文/武兵

保護聽力有門道

文/武兵

根據(jù)統(tǒng)計，我國聽力障礙患者已達2780萬人，由于每年有約3萬耳聾新生兒出生，再加上老年性耳聾的不斷增加，目前全國聽力障礙病人應該不低于3000萬。更令人擔憂的是，近年來，耳鳴、耳聾等疾病在年輕人中已不鮮見，出現(xiàn)低齡化趨勢。

人體耳朵是一個極其脆弱的器官，極易受到損害，加強自我保健是十分必要。

1.在日常生活中應該采取適當措施保護聽力，如避免長期待在喧囂場所等。例如在放爆竹時，因為較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。

2.要遠離如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等耳毒性藥物，因為此類藥對聽力神經(jīng)有毒害作用。

3.避免打擊頭部，擊打頭部可并發(fā)聽力損害，而掌擊耳部可引起鼓膜破裂。

4.掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔后部與中耳腔有咽鼓管相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。

5.患有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現(xiàn)耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。

6.多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物有助擴張微血管，改善內耳的血液供給，可以防止聽力減退。

7.科學采耳。耳垢，又稱耵聹，是耳道內的分泌物，內含油脂與防菌的酵素，能夠保護耳道的皮膚。一般正常狀況下，耳垢會隨著表皮細胞的新陳代謝排出外耳道，不必刻意去清理。當耳垢過多堵塞耳道影響聽力時，最好去醫(yī)院請耳科醫(yī)生幫助清理。若需自行清除耳垢，最好選用軟質棉棒、采耳勺,不要用手指甲、鐵鑰匙、牙簽等尖銳物去掏耳，以免損壞耳道傷了聽力。特別是小孩子，因其鼓膜都很薄，一不小心會造成鼓膜穿孔，從而影響聽力。掏耳朵是很多人都有的小習慣，這種看似講衛(wèi)生的行為，卻可能悄悄損害我們的聽力。耳垢可以保護外耳道上皮，防止皮膚干裂，有抑菌功效；還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道。

耳垢會緩慢地自動排出，而去除這層耳朵“保護膜”的掏耳朵行為，很可能誘發(fā)多種疾病，如有人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵，用力不慎易導致外耳道損傷甚至出血，嚴重的還會刺傷鼓膜。如果感染形成化膿性中耳炎，還會導致聽力下降。如果傷及內耳，甚至可能引起神經(jīng)性耳聾。

8.游泳時切記要佩戴防水耳塞，以免耳朵進水，不能及時排出，導致中耳炎發(fā)生。當患中耳炎時，應杜絕用力擤鼻涕。

9.耳聾一旦出現(xiàn)，就需要選購佩戴助聽器，或到?？漆t(yī)院進行人工耳蝸植入，來提高改善生活和工作質量。

10.當遇感冒時，咽鼓管會堵塞，形成負壓，造成耳悶感。有兩妙法可以使耳朵通暢。其一，用手掌按壓在耳朵上、一壓一松。其二，深吸一口氣，捏鼻子、閉緊嘴巴，鼓腮吹氣，聽到雙耳有“撲”的聲音。

11.治療突聾、耳鳴疾病的“黃金時間”是三個月內，否則治療效果不理想。

12.乘坐飛機時，不少人經(jīng)歷飛機起、降時，耳朵脹痛、發(fā)悶、鼓膜憋脹，甚至產(chǎn)生頭暈癥狀。這是在飛機上壓力變化引起的，當中耳負壓加大，就會痛疼加劇。此時，乘客可以通過打呵欠、嚼口香糖或開嘴做吞咽動作，改善緩解耳朵不適的癥狀。

13.喜歡戴耳機聽音樂的人們應該掌握“60-60-60”原則，即音量不超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時間不超過60分鐘,外界聲音最好不超過60分貝。內耳有2萬個纖弱的感覺神經(jīng)細胞，非常脆弱，經(jīng)不起噪聲長時間“折騰”。在上下班路上，經(jīng)常能看到戴耳機聽音樂看視頻的人。由于在地鐵、公車上環(huán)境嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

去酒吧聽歌、去KTV唱歌是現(xiàn)代人休閑的一種娛樂方式。這些娛樂場所的噪聲也在悄然損傷著聽力，容易引發(fā)突發(fā)性耳聾。其損傷可在瞬間、幾小時或幾天內發(fā)生，同時會伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。

14.當人情緒激動、急躁、憤怒時，人體腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管產(chǎn)生痙攣，血流緩慢，同時造成內耳供氧不足，極易導致突發(fā)性耳聾。

15.中醫(yī)認為講，腎主耳，開竅于耳，耳竅為清空之竅，需靠氣血濡養(yǎng)，以發(fā)揮其正常功效。若用腦過度，思考過常，即會出現(xiàn)耳鳴疾病。

16.耳鳴、突發(fā)性耳聾在都市40歲以下人群中的發(fā)病率也在不斷增高，年輕上班族、大學生甚至高中生都會出現(xiàn)在耳科診室里。臨床發(fā)現(xiàn)，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如患者反映耳聾前曾連續(xù)加班，睡眠少，感覺十分勞累；學生患者則多表示在考試前有持續(xù)熬夜的經(jīng)歷。

(編輯/高翔）