笪冬梅

摘 要： 本文論述了在實際生活中舞臺恐懼是可以克服的，首先是自身應(yīng)該對舞臺恐懼有正確的認(rèn)識，其次是在日常的口語教學(xué)中應(yīng)該注意情感的培養(yǎng)，應(yīng)該避免緊張、焦慮等不利的情感因素，培養(yǎng)積極的情感因素。

關(guān)鍵詞： 舞臺恐懼 情感教學(xué) 口語教學(xué)

一、什么是舞臺恐懼

舞臺恐懼癥是生活中一種常見的恐懼癥，主要表現(xiàn)為在公眾面前演講、表演等時緊張。很多人有舞臺恐懼癥，但并沒有其他嚴(yán)重問題。解決的方法如下：

1.練習(xí)。就像一個表演者練習(xí)樂器或演唱的歌曲，你需要練習(xí)展示的東西。那么怎么練習(xí)呢？大聲地說出，好像你此刻正在對一群人展示。這種方法不僅幫助你熟悉材料，而且會逐漸習(xí)慣聽到從嘴里說出的展示。當(dāng)練習(xí)的時候，你可以想象觀眾可能要問的問題及你的回答。

2.放松身體。緊張和放松不可能同時存在。在展示之前，調(diào)整呼吸節(jié)奏，先深吸一口氣，這樣，心跳會變緩。因為心跳變慢了，你的大腦也會開始放松。

3.直接進(jìn)入主題。萬事開頭難，開始是最難的。一旦你開始演講，你腦子的肌肉記憶就會占據(jù)主導(dǎo)地位特別是在這之前你已經(jīng)反復(fù)練習(xí)多次。

4.正確對待觀眾的表現(xiàn)。觀眾都希望臺上的表演者能做得很好。如果你做得不好，下面的觀眾就會覺得不舒服。要時刻提醒自己“你行的”。

5.如果在臺上腦子一片空白，那么不要驚慌，集中注意力放松身體，深呼吸，參考原文或是PPT，相信你的記憶很快就會恢復(fù)。

二、什么是情感

在第二語言教學(xué)中，情感指學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中的感情、感覺、情緒，態(tài)度等。學(xué)習(xí)者的情感狀態(tài)直接影響他們的學(xué)習(xí) 行為和學(xué)習(xí)結(jié)果。研究語言學(xué)習(xí)中的情感問題有兩方面的重要意義。第一，解決情感問題有助于強化語言學(xué)習(xí)效果。消極情感如焦慮、害怕、羞澀、緊張、憤怒、沮喪、懷疑、厭惡等，都影響學(xué)習(xí)潛力的正常發(fā)揮。

1.焦慮。所謂語言學(xué)習(xí)中的焦慮是指學(xué)習(xí)者需要用外語或第二語言表達(dá)時所產(chǎn)生的恐懼或不安的心理（Gardner and MacIntyre 1993：157 -194）。盡管一些語言學(xué)家發(fā)現(xiàn)一定程度的焦慮有助于語言學(xué)習(xí)，但大多數(shù)研究表明，焦慮的影響是負(fù)面的，這種焦慮直接和目的語聯(lián)系起來，因此，它不是一個一般行為的焦慮（Gardner和MacIntyre 1993； Horwitze，Horwitze和Cope1986）。焦慮可能是語言學(xué)習(xí)中最大的情感障礙，不管是在正式場合（如課堂上）還是非正式場合（如在街上）。焦慮在許多方面限制了語言學(xué)習(xí)者的表達(dá)。間接的是擔(dān)憂和自我懷疑，直接的是減少參與并盡可能避免在公共場合表達(dá)。焦慮表現(xiàn)在口語學(xué)習(xí)中主要是：不敢在公共場合開口，在公共場合緊張和害怕，害怕出錯，從而浪費精力和注意力。這樣用于口語練習(xí)的機會相對減少，語言的儲存和輸出效果降低，從而進(jìn)一步增加導(dǎo)致口語學(xué)習(xí)焦慮的可能性。焦慮也許是認(rèn)知和情感相互影響的最好例證。雖然焦慮影響口語學(xué)習(xí)，但它是可以克服的，克服焦慮心理能使口語學(xué)習(xí)獲得成功。

作為一個語言教師，為了減輕焦慮的影響，提高學(xué)生的語言應(yīng)用能力，知道怎么消除學(xué)習(xí)者的焦慮是非常重要的。

（1）在心理上幫助學(xué)生明白語言焦慮是暫時的，不會發(fā)展成一個持久的問題。

（2）對于焦慮已經(jīng)變成一種長期性格的學(xué)生，應(yīng)該增強學(xué)生的自尊心和自信心。為了提高他們的自尊心，老師應(yīng)該在課堂活動上給他們提供成功的機會，并給予一定的獎勵，以便幫助他們使用語言。

（3）在寬松的沒有壓力的環(huán)境中，鼓勵學(xué)生適度冒險。對口語學(xué)習(xí)者來說，在口語學(xué)習(xí)中冒險是必需的，對口語的提高是有益的。

（4）避免使用造成緊張的方法。例如，事先沒有通知的口語小測驗，公開的競爭性的活動，事先沒有準(zhǔn)備或通知就在課堂上表演。

（5）應(yīng)該創(chuàng)造安全的地方。老師應(yīng)該創(chuàng)造舒適的安全的環(huán)境，在那個環(huán)境里允許學(xué)生犯錯誤，學(xué)生的防衛(wèi)情緒就會放松，學(xué)習(xí)者就不會感到丟臉和尷尬。當(dāng)他們練習(xí)口語犯錯時，如在課堂上可以采用游戲、音樂、笑話幫助學(xué)生放松。

