李悅康

提起“性冷淡”，人們首先會想到女性，因為男人是用“下半身”思考的，無時不刻不想著性愛。但其實，男人也會出現(xiàn)性欲低下的情況。而且，男人的“性冷淡”更為復(fù)雜棘手，對夫妻關(guān)系的挑戰(zhàn)和傷害也更大。因為男性會因為性冷淡承受巨大壓力，女方則會因男伴拒絕她們的性主動而感覺羞辱和憤怒。遇到這種情況怎么辦？美國《預(yù)防》雜志給出了一些方法，指導(dǎo)女性幫他走出困境。

1.檢查他的藥物。檢查下男伴的藥物，抗抑郁藥、防脫發(fā)藥物等常見藥都可能產(chǎn)生降低性欲的副作用。建議服用上述藥品的男性去咨詢醫(yī)生，看能否換用對性功能干擾小一些的藥品。

2.拉他運動健身。沒有什么比足量運動對增進身體健康以及性健康更好的了。建議夫妻二人每天晚飯后進行長距離散步，并堅持下來。

3.鼓勵伴侶就醫(yī)。如果男伴對性愛失去興趣，有可能是勃起功能障礙引起的，可以通過醫(yī)學(xué)干預(yù)加以治療。大多數(shù)男性在感受到性表現(xiàn)變差時會回避性愛，一旦他們的性表現(xiàn)得到改善，性欲也會隨之提升。醫(yī)生可以對男性的睪酮水平進行檢測，因為睪酮水平的降低會影響性欲。

4.給他寬慰支持。如果工作或生活其他方面的壓力讓男伴性欲低下，那么就需要女人的寬慰和支持。鼓勵男伴主動尋求幫助，不管是來自自己的幫助還是專業(yè)治療師。事實上，研究表明，女伴參與的情況下，男人性功能障礙治療會取得最佳的預(yù)后效果。

5.與他坦誠交流。不要刻意回避男伴性欲低下的問題，要對這一問題進行坦誠交流。但要注意應(yīng)該以非對抗形式進行交流，不要指責他或者羞辱他，比如“想和我做愛的人數(shù)不勝數(shù)！”應(yīng)該這樣說：“我注意到我們最近做愛沒有以前多，我懷念和你如膠似漆的日子，我怎么做才能喚回過去的激情和親密？”

6.主動發(fā)起性愛。不要坐等男伴采取第一步舉動，如果女人想要更多的性愛和浪漫，要主動發(fā)起。比如，早晨出門前激情擁吻男伴，在男伴淋浴時發(fā)動“突然襲擊”，要不吝贊美，而且給予積極反饋。如果你能令他感覺到自己很性感和被渴求，他自然而然會更有感覺。

7.選擇健康飲食。一頓豐盛的晚餐，再加上幾杯紅酒，聽起來是結(jié)束一天的好方式，然而這會讓男女雙方感到過于疲勞、吃得過飽，不再想性愛。應(yīng)該吃簡單清淡、富有營養(yǎng)的晚餐，并且控制飲酒量。同時不要整天宅在家里看電視，而應(yīng)該進行一些富有樂趣的活動。夫妻應(yīng)該從安逸慵懶的生活狀態(tài)中走出來。