張志高

腎臟科醫(yī)生最常說的一句話就是：要想腎臟好，首先“盯”住自己的小便。若小便泡沫突然變多，長時間不消失；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，盡快去醫(yī)院檢查。

揪出腎病最好的辦法，就是尿檢。正常情況下，每年應定期查1次尿常規(guī)。心血管病患者，長期貧血者，年紀大且易骨折的人，大劑量使用抗生素者，應半年查一次。如果沒有家族史，年紀輕輕就出現(xiàn)高血壓，也要留心。因為高血壓是年輕人患腎臟疾病時，早期且典型的特征之一。頻繁腰酸，眼瞼、足背、踝部甚至全身水腫，貧血，也可能預示著腎臟功能異常。

腎病誘因很多，呼吸道或尿路感染，不良生活方式等，都是“兇手”。此外，藥源性腎損傷必須引起重視。服藥后別忘喝一大杯水。這也是自我腎臟保健的方法。