金 爽

(云南師范大學(xué) 云南 昆明 650500)

從個(gè)體和社會(huì)層面淺談自我表露的積極作用

金 爽

(云南師范大學(xué) 云南 昆明 650500)

自我表露是社會(huì)心理學(xué)、臨床咨詢和治療的重要概念之一，在個(gè)體層面和社會(huì)層面都有重要的積極意義。自我表露不僅關(guān)系到個(gè)體的身心健康和自我認(rèn)知，還關(guān)系到人與人之間的和諧共處。并且，這對(duì)于我國(guó)集體主義文化背景強(qiáng)調(diào)和諧人際關(guān)系的國(guó)情有著現(xiàn)實(shí)意義。

自我表露；個(gè)體層面；社會(huì)層面

自我表露是個(gè)體對(duì)他人表達(dá)情感、想法與觀點(diǎn)的窗口。在人際溝通和心理治療者等多方面起著重要作用。本文從探討自我表露的界定和類型著手，在個(gè)體和社會(huì)層面上分析其積極意義。

1 自我表露的界定

自我表露的概念和理論假設(shè)最早由人本主義心理學(xué)家提出。在人本主義心理學(xué)的理論和實(shí)踐中，“自我”始終處于至關(guān)重要的地位，如“自我實(shí)現(xiàn)”。馬斯洛認(rèn)為，自我表露是個(gè)人做出的成長(zhǎng)選擇，意味著誠(chéng)實(shí)和承擔(dān)責(zé)任，是邁向自我實(shí)現(xiàn)的必經(jīng)步驟。羅杰斯認(rèn)為，個(gè)體的成長(zhǎng)過(guò)程就是不斷遠(yuǎn)離自我防御，使真實(shí)自我和理想自我逐漸融合的過(guò)程。

第一個(gè)對(duì)自我表露進(jìn)行科學(xué)界定的是Jourard(1958)，他認(rèn)為，“自我表露是個(gè)體將有關(guān)自己的信息告知目標(biāo)人的過(guò)程”。后來(lái)，他在著作《透明的自我》中將自我表露界定為，“告訴另外一個(gè)人關(guān)于自己的信息，真誠(chéng)地與他人分享自己個(gè)人的、秘密的想法和感受的過(guò)程?！边@一界定包含了兩個(gè)要點(diǎn)：第一，自我表露是一個(gè)主動(dòng)表達(dá)的過(guò)程；第二，自我表露的內(nèi)容是個(gè)人的私密性信息[i]。

后來(lái)，研究者從不同的角度對(duì)自我表露進(jìn)行了界定，主要持兩種觀點(diǎn)：一種是把自我表露看成是靜態(tài)的現(xiàn)象，認(rèn)為是個(gè)體、關(guān)系特質(zhì)或行為事件；而另一種是把自我表露看成是動(dòng)態(tài)的交互作用過(guò)程[2]。現(xiàn)在普遍認(rèn)為自我表露最為經(jīng)典的定義是個(gè)體口頭將自己的信息(包括思想、感受和經(jīng)歷)表露給他人，在親密關(guān)系的發(fā)展和維持上起主要作用。

2 自我表露對(duì)個(gè)體的積極作用

2.1 增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)

當(dāng)人們把有關(guān)自己的私密信息展示給他人時(shí)，他們就在進(jìn)行自我表露。表露者要考慮信息的隱秘程度，還要慎重選擇表露對(duì)象。一個(gè)從不對(duì)重要他人表露自己重要信息的個(gè)體就無(wú)法從他人那里得到反饋和建議，不表露者無(wú)法全面地認(rèn)識(shí)和了解自己，不僅他人無(wú)法了解他的需要和感受，他自己也無(wú)法知道自己真正的需要和感受。通過(guò)自我表露，人們一方面可以獲得自我澄清；另一方面也可獲得自我認(rèn)同，通過(guò)他人對(duì)自己的反饋達(dá)到新的更深入的自我認(rèn)識(shí)。

2.2 維護(hù)身心健康

在臨床心理咨詢和治療中，自我表露具有重要作用。咨詢師的自我表露不僅有利于建立良好的咨詢關(guān)系，還有利于激發(fā)來(lái)訪者進(jìn)一步反思，具有疏導(dǎo)和治療的作用，從而促進(jìn)來(lái)訪者心理健康的發(fā)展。而這種咨詢關(guān)系是雙向的，在咨詢師自我表露的基礎(chǔ)上，如果來(lái)訪者能夠開(kāi)誠(chéng)布公地投入與咨詢師的思想和感情交流，他們將受益更多,有時(shí)咨詢師的思維方式和認(rèn)知方式可以促使來(lái)訪者改變自身的錯(cuò)誤認(rèn)知，樹(shù)立正確的對(duì)事物的認(rèn)知和態(tài)度。另外，流行病學(xué)和免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不僅是特定的病因而且心理社會(huì)因素也會(huì)影響人體器官對(duì)疾病的易感性。一些研究證實(shí)，回避情感表露與嚴(yán)重疾病，如癌癥、心臟病有關(guān)。

