劉林林

頸背痛的原因很多，可因不正確的姿勢、不良運(yùn)動習(xí)慣、風(fēng)寒環(huán)境等導(dǎo)致，也可因頸肩部疾病，如頸椎病、肩周炎及脊柱疾病導(dǎo)致?；颊哂蓄i背部酸脹、疼痛、不適，時輕時重，遷延難愈。休息、適當(dāng)活動可使癥狀減輕;陰雨天氣、勞累、著涼受風(fēng)則癥狀會加重。

經(jīng)穴按摩

頸背痛可選頭枕部及肩部的風(fēng)池、大椎、風(fēng)府、肩井穴。

按摩方式

用拇指與其余四指相對，捏拿頸部兩側(cè)的肌肉，自上而下從風(fēng)池穴捏拿到大椎穴，反復(fù)5分鐘。

用拇指指腹按風(fēng)池、風(fēng)府、肩井穴，各1分鐘。

用手掌拍打背部的肌肉1分鐘。

用手掌的大魚際擦頸背部，以感覺發(fā)熱為度。

摘自《保健醫(yī)師的按摩筆記》