鄭臻元

摘要：拓展訓(xùn)練也一種教育和學(xué)習(xí)的方式，拓展訓(xùn)練主要是通過戶外的環(huán)境，建立一些運動項目，參加拓展訓(xùn)練的隊員在活動的過程中，通過發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。在活動中鍛煉自身的綜合素質(zhì)，也能考察團隊合作的精神。現(xiàn)在拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為一種教育的手段，利用拓展訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的能力和提高綜合素質(zhì)。對參加的拓展訓(xùn)練的中學(xué)生進行調(diào)查。拓展訓(xùn)練對中學(xué)生的心理健康發(fā)展和社會適應(yīng)能力有很大的幫助。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；中學(xué)生；社會適應(yīng)能力；心理健康

拓展訓(xùn)練融合了不同程度的挑戰(zhàn)因素，使得學(xué)生在個人層面和團體層面都能得到鍛煉，通過參加拓展訓(xùn)練，挖掘個人的最大潛力，發(fā)展團隊精神。體現(xiàn)脫焊訓(xùn)練的真正意義。拓展訓(xùn)練的所有項目基本上都是以體能活動為出發(fā)點，要求學(xué)生必須全身心的投入，就有綜合活動性。拓展訓(xùn)練可以實行分組訓(xùn)練，同時也能集體訓(xùn)練。中學(xué)生參加拓展訓(xùn)練提高了學(xué)生的在社會上的適應(yīng)能力，同時多種學(xué)生的心理健康起到很大的積極影響。

一、拓展訓(xùn)練的內(nèi)容

拓展訓(xùn)練的內(nèi)容一般情況下是由團隊熱身、個人項目、團隊項目三個部分組成的。團隊熱身有助于學(xué)生與學(xué)生之間增加了解，才能及格任項目和團體項目具有極強的挑戰(zhàn)性，所以培養(yǎng)學(xué)生之間相會信任、理解。一般情況下拓展訓(xùn)練是由海、陸、空三個部分組成的，水上的課程有游泳、跳水、劃艇等。野外的課程偶元祖呂勇、登山攀巖、野外定向。野外生存技能等。在的運動項目有專門的訓(xùn)練創(chuàng)思，提供不同的項目設(shè)施

拓展訓(xùn)練的運動項目是根據(jù)人的心理設(shè)計的，結(jié)合當(dāng)?shù)氐奶厥猸h(huán)境，在訓(xùn)練的過程中能夠觸動參與者的心理。一般中學(xué)生參見的常見的活動項目有信任背摔、高空抓桿、斷橋、天梯、齊心協(xié)力、盲人攀巖、七巧板、罐頭鞋、電網(wǎng)、逃生墻等。這些活動項目讓中學(xué)生能夠體驗到換位思考，建立相互信任，互相支持的團隊意識。通過隊員之間的合作，樹立團隊合作的觀念，培養(yǎng)團隊合作的精神。增強學(xué)生在學(xué)習(xí)中的責(zé)任感的信念，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)新思維。加強學(xué)生之間的溝通協(xié)作，增強理解信任的強度，培養(yǎng)積極進取和創(chuàng)新的精神。

二、拓展訓(xùn)練對中學(xué)生的影響

1、對社會適應(yīng)能力的作用。社會適應(yīng)能力是體育與健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，學(xué)生通過參加拓展訓(xùn)練可以提高在社會上的適應(yīng)能力。社會適應(yīng)能力的提高需要學(xué)生通過實踐鍛煉來完成的，在與他人交往中會逐漸形成自己的思想觀念，學(xué)生能夠與他人進行協(xié)調(diào)關(guān)系。在拓展訓(xùn)練中，中學(xué)生能夠體驗到在社會中的角色，在遇到困難和問題時，沒有家長和教師的幫助，學(xué)生在個體的成長的進程中能后接受各種沖突，學(xué)會解決問題，學(xué)會合作競爭。

