馬國慶+劉生瑛

無論是組隊還是日常訓(xùn)練，運動員的興趣始終是整個課余訓(xùn)練過程中最主要的因素，特別是對于中小學運動員來講，由易到難變換多種練習方式，慢慢增加難度，讓他們時刻保持著動力，尤其是組合練習都要使孩子感到有興趣，使其以持久良好的精神狀態(tài)投入到訓(xùn)練中，直接關(guān)系到訓(xùn)練效果和運動隊的發(fā)展成效。因此，作為一線的帶隊教師，平時必須重視由易到難變換多種有效練習方式來激發(fā)和提高運動員訓(xùn)練的有效性。在此，筆者總結(jié)了下述一系列由易到難的傳接球練習方法以與大家共享。

一、純技術(shù)練習方法

練習一：主要針對初學者的練習，兩人一組互相對傳，不斷變換距離來掌握不同速度及力度的傳接球。

傳球要點：傳球者兩腿彎曲、抬頭注視接球者，使傳出去的球為地滾球、方向正且有一定的速度。

接球要點：注視傳球者的舉動，判斷來球，合理迎球，防止腳底漏球。

練習二：三人一組跑動傳接球練習，B傳球給C，然后右側(cè)追球跑動到C身后，C接球后回傳給A，在追求跑動到A身后，以此類推。

易犯錯誤：傳球時低頭，傳出去的球方向不正；傳球后不跑動；接球隊員不能正確判斷腳底漏球。

糾正方法：糾正腳法，在傳球中間設(shè)置一個小門，隊員互相提醒。

練習三：迎球跑動傳球，兩人一組相距15米，A傳球給B，B跑上去迎球并傳還給A，并回撤到原位，A接球后再將球向B的另一側(cè)傳出，B也像前面A一樣跑上去迎球并回還給A，依次循環(huán)。

練習四：后退中踢球，兩人一組相距15米，A傳球給后退中的B，然而馬上后退跑，B在后退中接球并回傳給后退中的A，依次循環(huán)。

練習五：三人一組，成一條線，長傳結(jié)合，短傳練習，B傳球給C后跑向C，C接球后及時回傳球給跑動中的B并迎上接B的回傳球，B傳球后落位于C的位置，C再次接球后將球長傳給A，重復(fù)B、C動作，依次循環(huán)。

二、技術(shù)向能力轉(zhuǎn)換練習——更接近比賽的練習

這組練習傳球隊員應(yīng)該思考這么一個問題，什么時候傳，怎么傳任何練習都應(yīng)該體現(xiàn)“練為戰(zhàn)”的思想。

練習五：五人三角形傳球，A傳球給D后跟隨球跑向三角形區(qū)域等待接球，D接球后傳給B，跑向B，并落位于B處；B接球后傳給跑上來的A后跟隨球跑向三角形區(qū)域等待接球，A接球后傳給C跑向C并落位于C處；C接球后傳給跑上來的B后跟隨球跑向三角形區(qū)域等待接球，C接球后傳給A，跑向A，并落位于A處，依次循環(huán)。

注：根據(jù)隊員傳球熟練程度，三角形區(qū)域內(nèi)可設(shè)防一名或兩名防守隊員加對抗增加傳球難度，傳球失誤攻防交換可大大提高練習興趣。

練習六：同練習五，增添兩人成七人三角形傳兩個球練習。

練習七：同練習五，增添四人成九人三角形傳三個球練習。

練習八：六人四角菱形傳球練習，A傳球給E后跟隨球跑向三角形區(qū)域等待接球，E接球后傳給B跑向B并落位于B處；B接球后傳給跑上來的A后跟隨球跑向三角形區(qū)域等待接球，A接球后傳給C跑向C并落位于C處；C接球后傳給跑上來的B后跟隨球跑向三角形區(qū)域等待接球，B接球后傳給D，跑向D，并落位于D處；D接球后傳給跑上來的C后跟隨球跑向三角形區(qū)域等待接球，C接球后傳給A，并跑向A，并落位于A處依次循環(huán)。

練習九：同練習八，增添兩人成八人四角菱形傳兩個球練習。

練習十：同練習八，增添四人成十人四角菱形傳三個球練習。

練習十一：同練習八，增添六人成十二人四角菱形傳四個球練習。

注：根據(jù)隊員傳球熟練程度，四角菱形區(qū)域內(nèi)可設(shè)防一名、兩名、三名防守隊員增加傳球難度，傳球失誤攻防交換可大大提高練習興趣。

練習十二：八打四加對抗，場內(nèi)隊員利用場外隊員盡量擴大場區(qū)形成菱形區(qū)域，機動靈活有選擇地傳球控球練習。

注：B、C隊員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)4對4對抗傳接球，當不能有效傳接球時，有效地利用場外A隊員，外傳擴大場區(qū)，再尋“戰(zhàn)機”，當傳球失誤或被防守搶斷成功，B、C隊員攻防及時轉(zhuǎn)換。

參考文獻：

[1]余長平.對校園足球傳接球技術(shù)訓(xùn)練的研究[J].當代體育科技，2016.

[2]吳偉.足球教學中對學生快速傳接球的培養(yǎng)[J].廣西財經(jīng)學院學報，1999.