劉德會，梁國力

?

新材料乒乓球正手前沖弧圈球技術(shù)的訓(xùn)練學(xué)思考

劉德會，梁國力

正手前沖弧圈球技術(shù)是乒乓球戰(zhàn)術(shù)體系中的一項(xiàng)基礎(chǔ)且重要的技術(shù)，新材料乒乓球采用不可燃塑料，材質(zhì)的不同帶來技術(shù)的變化。新材料乒乓球的推廣，勢必帶來技術(shù)的革命，盡快適應(yīng)新材料，提高擊球的命中率和質(zhì)量。本文從技術(shù)理論和訓(xùn)練方法兩個(gè)方面來探討新材料乒乓球前沖弧圈球技術(shù)的訓(xùn)練，為提高乒乓球弧圈球教學(xué)與訓(xùn)練水平提供一定的參考。

新材料；乒乓球；正手前沖弧圈球技術(shù)；訓(xùn)練學(xué)

1　前言

國際乒聯(lián)決定從2014年7月1日起，在國際比賽中使用新材料乒乓球。這也是繼無遮擋發(fā)球、11分制、小球變大球后，國際乒聯(lián)作出的又一重大改革。 新材料采用不可燃塑料，在消除安全隱患的同時(shí)，也便于隊(duì)員攜帶。國際乒聯(lián)規(guī)定，到2016年，新材料乒乓球?qū)⑷嫒〈百愯寸蟆逼古仪?，而乒乓球器材制造商也將停產(chǎn)“賽璐珞”乒乓球。這種新材料乒乓球比原先的球更軟，因此打起來比較吃力，而且球速明顯變慢。就此推斷，新材料乒乓球會使比賽回合數(shù)變多，一般來說，前三板得分的機(jī)會很小，球員需要在僵持中多做變化，同時(shí)，對運(yùn)動員的體能要求也會更高。

新材料乒乓球與“賽璐珞”球在硬度、圓度、重量、偏心、彈跳等五大核心標(biāo)準(zhǔn)方面理論上沒有明顯差異。但較之于舊球，同樣40毫米，新材料乒乓球允許的直徑誤差采用的是上限，而“賽璐珞”球的誤差則是下限。也就是說，新球的直徑有細(xì)微的增大，再加上材質(zhì)有變，使球體旋轉(zhuǎn)有所下降，導(dǎo)致上旋球和相持概率增大，對運(yùn)動員的力量要求更高，球員的體能消耗也會加大。

正手前沖弧圈球是弧圈球打法的主要得分手段之一。具有飛行弧線較低，速度較快，上旋較強(qiáng)，沖擊力大及球著臺后急劇滑落的特點(diǎn)。因而正手前沖弧圈球可以起到直接得分的作用。正手前沖弧圈球的要求和訓(xùn)練和正手攻球和正手高調(diào)弧圈球有相似之處，但在具體的訓(xùn)練和要求上還是有很大卻別的。無論是專業(yè)還是業(yè)余選手，掌握正確的技術(shù)動作，才能在關(guān)鍵時(shí)候拉出高質(zhì)量的前沖弧圈球。

2　正手前沖弧圈球技術(shù)

2.1擊球前的選位(以右手為例)

選擇正確的站位是關(guān)鍵，順著來球選擇合理的站位，迅速引拍，增加拍形的前傾，腰、髖部向右扭轉(zhuǎn)，沉肩、降重心；在迎球時(shí)蹬地、轉(zhuǎn)腰、手臂向前迎球。新材料乒乓球由于直徑增大，材質(zhì)變輕，飛行阻力加大，速度變慢，這就要求運(yùn)動員站位時(shí)比原來要稍微靠前些，更加積極的去迎擊球。

2.2擊球階段

正手前沖弧圈球的擊球點(diǎn)在高點(diǎn)期或下降前期，擊球時(shí)蹬地、轉(zhuǎn)腰，上臂帶動前臂加速向前為主，略向上發(fā)力，拍面前傾擊球的中上部。擊球后手臂繼續(xù)向前上方順勢揮動，并迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。新材料乒乓球由于旋轉(zhuǎn)降低，飛行速度減慢，這就使的運(yùn)動員有更充分的時(shí)間來判斷球的落點(diǎn)和調(diào)整身體的站位，可以有效的提高擊球命中率和質(zhì)量。

2.3技術(shù)特點(diǎn)

正手前沖弧圈球是乒乓球弧圈球技術(shù)的主要內(nèi)容之一，它具有出手快，球速快，弧線低，上旋強(qiáng)，球觸臺后前沖力大等特點(diǎn)。容易造成對方球員接球失誤。

