王興發(fā) （浙江省寧波國家高新區(qū)外國語學校，315040）

別樣的呼啦圈玩法

王興發(fā) （浙江省寧波國家高新區(qū)外國語學校，315040）

在小學體育教學中，教師要根據(jù)器材使用情況的不斷變化，一物多用，激發(fā)、維持學生的興趣，逐漸達成教學目標。筆者以直徑為80cm大小的“呼啦圈”為例，談如何“一物多用”，激發(fā)學生練習興趣。

一、自由玩

在課前將呼啦圈發(fā)給每名學生，讓學生在規(guī)定的場地內(nèi)自由玩耍，筆者要求學生在玩耍的過程中與同伴的距離至少間隔1m，拋、甩呼啦圈時要與同伴的距離至少間隔5m；有些學生是第一次接觸呼啦圈，學生拿到呼啦圈自由玩耍時都以轉呼啦圈為主，當學生轉一會后，筆者加以引導，學生就會創(chuàng)新出很多玩法。上課時，筆者對學生玩耍情況進行點評，多以表揚鼓勵為主，并清晰明確地告訴學生呼啦圈的持法，以保證隊形的整齊有序，為接下來的教學奠定基礎（見圖1）。

圖1 自由玩

二、跳與繞

總結學生玩耍呼啦圈的方法和形式后，結合教學目標與教學內(nèi)容的安排，讓學生成體操隊形散開，將呼啦圈放到自己腳前，進行原地跳呼啦圈游戲（單腳跳進跳出，雙腳跳進跳出，單腳跳進、雙腳跳出，向前跳進向后跳出，向左跳進向右跳出等不同的組合），并根據(jù)教學目標和教學內(nèi)容有選擇地進行組合運用，如，主教材是單跳雙落，選擇組合練習形式是單腳跳進、雙腳跳出的組合；繞呼啦圈（學生前、后、左、右要有至少1.5m的間距，讓學生按照順時針或逆時針方向繞呼啦圈進行快速走動、慢速跑動、快速跑動、繞呼啦圈蹲跳等練習）。如教學內(nèi)容是發(fā)展靈敏素質(zhì)或者是發(fā)展速度的練習內(nèi)容，可以選用快速地跳、跑、走完成繞呼啦圈的動作組合。并明確告訴學生呼啦圈還有很多玩法，讓學生根據(jù)練習情況創(chuàng)編一種新的玩法，并在全班學生面前進行30s的練習，進一步保持學生的練習興趣和創(chuàng)新思維（見圖2）。

圖2 跳與繞

三、跑

練習方法：前面的一些活動形式都可以作為準備活動或者熱身的內(nèi)容，而利用呼啦圈練習快速跑，既可以發(fā)展學生跑動的步頻也可以發(fā)展學生跑動的步幅。練習時，學生排成四路縱隊，每路縱隊將10個呼啦圈排成間距為25cm的一條直線，第1名學生距離第1個呼啦圈5m，并在教師發(fā)令后，開始快速跑過每一個呼啦圈（見圖3）。

圖3 跑

要求1：每一步都要踩在一個呼啦圈內(nèi)，快速完成跑動，不能越過呼啦圈，不能踩到呼啦圈的邊緣。

要求2：練習時，根據(jù)每組學生人數(shù)的多少，要求第1名學生跑到第4或第5個呼啦圈時，第2名學生開始跑動，以此類推；練習3～4次后，縮小2個呼啦圈間的距離至20cm左右。

拓展練習1：當練習方法有變化后，學生都躍躍欲試地想嘗試一下，這時的變化會激發(fā)學生的挑戰(zhàn)欲望，因為學生此時都期盼著還會縮小呼啦圈間的距離，此時，應控制好學生的情緒，練習3次后即可繼續(xù)縮小呼啦圈間的距離，可將呼啦圈的間距控制在10～15cm之間。

拓展練習2：當看到學生在練習過程中出現(xiàn)達不到要求的情況時，可以將4個組分成4個級別（級別標準是2個呼啦圈間的距離的間隔分別為0cm、5cm、10cm、15cm、20cm、25cm等），先從較低級別的練習開始，完成后，再進行更高級別的挑戰(zhàn)。

拓展練習3：挑戰(zhàn)0cm的練習是發(fā)展學生步頻的最佳時機，此練習方法也適合各年級的學生，使用時要根據(jù)學生的實際水平、能力和教學目標的具體要求，適當增加、縮減助跑距離，并適當調(diào)整呼啦圈間的距離。

拓展練習4：根據(jù)學生的實際能力將呼啦圈間的距離設置成不等距離的形式進行練習，以提高練習難度，但應根據(jù)學生水平與能力進行調(diào)整。

拓展練習5：如果是游戲類教材的教學，可以將呼啦圈擺成不同形狀的圖形讓學生逐個從中間踩過、跳過、跑過等。

四、拋投與組合

練習方法：用呼啦圈做出拋投的動作，可以雙手或單手向高處用力拋，可以拋過一定高度的障礙物。用呼啦圈進行拋高比賽、拋遠比賽，發(fā)展學生上肢力量的同時也能極大地激發(fā)學生的練習興趣（見圖4）。

圖4 拋投與組合

要求：練習時要分小組在教師統(tǒng)一口令的指揮下練習，注意安全。