呂雪萱

最近，夜尿頻仍，一個晚上至少要起來兩次，多時竟達(dá)到三四次，以致睡眠質(zhì)量相當(dāng)不好，白天哈欠連連，甚至還經(jīng)常打瞌睡?？戳酸t(yī)生才知道夜尿是心臟功能老化衰退的現(xiàn)象。換句話說，“夜尿多”代表“老來了”。

所謂“民以食為天，命以睡為先，長壽無神跡，心身兩天然”。老來了，最先想到的是進(jìn)出醫(yī)院。但是要記?。骸斑h(yuǎn)看醫(yī)院像天堂，近看醫(yī)院像銀行，走進(jìn)醫(yī)院是牢房，不如提前去預(yù)防。健康是無形資產(chǎn)，保健是銀行存款，疾病是貸款還款，大病會傾家蕩產(chǎn)。寧可站著自保健，絕不躺著被人騙。不養(yǎng)生就養(yǎng)醫(yī)生，不保健就養(yǎng)醫(yī)院。愛家人要愛自己，愛自己才是遠(yuǎn)見?！?p>

關(guān)懷據(jù)點里的阿公阿婆，都是七十歲到九十多歲，他們天天快樂地來，吃過午餐，又快樂的回家。幾乎沒有人缺席的。有的只是去拿藥，晚一點到而已。問他們?yōu)槭裁茨苋绱碎L壽？為什么能如此快樂？他們也答不出來。

86歲的敏伯，回答是最中肯的。他說年輕時過著日出而作，日落而息的生活。吃完飯工作，回到家，吃過飯，洗洗澡，睡覺。心中沒有任何掛礙，沒有任何煩惱，所以每天都睡得很好。兵來將擋，水來土掩，過著“時到時擔(dān)當(dāng)，無米煮番薯湯”的生活。延續(xù)到今天，他仍每天鋸木柴，拔草，種菜。每天早上鍛煉后洗個澡，再精神舒爽的來據(jù)點，和老人們閑話家常，蹦蹦跳跳，日子過得快樂無比。

確實，只要看開了，看透了，就會發(fā)現(xiàn)人生不過爾爾?！皬V廈千間，夜眠八尺；良田千頃，日食斗合”。何須計較苦經(jīng)營？也難怪孔子說，老之時，戒之在得了。

九十多歲的邱阿婆則印證了“畏老老轉(zhuǎn)逼，憂病病彌縛。不畏復(fù)不憂，是除老病藥”。她每天面帶笑容，從家里拿著拐杖，走近10分鐘的路到據(jù)點來，和任何人都可以抱抱，可以笑臉相對，沒有任何憂愁和煩惱。她曾很睿智地說：“不知老為何物?！?/p>

老來了，許倬云的看法是：不求是貴，少病是壽，夠用是富，無欲是福，感激是喜。蘇軾說：“治生不求富，讀書不求官，修德不求報，為文不求傳，譬如飲酒不醉，陶然有余歡，中含不盡意，欲辨已忘言?！辈磺缶褪侵悖巳裟苤?，雖貧不苦。所以林和靖說：“知足者貧賤亦樂；不知足者富貴亦憂。無病之身不知其樂也；病生始知無病之樂矣。無事之家，不知其福也，事至始知無事之福矣。不求就無所爭，不爭就不會有禍端發(fā)生。所以白居易說：“蝸牛角上爭何事，石火光中寄此生，隨富隨貧且隨樂，不開口笑是癡人?！标P(guān)漢卿說：“南畝耕，東山臥，世事人情經(jīng)歷多，閑將往事思量過，賢的是他，愚的是我，爭甚么?！?/p>

少病是壽更是老來的重要事。若整天躺在床上，身體到處是管子，有再多財富，再孝順兒女又有何用？所以老來要多活動，多鍛煉，多照顧自己。所謂“活著就是勝利，掙錢只是游戲，健康才是目的，快樂才是真諦，否則百年之后你睡你的，我睡我的，再美麗的語言也無法溝通。”少病，可以到處閑逛，可以觀看美麗的風(fēng)景，可以探訪親友。人生之樂，孰大于是？

夠用，則是前面所說的知足。天下熙熙皆為利來，天下攘攘皆為利往，可是善名者必多怨，貪夫者必自毀。富貴榮華草頭露，是非成敗轉(zhuǎn)頭空，所以，夠用就好。而一旦只求夠用，能夠知足，當(dāng)然就無欲，也當(dāng)然會時時心存感激，不怨天尤人啦。

朋友的老祖母活到一百歲才過世。她面臨老來了，處理的方法是：有生氣的事，一定宣泄出來，不過不是大發(fā)雷霆，而是慢慢釋放，然后讓內(nèi)心保持平和。她知道子女承受能力的大小，釋放恰當(dāng)?shù)臍狻Ｋ苌俸劝组_水，愛喝枸杞茶、菊花茶或人參茶。枸杞茶明目，菊花茶祛火，人參茶補(bǔ)氣。她也喜歡現(xiàn)壓現(xiàn)磨的果汁，如橙子汁、木瓜牛奶、梨汁、蘋果汁等。最重要的是天一亮就起身，起來后就到陽臺去活動筋骨。無論是手、腳、頭或身體，都要細(xì)細(xì)、慢慢地活動。少則1個小時，多則近兩個小時。遇到就在下雨天床上運(yùn)動，舉舉雙腳，抬抬雙手，再輕拍床鋪。持之以恒，從不間斷。她不吃有刺激性的食物，烹調(diào)時不加辣椒，也不加姜。她不抽煙，不喝酒。喜歡清淡不油膩的食物。少吃多餐，常常保持半飽半餓的狀態(tài)。即使美食當(dāng)前也是適可而止。

老來了，看開一切，心身兩天然就好。