我國(guó)進(jìn)一步提高城鄉(xiāng)居民大病保險(xiǎn)籌資水平

近日從國(guó)務(wù)院醫(yī)改辦了解到，2016年我國(guó)城鄉(xiāng)居民大病保險(xiǎn)籌資水平將進(jìn)一步提高，城鄉(xiāng)居民基本醫(yī)保財(cái)政補(bǔ)助人均新增40元中的10元用于大病保險(xiǎn)。

國(guó)務(wù)院醫(yī)改辦等8個(gè)部門聯(lián)合發(fā)布的《關(guān)于做好2016年城鄉(xiāng)居民大病保險(xiǎn)工作的通知》要求，各地要科學(xué)測(cè)算籌資標(biāo)準(zhǔn)，穩(wěn)定大病保險(xiǎn)資金來源，讓更多大病患者減輕負(fù)擔(dān)。

通知鼓勵(lì)地方探索向困難群體適當(dāng)傾斜的具體辦法，對(duì)包括建檔立卡貧困人口、特困人員和低保對(duì)象等在內(nèi)的城鄉(xiāng)貧困人口實(shí)行傾斜性支付政策，進(jìn)一步擴(kuò)大受益面，提高受益水平，努力提高大病保險(xiǎn)制度托底保障的精準(zhǔn)性。同時(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)大病保險(xiǎn)運(yùn)行監(jiān)管，督促商業(yè)保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)按照合同要求提高服務(wù)質(zhì)量和水平，加強(qiáng)對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)醫(yī)療服務(wù)行為的監(jiān)管，控制醫(yī)療費(fèi)用不合理增長(zhǎng)。

通知還提出，要推動(dòng)基本醫(yī)保經(jīng)辦機(jī)構(gòu)、大病保險(xiǎn)承辦機(jī)構(gòu)、醫(yī)療救助經(jīng)辦機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)間必要的信息共享，實(shí)現(xiàn)基本醫(yī)保、大病保險(xiǎn)、醫(yī)療救助等醫(yī)療保障制度的“無縫”對(duì)接，建立“一站式”結(jié)算機(jī)制，為群眾提供更加方便快捷的服務(wù)。（摘自新華網(wǎng)）

生姜粥

【組成】生姜3片，大米30克。

【用法】生姜洗凈，切碎，用大米煮為稀粥服食。每日1～2劑，連續(xù)3～5天。可暖脾胃，散風(fēng)寒，利肺氣。

【分析】生姜，辛、微溫，歸肺脾胃經(jīng)，含揮發(fā)油，主要為姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛、芳樟醇等；又含辣味成分姜辣素，分解生成姜酮、姜烯酮等。此外，含天門冬素、谷氨酸、天門冬氨酸、絲氨酸、甘氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等，故能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解毒。

【功效】和中止嘔，發(fā)汗解毒，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒。

杏仁生姜蘿卜湯

【組成】苦杏仁6～10克，生姜3片，白蘿卜100克。

【用法】上藥打碎后加水100毫升，文火煎至100毫升，可加少量白糖調(diào)味，每日1劑，分次服完。

【分析】杏仁，又名苦杏仁，苦，微溫，歸肺經(jīng)。杏仁苦溫宣肺，潤(rùn)腸通便、僅適宜于風(fēng)邪、腸燥等實(shí)證之患。凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長(zhǎng)期內(nèi)服。如肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰等癥禁忌單味藥久服。

【功效】止咳平喘，潤(rùn)腸通便。

【注意】本品有小毒，用量不宜過大，嬰兒慎用。

洗牙后更要學(xué)會(huì)護(hù)理

洗牙后，要格外注意保護(hù)牙齒；避免外界刺激，通常會(huì)對(duì)牙齒造成刺激的食物不外乎過冷、過熱、過酸、過辣，要盡量避免食用；可選用適合自己的防酸或抗敏牙膏，涂抹在牙齦處，或是在刷牙前涂抹，再刷牙，一定程度上可以緩解洗牙后的牙齒敏感；購買口腔沖洗器，俗稱水牙線，清洗牙縫。（摘自《微健康》）

金銀花治不了慢性咽炎

天氣時(shí)冷時(shí)熱，還不時(shí)下雨，慢性咽炎容易發(fā)作。有人會(huì)用金銀花茶來治療，但這最多只能緩解癥狀，不能有效治療。

中醫(yī)認(rèn)為，金銀花屬寒涼性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效，多適用于熱性病癥。慢性咽炎主要由肺、脾、腎等臟腑虧虛，咽喉失養(yǎng)，肝郁氣滯所致，簡(jiǎn)單來說就是“胃寒”。患者一般會(huì)有怕冷、消化不良等癥狀，忌用寒涼或苦寒清熱的藥。因此，服金銀花會(huì)助長(zhǎng)慢性咽炎患者體內(nèi)的“寒”癥。與之類似，患者也不宜用菊花、羅漢果等。慢性咽炎患者可用黨參20克、白術(shù)15克、茯苓15克、陳皮10克、法半夏10克、赤芍10克、桔梗10克、厚樸15克、甘草6克，水煎慢慢吞服，每天1劑。

患者還應(yīng)注意調(diào)整生活方式：首先，避免熬夜，忌煙酒、過冷過熱食物。其次，減少粉塵和化學(xué)氣體刺激，少到空氣污染嚴(yán)重的場(chǎng)所。此外，還需及時(shí)治療與慢性咽炎相關(guān)的疾病，如慢性胃炎、鼻竇炎等。（摘自人民網(wǎng)）

兩種睡姿有補(bǔ)腎奇效

一個(gè)人生命力的強(qiáng)弱，關(guān)鍵就是看陽氣是否充足，練習(xí)道家還陽臥、混元臥，可以養(yǎng)腎氣、生陽氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強(qiáng)身、延年益壽的效果。

還陽臥 身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰，兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。擺好姿勢(shì)后，微閉眼，心中默念“虛”字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動(dòng)到后腿；以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。還陽臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快地把陽氣和腎氣充盈起來。

混元臥 還陽臥練習(xí)一個(gè)月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢(shì)依舊為仰臥，兩腳心相對(duì)，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個(gè)圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個(gè)圈，有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。（摘自《江南保健報(bào)》）

愛吃咸 可能是缺鈣了

不少人都吃得比較咸，別人覺得口味還算正常，他們卻覺得一點(diǎn)味道都沒有，必須再放點(diǎn)鹽或是醬油才行。這是身體在告訴你：我有點(diǎn)兒缺礦物質(zhì)了。如果沒有攝入充分的鈣，你對(duì)鹽的熱愛會(huì)顯著增加。你想治標(biāo)又治本，那就要好好補(bǔ)鈣了，奶制品是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。（摘自《微健康》）