木木

稻城亞丁，位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮(zhèn)亞丁村境內(nèi)，在藏語中意為“向陽之地”，是我國保存最完整的一處自然生態(tài)系統(tǒng)，被譽(yù)為“中國香格里拉之魂”、“水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”。這里有壯麗神圣的雪山、遼闊的草甸、五彩斑斕的森林以及碧藍(lán)通透的“海子”，這里匯集了雪域高原所有的美。

Tips：行前準(zhǔn)備

1.最佳旅游時間：4～5月，9～10月；

2.穿衣指南：晝夜溫差大，需著防水保暖的厚外套、旅游鞋或登山鞋及毛衣；

3.必備物品：手套、圍巾、太陽鏡、防曬霜、雨具等；

4.出行天數(shù)：7天（含4天成都到稻城亞丁的路上時間）；

5.酒店住宿：稻城多青旅，亞丁多藏式民居。

稻城風(fēng)光帶

稻城古名“稻壩”，藏語意為山谷溝口開闊之地。稻城屬于康巴文化區(qū)，是康巴文化的重要組成部分。

不可錯過一：傍河景區(qū)

鮮明的色彩對比度使傍河成為了攝影師們的天堂。這里不僅有湛藍(lán)的天和潔白的云，還有黃楊、紅草、綠水。每年十月，這里都是觀賞和拍攝萬畝胡楊的最佳地點(diǎn)，清晨或者黃昏，陽光傾斜著穿過云層，美不勝收。如果再開車走個一兩公里，進(jìn)入色拉村，晨曦中的色拉草原定會讓你不自覺地沉醉。除了自然景色，這里還有兩座有著600多年歷史的古寺——熱烏寺與扎郎寺，同樣值得一去。

不可錯過二：桑堆小鎮(zhèn)

這是一個寧靜祥和的小鎮(zhèn)，這里有沿公路兩側(cè)依次鋪開的牧場，有散落在山巒間的村落，有從山間緩緩穿過的溪流，還有悠閑的牧人與牛羊。如果你是10月初從稻城前往桑堆，還能看到著名的紅草灘。每年此時，紅色水草遍布湖里和沼澤，一片火紅，熱烈而耀眼。這里還有稻城最古老的寺廟——蚌普寺，距今已有900余年的歷史，其后山的巖壁上有寺廟創(chuàng)始人親手書寫的一段藏文“我走遍康區(qū)，這里是最美麗的地方”。

不可錯過三：稻城河

稻城河是稻城縣境內(nèi)的三大河流之一，河流沿岸被稱為“歐典風(fēng)光”。由古冰川運(yùn)動形成的稻城河河谷，谷底寬闊平緩，兩岸是稀松的杉樹，樹下是茂密的灌叢。河岸邊還坐落著一座距今已有800多年歷史的藏傳佛教噶舉派寺廟——奔波寺。該寺始建于南宋淳熙五年，是稻城最古老的寺廟之一。

Tips：不可錯過的當(dāng)?shù)孛朗?/p>

1.吐巴：將牛羊肉丁與手扯的竹節(jié)狀面團(tuán)用水煮開，并加入蕪菁塊或葉制成的酸菜等佐料。

2.團(tuán)結(jié)包子：康南巴塘一帶的特色美食，包子個頭巨大，可供眾人圍坐共食。

3.酥油湯餅：以酥油、白糖加入適量糌粑做餡，用發(fā)酵的面團(tuán)包成圓餅，并用清水煮熟。

4.酥油包子：藏語為“頗羅”，以紅糖、白糖以及酥油和糌粑為餡兒，用發(fā)酵的面團(tuán)捏制而成。

5.火燒子：一種玉麥饃饃，食用時將其埋于炭火灰之中慢慢烤熟，然后就酸菜湯而食。

6.玉米糌粑：將玉米炒熟后磨成面粉，吃法與青稞糌粑一致。

亞丁自然保護(hù)區(qū)

這是個比較袖珍的小村落，從入口處的籠同壩到另一端的五色海，一整天的時間即可游覽完畢。這里有暖暖的陽光和歡快的藏族孩子，悠閑地讓人不愿離開。

不可錯過一：牛奶海

亞丁三大圣湖之首（其他兩個為五色海和珍珠海），被捧在仙乃日神山的手心，由山頂雪水融化順流積累而成，因湖的形狀猶如水滴，再加上四周白色雪山環(huán)繞而得名。秋季，這里湖水輕盈碧藍(lán)，漫山紅葉隨風(fēng)搖曳，堪稱妖艷。然而，牛奶海的海拔較高，一般游客會有嚴(yán)重的高原反應(yīng)。

