【摘要】ballet而來(lái)，用腳尖起舞，是美與雅共存的一種藝術(shù)，芭蕾舞用它優(yōu)雅的舞蹈、恢弘的布局與場(chǎng)面加上攝人心魄的音樂(lè)帶給觀眾獨(dú)具一格的視覺(jué)享受，使越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注到這一藝術(shù)。但要營(yíng)造視覺(jué)盛宴并不容易，舞蹈演員跳舞時(shí)得在平衡中尋找優(yōu)美，這時(shí)肢體的動(dòng)作顯得尤為重要，在肢體的動(dòng)作中最為常見(jiàn)的是跳躍、旋轉(zhuǎn)、腿的伸展與劃圈，而這幾種基本動(dòng)作的完成都離不開(kāi)pile這一最基本的動(dòng)作。下文先對(duì)芭蕾舞的簡(jiǎn)介入手，再對(duì)它整個(gè)的發(fā)展歷程做簡(jiǎn)要說(shuō)明，對(duì)它的基本動(dòng)作再簡(jiǎn)要概述，最后引出主題——pile的重要性。說(shuō)明對(duì)起跳、身體機(jī)能、平衡的重要意義。

【關(guān)鍵詞】芭蕾;肢體動(dòng)作;pile

一、芭蕾的概述

1、芭蕾的簡(jiǎn)介

由ballet而來(lái)，起源于文藝復(fù)興時(shí)期，和其他舞蹈不同之處為舞蹈演員用腳尖起舞，是一種用舞蹈和音樂(lè)來(lái)表述戲劇的一種藝術(shù)形式。由派奧特爾·柴可夫斯基所創(chuàng)的《睡美人》、《天鵝湖》、《胡桃?jiàn)A子》是歷史上最為經(jīng)典的三部作品。芭蕾舞在恢宏舞臺(tái)上所展示的優(yōu)雅與美麗，使越來(lái)越多的人愛(ài)上了這一舞蹈藝術(shù)。

2、芭蕾舞的發(fā)展歷程

芭蕾舞最先起源于十五世紀(jì)至十六世紀(jì)的意大利，正是文藝復(fù)興時(shí)期，并且芭蕾舞起初都是在宮廷宴會(huì)上進(jìn)行登臺(tái)表演的。隨后，芭蕾舞在法國(guó)漸漸發(fā)展流行起來(lái)，表演形式主要為宮廷芭蕾，之后受歐洲啟蒙運(yùn)動(dòng)的影響，芭蕾舞變的更加生活與情景化了。在十九世紀(jì)下半葉，芭蕾舞的中心范圍逐漸從歐洲轉(zhuǎn)至了俄羅斯，隨著新一批芭蕾舞的優(yōu)秀人才的出現(xiàn)，例如戈?duì)査菇穑拱爬傥璧玫搅酥卮蟮母淖兣c創(chuàng)新。

3、芭蕾的基本動(dòng)作

芭蕾舞有五種基本的動(dòng)作，無(wú)論是開(kāi)始還是結(jié)束都以這五個(gè)動(dòng)作為基礎(chǔ)——后蹲，壓腿，下蹲，前點(diǎn)地舞姿，吸腿擰腰，將這些基本功熟悉掌握之后即可變奏。腿部動(dòng)作的總稱為：巴特芒（Battement），當(dāng)然芭蕾腳步有五種基本姿勢(shì)：

（1）兩腳并立，張開(kāi)180度;

（2）同第一個(gè)姿勢(shì)，只不過(guò)兩腳相距一腳左右的距離;

（3）兩腳分別一前一后緊密相連，但要求前腳在后腳中間位置;

（4）同上一姿勢(shì)類似，只不過(guò)相距一腳左右的距離;

（5）兩腳一前一后站立，前腳跟接著后腳的腳趾。

舞蹈演員在舞蹈時(shí)，手指不應(yīng)僵硬，手指的動(dòng)作應(yīng)該是靈活的又優(yōu)雅的。

二、芭蕾pile

1、芭蕾pile的概述

pile，蹲，主要為半蹲（Demi pile）和全蹲（Grand pile）。要求芭蕾演員舞蹈時(shí)身體的重心向下沉，雙膝正確的向外打開(kāi)，并同時(shí)吸氣，當(dāng)然整個(gè)動(dòng)作中得要保持背部的挺直，這才能使芭蕾舞蹈演員起跳時(shí)更加的優(yōu)美。