3　正手前沖弧圈球技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中存在的問題

3.1動作的概念區(qū)分不清

正確區(qū)分前沖弧圈球和正手攻球、高調(diào)弧圈球技術(shù)動作很關(guān)鍵。正手攻球主要強(qiáng)調(diào)的是擊打，向前的擊打是主要的動作方式，向前的擊打力大于向上的摩擦力；而高調(diào)弧圈球則強(qiáng)調(diào)的是向上的摩擦力大于向前的擊打力；前沖弧圈球很好的結(jié)合了正手攻球向前的擊打和高調(diào)弧圈球向上的摩擦，把二者完美的結(jié)合，使擊出來的球既有速度又有旋轉(zhuǎn)，極大的提高了進(jìn)攻的攻擊性。

3.2全身用力不協(xié)調(diào)

要想拉出高質(zhì)量的前沖弧圈球，全身協(xié)調(diào)用力是關(guān)鍵，在拉球前調(diào)整好身體位置，沉肩、轉(zhuǎn)腰、蹬地等動作要連貫協(xié)調(diào)，用大肌肉群帶動小肌肉群集中發(fā)力；用蹬地帶動轉(zhuǎn)腰、用轉(zhuǎn)腰帶動前臂、用前臂帶動小臂和手腕發(fā)力。新材料乒乓球?qū)邪l(fā)力的要求更高。

3.3錯(cuò)誤動作較多

抬肘、身體重心壓的過低、接來球時(shí)撞擊多于摩擦、手臂過于僵硬是前沖弧圈球練習(xí)中普遍易犯的錯(cuò)誤動作。新材料乒乓球更輕、更軟，球在飛行的過程中受外界的影響也相對更大，準(zhǔn)確判斷、合理站位、動作正確才能減少失誤，提高擊球質(zhì)量。

4　正手前沖弧圈球教學(xué)訓(xùn)練方法

4.1注意事項(xiàng)

1.根據(jù)來球高低旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)好重心高低，引拍不要太大，留心自己的位置。

2.在練習(xí)時(shí)可用不執(zhí)拍手輕輕抓住執(zhí)拍手的大臂，然后蹬腿頂髖轉(zhuǎn)腰，帶動大臂運(yùn)行，最后收小臂(手腕順勢而上)。可先做徒手動作，體會到發(fā)力時(shí)再上臺練習(xí)。

3.多體會“打”和“摩”的比例。

4.身體協(xié)調(diào)用力。拉球引拍時(shí)的手臂要放松，將腿部與腰、上臂 、前臂 、手腕的力量，按自下向上的順序進(jìn)行發(fā)力，在擊球時(shí)手臂快速擊球的瞬間，使手腕、手指的力量充分發(fā)力摩擦來球，將力量傳送到球上。此外，手腕還需注意控制球的弧線，以便求得適宜摩擦球的部位和拍形的角度。

4.2訓(xùn)練方法

1.教練對正手前沖弧圈球動作技術(shù)要領(lǐng)的講解與示范。學(xué)生掌握拉球的基本動作，形成正確技術(shù)動作概念。采用教練示范法或?qū)W生模仿法，先進(jìn)行徒手練習(xí)，然手上臺進(jìn)行慢拉練習(xí)，多體會動作的發(fā)力和連貫性。

2.在原地徒手揮拍或者進(jìn)行徒手步法和手法結(jié)合的練習(xí)，讓學(xué)生鞏固所掌握的技術(shù)動作要領(lǐng) ，體會擊球的位置和正確摩擦球的感覺。 教練可采用兩人對練法或多球訓(xùn)練，先進(jìn)行定點(diǎn)的供球方式，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度不宜過強(qiáng)。及時(shí)提醒和糾正錯(cuò)誤動作，讓學(xué)生掌握打、摩相結(jié)合的動作要領(lǐng)和感覺。

3.拉接發(fā)球的練習(xí)：首先接對方的平擊發(fā)球，然后再接對方的旋轉(zhuǎn)發(fā)球的拉一板練習(xí)，慢慢體會完整連貫的動作要領(lǐng)過程，理解和學(xué)會全身協(xié)調(diào)發(fā)力摩擦的技術(shù)動作要領(lǐng)。

4.建立正確的動作定型。要求做到腰 、腿 、手臂和手腕甚至手指協(xié)調(diào)發(fā)力，做到動作連貫、流暢，拉出高質(zhì)量的弧圈球。采取多球訓(xùn)練和多球單練相結(jié)合的方法，教練從 1/2定點(diǎn)，2/3 臺定點(diǎn)慢慢過渡到不定點(diǎn)的無序供球，注意喂球時(shí)的速度、密度和落點(diǎn)。

