiàn)狀

在調(diào)查的140份有效問卷中，其中認(rèn)為沒有壓力的0人；有點(diǎn)壓力的67人，占總?cè)藬?shù)的47.9%；中等壓力的65人，占總?cè)藬?shù)的46.4%；壓力很大8人，占總?cè)藬?shù)的5.7%。可見，初中生有點(diǎn)壓力和中等壓力的人數(shù)占了總?cè)藬?shù)的94.3%，可見一般啊。

（二）初中生心理壓力源的狀況

從表1可以看出，初中生的心理壓力源前三位依次是學(xué)習(xí)壓力、自身壓力和教師壓力。其中學(xué)習(xí)壓力和自身壓力是初中生最感壓力的事情，這也是面對應(yīng)試教育大形勢下和初中生所處的關(guān)鍵期對學(xué)生產(chǎn)生的巨大的壓力。

從表2可以看出，依據(jù)性別差異，男生的心理壓力源前三位依次是學(xué)習(xí)壓力、自身壓力、教師壓力；女生的心理壓力源前三位也是學(xué)習(xí)壓力、自身壓力、教師壓力。即在性別變量方面不存在顯著差異。

從表3可以看出，依據(jù)年級差異，初一年級的心理壓力源前三位依次是學(xué)習(xí)壓力、自身壓力、教師壓力；初二年級的心理壓力源前三位也是學(xué)習(xí)壓力、自身壓力、教師壓力。即在年級變量方面不存在顯著差異。

（三）初中生心理壓力應(yīng)對方式的狀況

從表1可以看出，初中生在面對心理壓力時，采取的應(yīng)對方式依次是問題解決、尋求社會支持、積極合理化解釋、忍耐、發(fā)泄情緒、幻想否認(rèn)和逃避。采取積極應(yīng)對方式的學(xué)生占了大多數(shù)。

從表2可以看出，依據(jù)性別差異，男生在面對心理壓力時，采取的應(yīng)對方式依次是問題解決、積極合理化解釋、尋求社會支持、忍耐、發(fā)泄情緒、幻想否認(rèn)和逃避；女生在面對心理壓力時，采取的應(yīng)對方式依次是問題解決、尋求社會支持、積極合理化解釋、忍耐、發(fā)泄情緒、幻想否認(rèn)和逃避。在性別變量方面不存在顯著差異。只是在積極合理化解釋和尋求社會支持方面存在較小差異。

從表3可以看出，依據(jù)年級差異，初一年級的學(xué)生在面對心理壓力時，采取的應(yīng)對方式依次是問題解決、積極合理化解釋、尋求社會支持、忍耐、發(fā)泄情緒、幻想否認(rèn)和逃避；初二年級的學(xué)生在面對心理壓力時，采取的應(yīng)對方式依次是問題解決、尋求社會支持、積極合理化解釋、忍耐、發(fā)泄情緒、幻想否認(rèn)和逃避。在年級變量方面不存在顯著差異。只是在積極合理化解釋、尋求社會支持方面存在較小差異。

四、 結(jié)論與建議

（一）初中生心理壓力來源于多方面。

通過本研究發(fā)現(xiàn)，初中生的心理壓力源前三位依次是學(xué)習(xí)壓力、自身壓力和教師壓力。其中學(xué)習(xí)壓力和自身壓力是初中生最感壓力的事情，這也是面對應(yīng)試教育大形勢下和初中生所處的關(guān)鍵期對學(xué)生產(chǎn)生的巨大的壓力。

究其原因，從初中生自身來說，他們正處于一個特殊的成長時期，是心理變化較大，同時也是心理問題多發(fā)的時期，但是，他們的意志比較薄弱，在面對困難的時候缺乏毅力，并且也沒有比較好的解決的辦法，在心理壓力產(chǎn)生的時候，缺乏與人交流和溝通的經(jīng)驗，又找不到有效的宣泄的途徑，這就使心理壓力越來越大，從而影響到他們心理的健康成長和發(fā)展。

學(xué)習(xí)壓力是初中生最主要的壓力。在現(xiàn)有的教育模式下，學(xué)生的學(xué)習(xí)很被動、很無助，他們只有改變對學(xué)習(xí)的理解，變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，才能緩解心理壓力。從教師層面來看，要消除初中生的學(xué)習(xí)困擾，首先要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，建立起學(xué)習(xí)的自信心。教學(xué)實踐證明，學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中，有較強(qiáng)的自信心往往能激發(fā)其智力活動，使其智力活動的水平達(dá)到最佳狀態(tài)。所以，教學(xué)活動中，要多采用鼓勵、贊揚(yáng)、期待、肯定等評價方式以建立學(xué)習(xí)自信心，調(diào)動和激發(fā)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)活動。初中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重很大一部分原因是心理負(fù)擔(dān)過重，只要加強(qiáng)學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，注重學(xué)習(xí)信心的培養(yǎng)，傳授學(xué)習(xí)方法和策略，其負(fù)擔(dān)過重問題就會得到解決。學(xué)生一旦掌握了良好的學(xué)習(xí)策略和方法，就能自如地操作學(xué)習(xí)過程，其學(xué)習(xí)方面的心理困擾就會隨之消失。