不可錯過二：仙乃日

仙乃日意為“觀世音菩薩”，是亞丁三大神山之一（另外兩座分別為央邁勇和夏納多吉），海拔6032米，是亞丁三峰之首。仙乃日峰頂終年積雪不化，山形酷似一個身體后仰的大佛，傲然端坐于蓮花座中。仙乃日山腳下的珍珠海，相傳為仙女的梳妝鏡，是觀看仙乃日和拍攝日落的最佳地點(diǎn)。

不可錯過三：洛絨牛場

亞丁自然保護(hù)區(qū)的著名景點(diǎn)之一，是附近藏民放牧的牧場，背靠三座神山，是觀賞三怙主雪山的最佳地點(diǎn)。這里不僅有連綿的高山草甸、成群的牛羊，徒步轉(zhuǎn)山的背包客也常常在此安營扎寨，拍攝神山的日出日落。這里是通往牛奶海、五色海的必經(jīng)之地，其中的藏鄉(xiāng)村寨建筑和寺廟建筑別具一格，村民均崇拜自然、淳樸好客。

Tips：當(dāng)?shù)靥厣槭侄Y

1.麝香：具有開竅醒神、活血通絡(luò)、散結(jié)止痛的功效；

2.蟲草：菌種植物，具有補(bǔ)精益髓、保肺、益腎等作用；

3.貝母：康巴什為主要產(chǎn)區(qū)，具有潤肺止咳、清熱安神、利尿等作用；

4.雪蓮花：甘孜州為主要產(chǎn)區(qū)，具有清熱解毒、除風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)等功能；

5.松茸：又名青杠因，含有多種人體所必需的氨基酸，且具有防癌、防輻射等功能；

6.白菌：營養(yǎng)價值極高的一種食用真菌。

海子山自然保護(hù)區(qū)

海子山自然保護(hù)區(qū)位于稻城縣北部，是青藏高原古冰川地貌發(fā)育最典型、保存最好、面積最大的區(qū)域。有“天外星球，千湖之山”的奇觀。但景區(qū)開發(fā)度較低，需包車前往。

不可錯過一：磨房溝

桑堆鄉(xiāng)藏族人的牧場。這條從桑堆通往海子山的山谷全長43公里，牧草豐美、溪流清澈。水中高原黃魚成群穿梭、灌木叢中旱獺、野兔、藏雪雞等小動物隨處可見。每年的7月下旬到8月下旬，山路兩旁綿延盛開著各種顏色的野花，近處的小溪、遠(yuǎn)處的山巒與花海融為一體，使其成為眾多“驢友”的向往之地。

不可錯過二：興伊措

這是一座因冰川侵蝕堆積而形成的淡水湖，是海子山最大的高山湖泊，也是藏民們心中的圣湖。興伊措是稻城河的主要源頭，湖周地勢平坦，牧草茂盛，是牧民的放牧基地。湖中盛產(chǎn)珍貴的高原黃魚，湖邊有成群的野鴨、白唇鹿、野羊。湖的下方冰川遺跡環(huán)繞，1982年在這里發(fā)現(xiàn)了恐龍牙齒化石。

不可錯過三：兔子山

兔子山位于保護(hù)區(qū)的北部，因山勢奇特、猶如兔子耳朵而得名。相傳此山有一個美好的愛情故事，山南側(cè)的桑堆部落酋長的女兒與傭人家的兒子在長期相處中相戀了，酋長知道后百般阻撓，并提出兩人如果能在天黑前到達(dá)山頂即同意兩人成親。兩人走到幾近天黑仍未到達(dá)，突然得一群神雕的幫助，他們騎在神雕背上抵達(dá)了山頂，從此長相廝守并化為了兔子山。

Tips：那些容易忽視的宗教禮節(jié)

1.不要在別人背后拍手掌；

2.碰到寺院、瑪尼堆時，需從左往右繞行，不得跨越法器、火盆；

3.經(jīng)筒、經(jīng)輪需順時針轉(zhuǎn)動，不可逆向；

4.進(jìn)寺廟時，不可吸煙、觸碰佛像、翻動經(jīng)書、敲擊鐘鼓；

5.進(jìn)入藏胞帳篷時，男士靠左邊坐，女士靠右，不可混坐；

6.主人倒酥油茶時，客人要待主人雙手捧到面前后，才能接過來喝。