5.逐漸加大擊球的難度。從原來還擊球的力量小 、速度慢 、旋轉(zhuǎn)弱 、落點(diǎn)固定的來球，到還擊球的力量較大、速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)、落點(diǎn)較刁的來球，在練習(xí)中需要逐步提高來球的質(zhì)量和加大回?fù)羟虻碾y度。

6.逐步提高回球的質(zhì)量。開始練習(xí)時(shí)著重體會技術(shù)要領(lǐng)，掌握擊球動作要領(lǐng)，可適當(dāng)放寬對擊球力量、速度、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)和弧線的要求。隨著要領(lǐng)的掌握及技術(shù)的日漸熟練，再要求提高擊球質(zhì)量。

7.從單項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)到結(jié)合技術(shù) 、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。在熟練掌握各種單項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，逐步由單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)過渡到結(jié)合技術(shù)和各種戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，提高結(jié)合技術(shù)和各種戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。

5　結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

1.確立和鞏固正確的動作定型，強(qiáng)化理論和實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，才能在激烈的對抗中保持動作不變形，從而提高擊球的命中率和質(zhì)量。

2.新材料乒乓球使球速變慢，回合更多。雖然球沒有變大，但制造工藝和材質(zhì)的變化，使球的速度變慢，來回球增多，加大了運(yùn)動量。

知識融合以解決用戶問題為最終目標(biāo)，對用戶屬性、術(shù)語轉(zhuǎn)換機(jī)制等的研究使用，在一定程度上提高了系統(tǒng)的有效性。在進(jìn)一步的研究中，可通過知識融合測評等方法鑒定其解決實(shí)際問題的能力，為完善系統(tǒng)構(gòu)建提供參考。

3.新材料乒乓球使球的旋轉(zhuǎn)降低，來回球增多，比賽更具有觀賞性，同時(shí)對運(yùn)動員的體能要求也就更高了。

4.運(yùn)用多球多練、多球單練以及單球多練等手段強(qiáng)化對正手前沖弧圈球的技術(shù)動作練習(xí)，通過大量的練習(xí)來適應(yīng)和更好的理解新材料乒乓球的性能變化。

5.2建議

1.在訓(xùn)練中可采用多種手段和方法，建立正確的動作定型，加強(qiáng)對技術(shù)動作的理解與掌握。

2.由于新材料乒乓球球速變慢、旋轉(zhuǎn)降低、來回球增多，對體能的要求也就相應(yīng)提高了，在平時(shí)的練習(xí)中多加強(qiáng)專項(xiàng)體能方面的訓(xùn)練。

3.練習(xí)正手前沖弧圈球技術(shù)時(shí)應(yīng)注重身體各部分的協(xié)調(diào)發(fā)力，使發(fā)力更集中。

5.采取循序漸進(jìn)的方法，逐步提高正手前沖弧圈球技術(shù)。

[1]蘇丕仁．現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京：北京人民出版社，2003：71-72．

[2]程序.提高乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量應(yīng)處理好的幾種關(guān)系[J].湖北:武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，(1)：113-115．

[3]張博.乒乓球旋轉(zhuǎn)的技巧[M].北京：人民體育出版社，2001，(6)：3-4．

[4]李湛忠.淺談乒乓球多球訓(xùn)練法 [J].河北 ：承德民族師專學(xué)報(bào) ，2003，(5)：153-155．

[5]吳修文.高質(zhì)量弧圈球技術(shù)的分析與運(yùn)用[J].山西師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1995,( 1) .

[6]李希萌,王婕. 新材料塑料乒乓球球體特征的變化對中國球員的影響[J].當(dāng)代體育科技2015，(32)，234，236.

Considerations on Forehand Fast Loop Drive Skills Using New Material Table Tennis Ball

Liu Dehui, Liang Guoli

Forehand fast loop drive is a basic and important skill in table tennis tactics system. By using non-combustible materials, the new ball brings changes in skills. The promotion of new material will bring revolution in skills with no doubt. It is important to adapt to the new material ASAP, and to improve hit rate and quality. This paper discusses about fast loop drive training with the new ball, aims at offering

for improving loop drive training and teaching.

new material; table tennis; forehand fast loop drive; sport training

劉德會(1974-) ，男，河南信陽人， 碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

廣東開放大學(xué)基礎(chǔ)教學(xué)部，廣東 廣州510091

Basic Teaching Department of the Open University of Guangdong, Guangzhou 510091, Guangdong, China.

G846

A

1005-0256(2016)010-0071-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.010.032