3 自我表露對(duì)社會(huì)的積極作用

3.1 增強(qiáng)人際互動(dòng)互惠

在人際初識(shí)階段，自我表露能夠有效縮短人際距離，增加相互間的親密感和熟悉度，并能夠在互動(dòng)中得到更多的樂(lè)趣。從整體人際互動(dòng)看，自我表露能夠帶來(lái)更加積極的人際互動(dòng)結(jié)果。然而，人際互動(dòng)是雙向的，自我表露對(duì)人際互動(dòng)的影響有著角色的區(qū)分。有研究者對(duì)自我表露信息的發(fā)送者和給予者分別予以測(cè)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自我表露信息的接受者在人際變量上的得分高于信息的發(fā)送者，意味著人們更喜歡傾聽(tīng)他人帶來(lái)的信息和知識(shí)。

在互惠方面，自我表露會(huì)帶來(lái)吸引和信任感。當(dāng)別人把信息表露給我們時(shí)，我們就會(huì)被他們吸引，并產(chǎn)生信任感。我們也用表露個(gè)人信息來(lái)回應(yīng)，因此形成相互性效應(yīng)。因此，我們會(huì)向喜歡的人表露，同時(shí)也喜歡向我們表露情感的人。

3.2 促進(jìn)人際和諧

首先，自我表露是建立良好人際關(guān)系的必要條件。李林英(2005)曾對(duì)大學(xué)生自我表露認(rèn)識(shí)進(jìn)行訪談，結(jié)果顯示[ii]：98%的大學(xué)生認(rèn)為自我表露是必要的，他們認(rèn)為在交往中要建立良好的人際互動(dòng)關(guān)系，不向他人做自我表露是很難實(shí)現(xiàn)良好溝通而建立親密關(guān)系的。人們普遍認(rèn)為，自我表露能夠促進(jìn)相互間的交流，通過(guò)交流增進(jìn)感情密切關(guān)系。并且通過(guò)他人表露反饋，加深對(duì)自己的認(rèn)知，不斷改進(jìn)自身的交往技巧和能力。

其次，自我表露有利于親密關(guān)系的形成和發(fā)展。自我表露是關(guān)系滿意度和關(guān)系質(zhì)量的一個(gè)有效預(yù)測(cè)因子。通過(guò)人際關(guān)系的建立和發(fā)展，獲得人際支持，而人際支持對(duì)處理壓力事件，更好地適應(yīng)社會(huì)生活是非常有利的。有關(guān)自我表露與孤獨(dú)感之間關(guān)系的研究表明，對(duì)同伴適宜的自我表露與較低的孤獨(dú)感相聯(lián)系。這說(shuō)明，適度正確的自我表露可以有效降低內(nèi)心的孤獨(dú)體驗(yàn)。

綜上所述，個(gè)體的健康發(fā)展離不開(kāi)社會(huì)環(huán)境的作用，個(gè)體是社會(huì)中的個(gè)人，最終要與社會(huì)發(fā)生互動(dòng)。自我表露在增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)個(gè)人身心健康發(fā)展的同時(shí)；也促進(jìn)了個(gè)人與社會(huì)的互動(dòng)，對(duì)人際互動(dòng)產(chǎn)生積極影響。

[1] 盧雅.自我表露互惠性和程度對(duì)接觸意圖的影響[D].蘇州：蘇州大學(xué)，2014.

[2] 蔣索,鄒泓,胡茜.國(guó)外自我表露研究述評(píng).心理科學(xué)進(jìn)展,2008,16(1).

[3] 李林英.對(duì)大學(xué)生自我表露認(rèn)識(shí)的訪談分析.北京理工大學(xué)學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版,2005,6(6).

[4] 李林英,陳會(huì)昌.大學(xué)生的自我表露與人格特征、孤獨(dú)、心理健康的關(guān)系.中國(guó)心理衛(wèi)生雜志,2003,17(10).

[5] 李林英,陳會(huì)昌.大學(xué)生自我表露的調(diào)查研究.心理發(fā)展與教育,2004,20(3)

[6] 劉增雅,李林英.SSCI中自我表露研究的計(jì)量分析.心理科學(xué)進(jìn)展,2007,15(3).

[7] 張運(yùn)紅.大學(xué)生自我表露與心理健康水平的關(guān)系研究.中國(guó)健康心理學(xué)雜志,2012,20(4).

金爽(1990-)，女，滿族，山西省臨汾市人，心理學(xué)碩士，單位：云南師范大學(xué)教育科學(xué)與管理學(xué)院基礎(chǔ)心理學(xué)專業(yè)，研究方向：心理過(guò)程與人格研究。

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