賀佳樂

（吉林體育學(xué)院 吉林長春 130000）

吉林體育學(xué)院拳擊運動員賽前心理狀態(tài)調(diào)查與分析

賀佳樂

（吉林體育學(xué)院 吉林長春 130000）

為了提高吉林體育學(xué)院拳擊運動員賽前的心理承受能力，解決心理緊張狀態(tài)的途徑，該文對吉林體育的50名拳擊運動員賽前心理狀況進(jìn)行了調(diào)查分析。結(jié)果表明，大部分運動員比賽前都會出現(xiàn)心理緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致賽前心理緊張的主要原因是，對完成比賽預(yù)定任務(wù)及對自己的信心不足，賽前心理壓力過大無法保證充足的休息，導(dǎo)致體能下降；一部分運動員在賽前會把緊張心理情況向教練或隊友訴說，有的隊員埋在心里無法解脫，有的隊員會通過各種方式自我調(diào)節(jié)。大部分運動員的緊張心理狀態(tài)對比賽結(jié)果會產(chǎn)生很大影響。該文將通過對這一課題進(jìn)行調(diào)查分析為拳擊運動員賽前心理調(diào)整提供參考。

吉林體育學(xué)院 拳擊 運動員 賽前 心理狀態(tài)

拳擊運動員在賽前所產(chǎn)生的心理緊張情緒的因素是多方面的，也是影響運動技術(shù)水平發(fā)揮的重要因素。運動員在比賽時運動能力的發(fā)揮與賽前心理密切相關(guān)。賽前心理緊張是運動員參賽的常見心理狀態(tài)，克服心理緊張狀態(tài)是運動員取得好成績的必要條件。由于拳擊是一項身體激烈對抗競技項目，特別是參加比賽的運動員競技水平越來越接近，出現(xiàn)心理過度緊張的可能性增加，因此，對拳擊運動員的心理素質(zhì)的要求也越來越高。這就要求拳擊運動員在賽前能保持一個良好穩(wěn)定的心理狀態(tài)。該文從實際應(yīng)用角度出發(fā)，對引起拳擊運動員賽前心理緊張的主要原因、心理緊張對比賽結(jié)果的影響程度，運動員常用消除心理緊張的方法等進(jìn)行調(diào)查研究，為運動員或教練員調(diào)整賽前心理緊張?zhí)峁﹨⒖肌?/p>

1 結(jié)果與分析

1.1 運動員賽前心理的基本特征

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在賽前情緒緊張的有31人；食欲不振的有24人次；比賽時肌肉僵硬的有11人次；賽前失眠的15人。這說明了被調(diào)查的吉林體院拳擊運動員都會有不同程度的賽前緊張狀態(tài)，而主要表現(xiàn)在心里緊張發(fā)慌，食欲不振沒有胃口，在做動作時肌肉僵硬、動作變形和失眠，在賽前休息不好、心事重重睡不好覺。 這些都是賽前心理緊張的明顯特征。

1.2 拳擊運動員賽前心理緊張狀態(tài)出現(xiàn)頻率調(diào)查

有的運動員是比賽型的，上場比賽就能發(fā)揮出自己的水平。而有的運動員在訓(xùn)練時非常優(yōu)秀，但一上場比賽就不能發(fā)揮自己的水平，經(jīng)過多次的比賽鍛煉都不盡如人意，人們把這稱為訓(xùn)練型運動員，其實這主要就是心理素質(zhì)的問題，心理素質(zhì)不是經(jīng)過鍛煉就能解決的，在遺傳學(xué)中被稱為遺傳因素占主要位置，先天的心理素質(zhì)占到80%，這就說明心理素質(zhì)主要來源于先天比重較大，所以，在拳擊運動員的選材上，心理素質(zhì)的選擇尤為重要。

1.3 產(chǎn)生心理緊張的主要原因

該文在獲得賽前心理緊張頻數(shù)的基礎(chǔ)上確定了運動員心理素質(zhì)狀況存在著來自于選材和心理訓(xùn)練兩個方面的問題。而通過對造成賽前心理緊張原因的調(diào)查統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)，造成拳擊運動員心理緊張的主要原因來自于6個方面有：其中由于預(yù)定任務(wù)所帶來的壓力造成的緊張心理有13人；認(rèn)為對手實力強于自己而害怕對手造成心理壓力的19人；不適合拳擊運動的神經(jīng)類型有21人；由于比賽環(huán)境的變化影響造成的心理緊張狀態(tài)的有16人；比賽總是缺乏信心的有9人；說不清原因莫名其妙的心理緊張的有7人。通過對數(shù)據(jù)情況分析，21名神經(jīng)類型不適合拳擊運動，屬于選材問題，其他都屬于缺乏心理訓(xùn)練和平時對運動員的心理疏導(dǎo)不夠造成的，另外不可忽視的就是參加比賽少經(jīng)驗積累不足，本身具備的心理素質(zhì)而得不到開發(fā)造成的。例如：年輕運動員首次參加大規(guī)模、高水平的比賽而產(chǎn)生的心理壓力，運動員賽前狀態(tài)不好或者技術(shù)不穩(wěn)定，以及以前多次比賽失敗而形成陰影等，都會對運動員的情緒和自信心產(chǎn)生不利影響。這就需要教練員在日常訓(xùn)練中和生活中給予心理疏導(dǎo)，定期安排心理訓(xùn)練內(nèi)容，已達(dá)到運動員獲得穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