考試壓力也是初中生學(xué)習(xí)壓力的誘因。無論學(xué)生的成績怎樣，都可能因此面對考試壓力而感到焦慮，一般而言，考試焦慮多數(shù)是因為家長和老師有意或無意對孩子的學(xué)習(xí)提出過高要求，超越了其承受能力并形成了過度的心理壓力。教師和家長可以通過引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確定位，幫助學(xué)生學(xué)會放松來緩解學(xué)生的考試壓力，使學(xué)生學(xué)會合理期望，學(xué)生對自己的期望和要求應(yīng)該是合理的，符合自己的實際水平。

教師也應(yīng)該樹立正確的觀念，合理地要求學(xué)生，期待學(xué)生，而不是過高的期望和要求。引導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)?shù)毓烙嬜约旱哪芰?，降低過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，要把目標(biāo)建立在一個適宜的位置，只有這樣，才能真正減輕考生心理上的壓力；并且要對學(xué)生進(jìn)行積極暗示，幫助學(xué)生建立自信心。

（二）初中生面對壓力時采用的多是積極應(yīng)對方式。

初中生在面對心理壓力時，采取的應(yīng)對方式依次是問題解決、尋求社會支持、積極合理化解釋、忍耐、發(fā)泄情緒、幻想否認(rèn)和逃避。采取積極應(yīng)對方式的學(xué)生占了大多數(shù)。積極的應(yīng)對壓力，可以減輕壓力、增進(jìn)學(xué)業(yè)，促進(jìn)人格發(fā)展；而消極的應(yīng)對，會影響身心健康，阻礙發(fā)展。要幫助學(xué)生獲得主動解決問題的應(yīng)對策略，就要建立對學(xué)生積極的信念，幫助學(xué)生確立重在提高自己能力的學(xué)習(xí)目標(biāo)。把困難看作是一種挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)機(jī)會，并以積極的態(tài)度和行動解決困難，并且相信挫折和失敗可以幫助自己成長，并使自己獲得新的學(xué)習(xí)技能，把注意力集中在自身的學(xué)習(xí)活動上，不要過分在意別人的評價。另外，要幫助學(xué)生獲得成功。自信心不足的學(xué)生，常常過分夸大學(xué)習(xí)中的困難，過低估計自己的能力，這就需要教師為這些學(xué)生創(chuàng)設(shè)更多的成功機(jī)會，讓他們在學(xué)習(xí)活動中，通過成功地完成學(xué)習(xí)任務(wù)、解決困難來體驗和認(rèn)識自己的能力。教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的專長與潛能，并且讓學(xué)生的特長充分展示，從而大大提高學(xué)生的自信心。

（三）初中生的心理壓力源、應(yīng)對方式在性別、年級變量方面不存在顯著差異。

依據(jù)性別、年級變量，初中生心理壓力源前三位的都相同，不存在顯著差異；初中生的應(yīng)對方式雖然在順序上略有差別，但采取積極應(yīng)對的占據(jù)大多數(shù)，也不存在顯著差異。

總之，無論社會、家長還是學(xué)校，都必須高度重視學(xué)生的心理壓力問題并給予積極的引導(dǎo)，都有責(zé)任去幫助他們，以促進(jìn)和引導(dǎo)他們健康地成長。特別是作為直接面對學(xué)生的教師，更要認(rèn)識到在教育過程中和同學(xué)們的溝通，讓學(xué)生找到正確的解決心理壓力問題的途徑，幫助他們心理健康成長。

五、研究局限

本研究只是以初一、初二學(xué)生為主要研究對象，不能全面反映初中生特別是初三畢業(yè)年級心理壓力突出問題的現(xiàn)狀，其次，因為各方面條件的限制，本研究沒能選擇更有代表性的樣本（如在不同地區(qū)的不同初中隨機(jī)抽取樣本），而只是利用現(xiàn)有條件進(jìn)行了一所初中的典型調(diào)查，從而使研究的結(jié)果有一定的局限性。因此本研究只能為進(jìn)一步研究提供一些線索，關(guān)于初中生心理壓力源和應(yīng)對方式還有待于有代表性的橫向研究和長期追蹤的縱向研究來進(jìn)一步驗證。

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