各科醫(yī)生最想告訴你的事

骨科醫(yī)生：多坐硬板凳常坐沙發(fā)不利于健康，沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，容易骨盆向后傾斜，椎間盤所受壓力增大。久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。

這樣做：坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，這樣可以使腰背部肌肉更放松，腰椎間盤壓力也較小。

心血管內(nèi)科醫(yī)生：疲勞時(shí)別喝咖啡濃茶有人習(xí)慣在感到疲勞的時(shí)候喝咖啡、濃茶或抽煙來提神，千萬別這樣做！否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對(duì)身心的傷害也會(huì)加倍。

這樣做：不妨泡點(diǎn)提神、緩解疲勞的飲品。比如，將百合、枸杞、紅棗各20克，加水泡五分鐘后調(diào)入蜂蜜喝，早晚各一次。

血液病科醫(yī)生：頭發(fā)能不染就不染據(jù)報(bào)道，1999年以來，上海各大醫(yī)院血液科相繼收治過一些不明原因的白細(xì)胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經(jīng)醫(yī)院病例分析和調(diào)查，這些患者均是彩色染發(fā)者，且都有兩年左右的染發(fā)史。另外，化學(xué)染料可能也會(huì)導(dǎo)致膀胱癌。

這樣做：1.能不染就不染；2.實(shí)在想染發(fā)的，最多半年一次。

藥劑師：重復(fù)用藥太坑人生活中常見的藥物性肝炎多因患者自己重復(fù)用藥、頻繁更換藥品、擅自聯(lián)合用藥造成。以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺中超量，造成肝臟受損，引起肝組織發(fā)炎。

這樣做：在用藥前，仔細(xì)閱讀藥品使用說明書，弄清藥品的通用名稱和商品名稱。只要通用名稱相同就屬同一種藥品，不可同時(shí)服用，否則會(huì)重復(fù)用藥，后果嚴(yán)重。比如：百服寧和泰諾林，它們的主要成分都是對(duì)乙酰氨基酚，一定不要同時(shí)吃。

眼科醫(yī)生：必備太陽鏡堅(jiān)持戴太陽鏡對(duì)保護(hù)眼睛、遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)之間這段陽光照射最強(qiáng)的時(shí)候。

這樣做：1.要選擇標(biāo)注阻擋100%紫外線的鏡片；2.戴上不能感覺頭暈；3.一般的戶外環(huán)境下可以戴灰色或棕色太陽鏡，這兩種顏色濾過性好，色彩感知也好，不建議選用黃色、紅色、藍(lán)色、綠色等；4.建議3歲以下的寶寶不要戴太陽鏡，6歲之前盡量少戴。

腫瘤科醫(yī)生：發(fā)霉食物要全部扔掉花生、玉米、黃豆、堅(jiān)果等食物如果發(fā)霉了，一定不要再吃了，其中產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長(zhǎng)期低劑量也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。而且，水洗和烹調(diào)加工溫度也不能將其破壞。

這樣做：一旦發(fā)現(xiàn)霉變食品，大家一定要堅(jiān)決丟棄！別拿自己的健康冒險(xiǎn)。

腎內(nèi)科醫(yī)生：上廁所要勤快長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的會(huì)影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。

這樣做：多喝水，每小時(shí)排一次尿，這樣能多“沖洗”腎臟和膀胱。

皮膚科醫(yī)生：溫水洗臉最防老夏天別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時(shí)清出，容易出現(xiàn)粉刺和痘痘；冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚容易產(chǎn)生皺紋。要想抵抗皮膚衰老，溫水洗臉最好。

這樣做：一年四季，都用溫水洗臉。

消化科醫(yī)生：少吃剩菜剩飯?jiān)诩痹\，由于吃剩菜剩飯而導(dǎo)致胃腸道疾病發(fā)作的人還真不少，輕則頭暈，重則嘔吐、腹瀉。千萬別把剩飯剩菜當(dāng)寶，沒營養(yǎng)不說，萬一患了病去醫(yī)院，本來的節(jié)省也成了更大的浪費(fèi)，何苦來著。

這樣做：剩飯剩菜難免會(huì)有，該吃還是該扔得有所區(qū)分：1.涼拌菜建議不存放，或不超過4小時(shí)；2.炒菜存放不要超過12小時(shí)，且吃之前一定要徹底加熱；3.燉菜雖殺菌徹底，但存放時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響口感，故建議存放不超24小時(shí)。

呼吸科醫(yī)生：裝修簡(jiǎn)單一些

醫(yī)生提醒，室內(nèi)空氣的污染程度不亞于室外污染，甚至更高！

這樣做：1.可采購空氣凈化器，定期凈化室內(nèi)空氣；2.室內(nèi)裝修簡(jiǎn)單一些，越“豪華”可能污染越重；3.少用地毯，以及布藝多的家具、飾品。

（水云間薦自《健康時(shí)報(bào)》）