1.4 訓(xùn)練水平對心理承受能力的影響

1.4.1 技戰(zhàn)術(shù)水平對心理承受能力的影響

技戰(zhàn)術(shù)水平是實戰(zhàn)能力的基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力強，心理承受能力就相對穩(wěn)定。特別是對運動員的調(diào)查中證實了這一點，絕大部分運動員都認(rèn)為，技戰(zhàn)術(shù)水平是拳擊運動員參加比賽的基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力強是取得比賽勝利的保證，在比賽場上實力是穩(wěn)定心理狀態(tài)的關(guān)鍵，心理素質(zhì)又影響著技術(shù)水平的發(fā)揮，他們之間相輔相成缺一不可。所以，實戰(zhàn)能力是影響運動員賽前心理狀態(tài)非常重要的因素。

1.4.2 競爭對手強弱對心理狀態(tài)的影響

競爭對手的強弱是影響運動員賽前心理狀態(tài)的另一大原因，當(dāng)參賽者知道對手與自己實力差距較大時一般不會出現(xiàn)緊張心理，反而在比賽中越打越輕松，甚至超水平發(fā)揮。而當(dāng)知道對手實力比自己強或相差無幾時，運動員很容易在賽前產(chǎn)生緊張心理，甚至?xí)霈F(xiàn)渾身發(fā)軟、情緒低落無心應(yīng)戰(zhàn)、上場后不敢出拳等反應(yīng)。而在這樣的心理狀態(tài)下比賽，成績肯定會受到很大影響。

1.4.3 身體狀況造成心理壓力所影響的技術(shù)發(fā)揮

50人名運動員中，反應(yīng)好的運動員在賽前身體狀況調(diào)整到了最佳狀態(tài)，表現(xiàn)出心理壓力小的有38人，這部分人在比賽中能夠發(fā)揮出應(yīng)有的技術(shù)水平，而同樣身體狀況好的運動員仍然存在心理壓力大的有12人，這部分人明顯的表現(xiàn)出與訓(xùn)練時的技術(shù)相差很大，發(fā)揮不出訓(xùn)練時的水平。這就說明這12人的心理素質(zhì)是不符合從事拳擊運動的，因為這部分運動員的心理素質(zhì)是后天無法改變的；在賽前身體狀況感覺一般的運動員中有25人心理壓力不大，這說明這部分運動員心理素質(zhì)較好，技術(shù)水平較好具有一定的實戰(zhàn)能力，彌補了身體狀況不佳的不足。而另一部分運動員在身體狀況一般時就明顯感覺心理壓力過大，技術(shù)發(fā)揮失常的有25人，這部分運動員可能是由于訓(xùn)練時間較短，參加比賽機(jī)會不多缺乏比賽經(jīng)驗，當(dāng)身體沒有達(dá)到競技狀態(tài)時，心理負(fù)擔(dān)就來了，因此產(chǎn)生了壓力。也有的運動員本身心理素質(zhì)就不好，再加上身體狀況不佳自然就發(fā)揮不出技術(shù)水平了。

2 結(jié)論

（1）該調(diào)查表明運動員參加比賽大部分隊員都會出現(xiàn)賽前緊張心理，適度緊張心理有助于運動競爭發(fā)揮，小部分隊員出現(xiàn)過度緊張以致于影響到訓(xùn)練水平的發(fā)揮。

（2）調(diào)查表明教練員在選材中缺乏科學(xué)選材標(biāo)準(zhǔn)，不能按照拳擊運動員特點和規(guī)律科學(xué)選材。

（3）導(dǎo)致賽前緊張的心理狀態(tài)的主要原因是對完成比賽任務(wù)沒有把握和自信。

（4）調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分運動員賽前緊張狀態(tài)會影響運動成績。

（5）教練員在訓(xùn)練中不注重對運動員的心理疏導(dǎo)和心理訓(xùn)練，特別是在訓(xùn)練計劃中沒有專門的心理訓(xùn)練內(nèi)容，更是在訓(xùn)練中不知道如何科學(xué)的指導(dǎo)心理訓(xùn)練。

3 建議

（1）提高教練員科學(xué)選材能力和心理訓(xùn)練的手段，增加心理疏導(dǎo)課程。

（2）教練員要多組織教學(xué)比賽和盡可能多參加各種形式的比賽，提高運動員的臨場經(jīng)驗。

（3）動機(jī)是行動的直接原因，任何行動都是在一定的動機(jī)支配下進(jìn)行的。賽前要激發(fā)爭得榮譽的動機(jī)和熱情，建立必勝信心。

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2095-2813（2016）10（b）-0197-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.197