上課溜神怎么辦

小雨姐姐：

您好！

周四那天，媽媽告訴我，星期六帶我去銀河公園游玩。今天的語文課上，我一直惦記著這事，大腦多次溜神?！凹奄弧崩蠋熁蛟S看出了什么，忽然點(diǎn)名讓我回答問題。我站起來后，張冠李戴地亂說了一通，結(jié)果，惹得同學(xué)們哈哈大笑?；氐郊易鲎鳂I(yè)時(shí)，我也經(jīng)常溜神?，F(xiàn)在，我控制不了自己了，請問，我該怎么辦？

煩惱的佳倩

佳倩同學(xué)：

上課溜神，即我們常說的分心，就是指在聽課時(shí)注意力被別的事情吸引過去，離開了聽課的內(nèi)容。上課分心，無法專心理解老師講課的內(nèi)容，是學(xué)習(xí)的主要障礙之一。

從你反映的情況來看，惦記著去銀河公園是你分神的主要原因，如果再發(fā)生溜神現(xiàn)象，你不妨試試下面幾招：

1.上課時(shí)不時(shí)提醒自己，“不要分心”“努力聽講”。也可找?guī)讖埿】ㄆ?，寫上：“專心聽講”“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，把它們放在你平時(shí)容易看見的地方，如筆盒里、書桌上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神啊。”

2.給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門用來記錄走神的內(nèi)容。比如，今天語文課上，你想著周六去銀河公園，那么就在本子上寫下：“語文課——銀河公園——約5分鐘……”幾天之后，你再讀一讀自己的記錄，就會(huì)發(fā)現(xiàn)胡思亂想是很無聊的事情，從而減少分神的次數(shù)。

3.每次寫作業(yè)前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分，要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，就適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽一聽音樂。若由于分神而使計(jì)劃落空，就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如抄單詞或跑樓梯等。

小雨姐姐

（崔為安）