Q我是順產(chǎn)生的孩子，產(chǎn)后性生活很少，有一次老公無意中說起覺得我產(chǎn)后陰道松弛了，讓他“如入無人之境”，雖是玩笑之話，但我想這可能就是他性欲缺少的原因吧。陰道松弛是不可逆的嗎？除了縮陰手術(shù)外，有沒有別的方法能夠改善這個(gè)問題，提高性生活質(zhì)量？

首先，順產(chǎn)通常不會(huì)造成陰道松弛。但如果你懷孕中有急劇變胖或者說基本不運(yùn)動(dòng)的情況，那肌肉松弛就有可能。懷孕生子后是一個(gè)檻，不少夫妻都會(huì)感覺生完孩子之后，性生活明顯少了，如果你老公僅僅是以此作為借口來逃避性生活，我建議是早點(diǎn)找咨詢師應(yīng)對這個(gè)情況，雙方一起改善，如果確實(shí)肌肉松弛的話，你可以試試以下的鍛煉方法：1.躺在床上，伸一根手指進(jìn)陰道，放松身體的其他部位，慢慢的均勻的吸氣，調(diào)用陰道附近的肌肉，夾住你的手指，直到你能感受到那種壓迫力，保持3～5秒，然后慢慢的均勻的呼氣，再來。每天做上20～30組。2.用力尿尿法：當(dāng)你要尿尿的時(shí)候，請?jiān)谙赂辜∪馓幷{(diào)用力氣，一旦開始排尿，將力用出來。然后，用力擠出最后幾滴。3.骨盆底肌鍛煉：不論站著、坐著、還是躺著，只要你想起來，就用力夾緊你的臀大肌，會(huì)感覺到你的整條腿部肌肉都同時(shí)繃緊，確保你自己能夠感覺到自己的陰道和肛門同時(shí)收縮，堅(jiān)持3～5秒，放松，再來一次。每次做的時(shí)候，堅(jiān)持做上30～50次。4.扭胯法：學(xué)習(xí)舞蹈的人通常擁有緊致的陰道，因?yàn)橛写罅康膭?dòng)作會(huì)鍛煉到盆腔附近的肌肉。而能夠非常有效鍛煉到盆腔附近肌肉的舞蹈有兩種：鋼管舞和肚皮舞。你不會(huì)跳也沒關(guān)系，每天堅(jiān)持做扭胯運(yùn)動(dòng)，不是扭腰，保持腰部最小的扭動(dòng)，將力量運(yùn)用到臀大肌上去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那比扭腰的幅度小很多，但要更費(fèi)體力，運(yùn)動(dòng)過程中，你能夠感受到肛門附近的肌肉被拉伸，被復(fù)原，再被拉伸，再復(fù)原。