2、對學(xué)生心理健康的影響。在心理學(xué)上，認(rèn)知行為主義分析，體育鍛煉活動還可以引發(fā)學(xué)生積極地思維和情感，對于抑郁、焦慮等消極的心態(tài)有很大的抵抗作用。所以中學(xué)生參加拓展訓(xùn)練活動可以存進中學(xué)生的心心理發(fā)展。在對外來子弟的心理進行調(diào)查，66.2%的外來子弟的心理是健康的，其余的學(xué)生受到家庭或者經(jīng)濟條件的影響，在人際交往關(guān)系中，或者在參與活動中表現(xiàn)不積極，甚至出現(xiàn)一些心理問題。對著200個外來子弟的學(xué)生進行調(diào)查，其中有43%的人缺乏自信心，38.1%的人不能自己做決定。對上海本地的200個學(xué)生做調(diào)查，85%的學(xué)生心理健康，12.2%的學(xué)生會缺乏自信心。身體在適度的鍛煉下引發(fā)心理負(fù)荷作用，促進人心理素質(zhì)的提高。拓展訓(xùn)練可以提高可培養(yǎng)學(xué)生的意志。意志這種品質(zhì)可以自覺的支配行動，客服困難，達到心理的目標(biāo)。意志是人的主觀能動性的表現(xiàn)，拓展訓(xùn)練活動可以調(diào)動人的心理發(fā)展，促進意志發(fā)展積極的一面。

對這200面學(xué)生進行跟蹤調(diào)查，經(jīng)過參加拓展訓(xùn)練，外來子弟學(xué)生的心理有了很大的變化，首先在對學(xué)生自信心的調(diào)查中88%的學(xué)生有信心面對困難。在拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)外來子弟的勇敢的精神，拓展訓(xùn)練的項目的挑戰(zhàn)程度不一樣，個別挑戰(zhàn)項目的難度比較大，可以提高學(xué)生敢于面對困難的精神。拓展訓(xùn)練增強了外來子弟學(xué)習(xí)的自信心，能獨立解決問題。拓展訓(xùn)練中的活動項目具有一定的難度，學(xué)生克服了困難，會增強自信心。拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生團隊合作的精神。一般的社交理論認(rèn)為，令人愉快的社交活動可以改善心理健康。人類心里的適應(yīng)，最重要的是要建立人際關(guān)系，在拓展訓(xùn)練活動可以提高團隊合作的精神，促進外來子弟的心理健康，根據(jù)研究調(diào)查表明，有80%以上的外來子弟經(jīng)過拓展訓(xùn)練之后，性格逐漸開朗，心理量化表表示健康。

三、結(jié)語

拓展訓(xùn)練是現(xiàn)在比較有教育意義的訓(xùn)練項目，中學(xué)生參加托展訊兩份的項目提高了社會交接的能力，并且促進了中學(xué)生的心理健康。一般情況下，拓展訓(xùn)練的內(nèi)容主要表現(xiàn)在水上運動、空中以及地面上的運動。拓展訓(xùn)練的活動項目的挑戰(zhàn)難度的程度也各不相同，不同的活動項目具有不同的意義。拓展訓(xùn)練活動提高了學(xué)生社會適應(yīng)的能力，在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生遇到的困難和挑戰(zhàn)職能通過自身的努力和學(xué)生之間的相關(guān)寫作完成的，所以拓展訓(xùn)練活動鍛煉了學(xué)生的社會適應(yīng)能力。此外拓展訓(xùn)練還促進了中學(xué)生的心理健康。在心理學(xué)上認(rèn)為，體育運動在一定程度上可以抵制學(xué)生的消極情感，調(diào)動學(xué)生的積極情感。拓展心里啊可以促進人的心理素質(zhì)的提高。鍛煉學(xué)生的意志力。學(xué)生克服遇到的困難，增強自信。

參考文獻

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