家人、朋友、同事聊天過程中，常常會(huì)互相開玩笑來緩解氣氛和增加彼此親密度。然而，不合時(shí)宜地開玩笑或者不恰當(dāng)?shù)耐嫘?nèi)容，不僅不能讓交流雙方更愉悅，甚至弄巧成拙，破壞彼此的情誼。

為了不傷害感情，開玩笑前要三思。

一思：關(guān)系親密程度。開玩笑作為

一種交流方式，其內(nèi)容或多或少涉及到私事、個(gè)人想法甚至揶揄對(duì)象，表達(dá)的形式也比較隨意、通俗，所以比較適合于親密關(guān)系如家人、朋友、平級(jí)同事之間，也可用在長(zhǎng)輩對(duì)晚輩、上級(jí)對(duì)下級(jí)的“教導(dǎo)”中，以緩和對(duì)方壓力。若是不顧關(guān)系如何，見誰都想顯示自己“幽默”的個(gè)性，那就很容易給人留下輕浮、沒大沒小甚至可笑的印象。

二思：玩笑對(duì)象。開玩笑過程中，不針對(duì)“人”而只針對(duì)“事”或“物”的笑話內(nèi)容會(huì)比較安全，如英國人拿天氣說事，現(xiàn)在美國人調(diào)侃總統(tǒng)選舉等。若玩笑的對(duì)象是“人”，可以多針對(duì)自己，如自嘲、“自黑”。開別人玩笑時(shí)，切忌說人痛處，即使關(guān)系再親也會(huì)使人難堪。

三思：玩笑目的。以“玩笑”之名

行挖苦、諷刺、中傷之事是不可取的。若真的對(duì)對(duì)方品行有意見，建議開誠布公、理性地表達(dá)，而不是拐彎抹角、指桑罵槐。這樣的交流也許讓你“出了口氣”，但會(huì)讓身邊的人離你越來越遠(yuǎn)。開玩笑是為了緩和氣氛、增加個(gè)人魅力，不要為了一己之快，成了“毒舌”之人。

三思過后，玩笑怎么開最合適？同事之間，玩笑的主題最好是彼此圈子外的，如八卦新聞、別地的奇聞異事，這樣聊起來“誤傷”幾率小。家人、朋友之間，可以“話當(dāng)年”，聊陳年往事，人對(duì)久遠(yuǎn)的事情比較不介懷，還可以通過懷舊增進(jìn)親密程度。

（摘自人民網(wǎng) 文/齊鶴）

金銀花復(fù)合茶不能常喝

總覺得喉嚨堵得慌，一口痰咯不上來又咽不下去，相信不少人會(huì)碰到這種情況。有人自制金銀花復(fù)合茶：金銀花、青果各15克，桔梗20克，甘草、陳皮各10克，用1000毫升水煮開后，再用溫火熬制45分鐘，過濾后加入蜂蜜調(diào)勻當(dāng)茶飲。

此方對(duì)肺經(jīng)郁熱、兼有陰虛的咽炎患者有一定緩解作用，但對(duì)其他證型的咽炎患者則不適用。金銀花疏風(fēng)清熱、桔梗宣肺祛痰、甘草和藥利咽、陳皮理氣健脾、青果利咽生津、蜂蜜滋陰潤(rùn)燥，合用能疏風(fēng)清熱、養(yǎng)陰利咽，可一定程度緩解咽炎癥狀。

需要注意的是，金銀花藥性偏寒，不適合長(zhǎng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)的患者。方中含有較多量蜂蜜，不宜用于糖尿病患者。

（摘自《北京商報(bào)》文/佚名）

5款補(bǔ)腎方滋養(yǎng)頭發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，“腎精足則血旺”，毛發(fā)的潤(rùn)養(yǎng)同樣依靠血液供應(yīng)營養(yǎng)。因此，腎精充沛，毛發(fā)光澤；腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。治療和預(yù)防脫發(fā)，注意營養(yǎng)補(bǔ)充十分重要，中醫(yī)在護(hù)發(fā)食療方面常用以下方法：

1.胡桃肉1000克，桑葚500克，黑芝麻250克，研成細(xì)末。加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶?jī)?nèi)備用。每次服50克，每日服2次，開水送服。

2.桑葉或桑葚漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉（桑葉與黑芝麻按1：4比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，用一匙蜂蜜調(diào)服。

3.黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出攤開晾干，撒少許細(xì)鹽，貯于瓶?jī)?nèi)。每次吃6克，每日2次，溫開水送服。

4.晚上睡前1小時(shí)細(xì)嚼慢咽吃下2～3個(gè)核桃仁，每天堅(jiān)持。

5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1～2小時(shí)，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中，取其底層粘性物質(zhì)，涂在面包或饅頭上吃。

另外，黃豆排骨一同燉湯，經(jīng)常食用也有補(bǔ)腎護(hù)發(fā)的作用。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》文/竇國祥）