2.自尊心。自尊是語言學(xué)習(xí)中很重要的一個情感因素。自尊就是學(xué)習(xí)者對自身價值和能力的批評與認(rèn)識（Coopersmith 1967：4 -5）。這和中文意義上的自尊心不太相同。一個人的自尊主要取決于他們過去的體驗，周圍重要的人物對他們的評價，以及他們對自己的評價。無論是認(rèn)知活動還是情感活動，自尊都起著關(guān)鍵作用。這里的重要人物指學(xué)生認(rèn)為對他們有影響的人，首先是家長，其次是老師，然后是同學(xué)、朋友等。這些重要人物對他或她的評價就像一面鏡子，使得學(xué)生能夠認(rèn)識和判斷自我形象。如果這面鏡子反映的是一個積極形象，學(xué)生就會感到自身的存在，否則他們就會覺得自己被拋棄，沒有價值，他們的行為會受到影響。平時我經(jīng)常聽到一些學(xué)生說“sorry， I can.t do it.或I can never learn English well.”這類學(xué)生都有同一個問題，即消極的自我形象。換句話說就是低自尊。Price曾宣稱：不成功的語言學(xué)習(xí)者比起成功的語言學(xué)習(xí)者都有較低的自尊心。這些低自尊心的學(xué)生不打算冒險開發(fā)潛能。相反，他們?nèi)鄙僮孕牛ε聛G面子和沒有安全感。所有這一切都放慢了學(xué)習(xí)者在外語學(xué)習(xí)中的進(jìn)展，也妨礙了他們的成功。低自尊或者是缺乏自信已經(jīng)變成了第二語言學(xué)習(xí)中口語學(xué)習(xí)的障礙。老師的首要任務(wù)是幫助學(xué)生克服那樣的感覺，例如害怕犯錯誤和丟面子。在自尊受到保護和鼓勵的環(huán)境中，學(xué)習(xí)的認(rèn)知活動最有效。成功體驗?zāi)芗钸M(jìn)一步的成功；而屢次的失敗會逐漸損害學(xué)習(xí)者的自尊，從而導(dǎo)致最終的失敗。因此，為了提高學(xué)生的自尊，在口語課堂上教師應(yīng)該做到：

學(xué)生犯錯時多鼓勵。在第一節(jié)課上，老師應(yīng)該幫助學(xué)生認(rèn)識到害怕犯錯誤的恐懼會阻礙口語的提高。為了消除學(xué)生怕犯錯的心理，老師應(yīng)該少批評多鼓勵。

多進(jìn)行小組活動，學(xué)生在小組活動中會感到比較安全。因為在小組活動中不必獨自擔(dān)當(dāng)責(zé)任，即使他們回答錯誤。多給獎勵，使他們意識到成功和進(jìn)步，不論是個人還是在小組活動中。

營造安全的課堂氣氛。學(xué)習(xí)從來不會在真空中進(jìn)行，而是在真實的環(huán)境中進(jìn)行，口語的練習(xí)更是如此。研究者發(fā)現(xiàn)，人們在令人愉快的、無壓力的環(huán)境中學(xué)習(xí)語言最有效。沒有積極的學(xué)習(xí)氣氛，學(xué)生很可能會發(fā)現(xiàn)從新的課程中獲得很少或沒有，會感到不舒服，并且可能會猶豫用正在學(xué)的語言交流，當(dāng)發(fā)奇怪的音或者犯錯時他們會感到窘迫，最終他們可能會在周圍筑起一個堡壘，并且沒有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。

一個性化的教學(xué)。了解學(xué)生的名字并同他們交談。鼓勵他們談?wù)撟约杭昂退麄冇嘘P(guān)的主題，例如朋友、家庭、課外活動等。接下來，你也可以提供一些關(guān)于自己的信息，如你的愛好等。不管是男生還是女生，都應(yīng)該禮貌、公平對待所有學(xué)生。

合作學(xué)習(xí)。為了創(chuàng)造學(xué)習(xí)者可以自由參與的口語學(xué)習(xí)環(huán)境，老師應(yīng)該想方設(shè)法鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的合作。在班級里的合作活動可以是成對的也可以是小組活動，主要是對調(diào)節(jié)班級氣氛有益的活動，特別強調(diào)學(xué)生的廣泛參與。不要從頭講到尾。相反盡可能地讓他們自己說，為他們提供盡可能多的機會，彼此合作，讓他們參加小組活動，與不同性格、不同語言能力的人一起合作。

少糾正錯誤?？谡Z的學(xué)習(xí)需要一種學(xué)生能足夠舒服地積極地參與的課堂氣氛。對老師來說，當(dāng)學(xué)生在發(fā)言時，要避免過度糾錯。如果你總是糾正學(xué)生在語法、句法和發(fā)音上的錯誤，不久他或她就會保持沉默。要溫柔地對待錯誤。因為太多糾正會打亂思緒的連貫性，學(xué)生會變得不情愿開口。即使當(dāng)學(xué)生缺乏準(zhǔn)確和流利表達(dá)的時候，老師應(yīng)該表現(xiàn)出耐心并贊揚學(xué)生在大膽嘗試方面的努力。

三、結(jié)語

為了克服舞臺恐懼，口語學(xué)習(xí)中的情感問題越來越受到重視，很多一線教師和研究者都從不同角度和側(cè)面對口語學(xué)習(xí)中的情感問題進(jìn)行了大量研究。只有老師幫助學(xué)生克服那樣的情感障礙：焦慮、低自尊、不安全的課堂氣氛等后，才能進(jìn)一步減輕學(xué)生的舞臺恐懼。

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