天真

其實攀巖就跟人生一樣，總有一個點你邁不過去，即使勉強邁過去了，你也抓不牢！怎么辦呢，幸虧有安全繩能讓你安全著陸！掉下來后重新選擇路線吧……大概這正是年輕的孩子所持有的心態(tài)吧，犯了錯誤，重新再來，我們不怕摔倒，我們害怕摔倒之后沒有勇氣再繼續(xù)前進(jìn)，這不也正是“00后”許多孩子熱愛攀巖的原因嗎？

想跑得更快、想跳得更高、想投得更遠(yuǎn)……不管任何運動，都起源于人類如此簡單的欲望。尤其爬上高樹的刺激感與快感，以及登上高峰的成就感，應(yīng)該是小時候體驗過的最初的興奮吧。

攀巖就是一個簡單的樂趣，并非去征服自然。而是去細(xì)細(xì)品味自己通過汗水和努力而得來的成功，喜悅來自于一點一點向上的過程與通地難點和完成線路一覽風(fēng)光的過程。一步一步地向前邁進(jìn)，不正是生活的道理嗎？

千里之行，得從抱石開始——抱石攀巖

講訴：可比

其實攀巖這項運動，最考驗我們的平衡力。攀巖高手也是一個平衡大師，對于平衡分析要求很精確，所以我們要做大量的抱石練習(xí)，提高對力學(xué)的分析能力。抱石是增加動作數(shù)據(jù)庫的有效手段，抱石路線又叫疑難問題。

可是很多人只是把抱石當(dāng)成提高指力和臂力的方法，線路要么大跨度，要么點很小來提高難度。然而為了訓(xùn)練自己的想象力和判斷力，抱石練習(xí)往往需要設(shè)計一些超常規(guī)動作。

我很慶幸自己身體的應(yīng)變力和創(chuàng)造力在抱石中得到提高，難怪很多人都喜歡戶外抱石，因為它可以提高對動作的想象力。所以抱石練習(xí)一定要用思想完成，而不是簡單身體訓(xùn)練。沒有思想，抱石也就只是一種身體素質(zhì)訓(xùn)練。

循序漸進(jìn)，厚積薄發(fā)，這是我要對每個急切想提高攀巖水平的愛好者說的。

挑戰(zhàn)原始，怎料出師未捷？——徒手攀登

講訴：白白

記得最開始報攀巖班的時候，我抱著好奇的想法，覺得是攀巖是一件很酷的事情。其實以前就在電視中看過攀巖比賽，在巖壁上穿梭，不斷去挑戰(zhàn)新的高度，既能鍛煉自己的魄力，又能增加膽識。抱著這樣的想法，開始慢慢學(xué)習(xí)攀巖技能。

徒手攀巖本是指不借助任何輔助工具、也不用任何保護措施的攀巖，這也意味著敢于嘗試的人一定是這個群體里技藝最為出色，同時膽子最大的人！這項運動也變成最危險的運動之一。而對于“菜鳥”來說，“徒手”也就是隨意攀爬的意思了，這大概是最省錢、最簡單的方式了。

雖然我平時不是運動狂人，但偶爾跑跑步、打打籃球，第一次選擇了一條難度為5.8的路線，想著應(yīng)該不會太差吧。可剛攀了兩步，就因為太緊張，遇到一個臺階上不去，在巖壁上掛了半天，覺得手快累到掛不住、腳也因為鞋子太小而無法發(fā)力，也就放棄了。下來時手指背還蹭傷了。見血都沒關(guān)系，但出師未捷帶來的挫敗感實在讓人深深憂傷啊。

狂歡，全身心戰(zhàn)勝恐懼——運動攀登

講訴人：Ave

運動攀巖只需要較少的裝備，且安全系數(shù)較高，是我學(xué)習(xí)攀巖的第一步。不像徒手攀巖，少了對保護支點安全性的疑慮，可以放心地把專注力放在攀爬的本身。

我們的攀巖線路包括野外和室內(nèi)，無論是每天下課后在攀巖館里，還是周末節(jié)假日，三五個好友去到野外的巖場，和這些石頭較勁都讓我樂趣無窮！但如果在野外攀登巖石，那么還需要考慮天氣以及落石的風(fēng)險，以及所在的區(qū)域線路的難度，所以一般我們都會選在室內(nèi)進(jìn)行運動攀巖，當(dāng)然偶爾有專業(yè)老師帶隊，我們也能出去嘗一嘗鮮。

“蹬腳，手不要用力，扶住就好。身體盡量貼近巖壁，重心往右腳上移。好的，低頭看一下，找落腳點。”

去野外的時候，身后是山下老師耐心的指導(dǎo)和無數(shù)鼓勵聲，而爬到半途間，光凸的巖壁縫里那些小小的植物甚至花朵直接訴說著堅強的意義。摸到頂部、然后手腳全部松開那一瞬，實實在在體會了什么叫“那是一種成就與自由組合的無比美妙的感覺，它把人帶入了一種近乎于完美的精神境界之中，在這種境界里，心中最原始、最美好與最執(zhí)著的渴望已戰(zhàn)勝了恐懼。

自然，你有一種神秘力量——裂縫攀登

講訴：山茶

“攀巖沒有門檻，初學(xué)者總是說羨慕我們，覺得我們很厲害。但我們經(jīng)常和初學(xué)者說你們也可以的，不是因為你不行，而是因為你心離得遠(yuǎn)?！?/p>

我很喜歡裂縫攀巖，很多人也很羨慕我可以這么去挑戰(zhàn)自我，去大膽嘗試。剛開始我也感覺很恐怖，很糟糕，但恐懼意味著你不能專注于正在做的事情，你關(guān)注的是失敗的后果。因為所有的動作都要求全神貫注，然后在整個攀巖過程當(dāng)中，去有效地執(zhí)行。裂縫攀巖帶給我的是對生命、對自然的敬畏。巖壁上綻開的縫，直線型地直沖云霄。裂縫直觀上沒有所謂的巖點用來抓握，而是需要將身體的部位插入巖縫，借由旋轉(zhuǎn)力、摩擦力和肌肉的對抗來卡住身體，然后再發(fā)力向上。每向上一步，我都感覺自己又多戰(zhàn)勝了自己一點。

裂縫攀登距離我們并不遙遠(yuǎn)哦，在云南老君山那里便是傳統(tǒng)攀登與裂縫攀登的天堂！