2、芭蕾pile的重要性

（1）對(duì)起跳

都知道的是，跳躍的前提是下蹲，因?yàn)檫@能給跳躍一個(gè)更好的動(dòng)力與沖力，因此這也是跳躍的前提。而在芭蕾舞中，為了更好的營(yíng)造跳躍優(yōu)美有力和凌空的效果，那準(zhǔn)確無(wú)誤完成pile這一動(dòng)作是必不可少的。并且，蹲的重心越向下，跳躍的高度也就越高，而跳躍的高度也就給了芭蕾舞蹈演員表演的時(shí)間與其空間，使其能夠更好的完成肢體上富有美感的動(dòng)作。好的跳躍所帶給觀眾的不僅是視覺(jué)上的享受，更是一種升騰的和諧的持續(xù)的美感。由于跳躍這一動(dòng)作是靈動(dòng)的，應(yīng)該展現(xiàn)出芭蕾區(qū)別于其他舞蹈所沒(méi)有的特點(diǎn)：美麗而優(yōu)雅，因此對(duì)芭蕾舞蹈演員的要求十分的嚴(yán)格，需要實(shí)現(xiàn)pile這一規(guī)范動(dòng)作，才能實(shí)現(xiàn)完美的跳躍，產(chǎn)生一種身體、音樂(lè)和舞臺(tái)的協(xié)調(diào)。

（2）對(duì)身體

芭蕾舞蹈演員在起跳完成后，在落地時(shí)會(huì)有沖力，若這時(shí)沒(méi)有緩沖則可能造成肌肉的拉傷或者演員的膝關(guān)節(jié)由于下落的沖擊力而受傷。Pile能使演員落地的壓力不直接轉(zhuǎn)移至自身關(guān)節(jié)上，而分散到腿部肌肉，值得注意的是，pile這一動(dòng)作在做的時(shí)候應(yīng)該保證它的正確無(wú)誤，否則無(wú)效，姿勢(shì)最好采用半蹲（Demi pile）的姿勢(shì)。此外，pile還能強(qiáng)化腿部的肌肉，使其更加具有反彈度，使舞蹈演員起跳后能依靠腿部肌肉的緩沖作用完美落地。在鍛煉的時(shí)候，則該循序漸進(jìn)的增加pile的難度，芭蕾舞蹈演員要學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)用自己的呼吸來(lái)進(jìn)行調(diào)整。下蹲動(dòng)作的完成還能直接的保護(hù)到舞蹈演員的膝蓋，拉伸韌帶，使腿部的肌肉得到完全的拉伸，將與小腿部分連接的支關(guān)節(jié)等部分活動(dòng)開(kāi)來(lái)，并且不會(huì)造成過(guò)度伸展和外翻，減少?zèng)_擊力使其免受傷害。

（3）對(duì)平衡

pile這一動(dòng)作能使舞蹈演員的身體重心降低，肢體運(yùn)動(dòng)更加的協(xié)調(diào)，能夠更好的保持平衡，因?yàn)樵谔S之后，落地時(shí)演員身體重心易不穩(wěn)。由于芭蕾舞動(dòng)作是連續(xù)的，單獨(dú)的動(dòng)作或者動(dòng)作之間的間斷便會(huì)使觀眾產(chǎn)生舞姿僵硬沒(méi)有靈動(dòng)的感覺(jué)。此外，錯(cuò)誤的下蹲，比如全蹲，并不能產(chǎn)生緩沖的沖力，反而還會(huì)產(chǎn)生反作用，而使舞蹈演員無(wú)法做出優(yōu)美而又連續(xù)的動(dòng)作。

【參考文獻(xiàn)】

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【作者簡(jiǎn)介】

胡佳凌（1979—），女，漢族，浙江人，本科學(xué)歷，畢業(yè)于浙江師范大學(xué)音樂(lè)藝術(shù)學(xué)院，浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院講師，主要研究方向：音樂(lè)教育。