秦秀娟

（廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，廣西 南寧 530001）

淺析拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的應(yīng)用

秦秀娟

（廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，廣西 南寧 530001）

從女子摔跤訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的結(jié)合點(diǎn)出發(fā)，以廣西區(qū)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子摔跤隊(duì)及廣西各地市女子摔跤隊(duì)為研究對(duì)象，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、觀察法等，提出拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的相關(guān)性和重要性，具體分析拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的問(wèn)題并提出解決對(duì)策，以促進(jìn)拓展訓(xùn)練在摔跤訓(xùn)練中的應(yīng)用。

拓展訓(xùn)練女子摔跤訓(xùn)練應(yīng)用

拓展訓(xùn)練是以身體活動(dòng)為載體，以做游戲?yàn)榛顒?dòng)形式，以挖掘團(tuán)隊(duì)和個(gè)人的潛能為目標(biāo)，進(jìn)而完善人格的學(xué)校教育模式，通過(guò)拓展訓(xùn)練可以達(dá)到磨練人在困難面前不屈服、勇于克服困難的毅力、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，也可以培養(yǎng)人健康的心理素質(zhì)和積極向上的人生態(tài)度。拓展訓(xùn)練在我國(guó)的發(fā)展起步比較晚，直到20世紀(jì)90年代初，拓展訓(xùn)練的概念才被引入我國(guó)，但是近幾年來(lái)拓展訓(xùn)練在我國(guó)迅速發(fā)展，不斷受到推崇，越來(lái)越多的高校開設(shè)拓展訓(xùn)練課程，以培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)自身潛能、增強(qiáng)自信心、改善自身形象、克服的惰性心理、磨練戰(zhàn)勝困難的毅力、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力、提高自己解決問(wèn)題的能力等。女子摔跤訓(xùn)練的特點(diǎn)是進(jìn)攻與防守的練習(xí)，是向自己能力極限的挑戰(zhàn)，磨煉克服困難的意志，培養(yǎng)禮貌、堅(jiān)韌、持久、克已、沉著、剛毅、果斷、敬愛、公正、遵法等等的精神及觀察力、推理力、想像力等等的智慧。并且必具有為社會(huì)做貢獻(xiàn)的遠(yuǎn)大理想。我們時(shí)刻記住這種遠(yuǎn)大的理想，努力地進(jìn)行女子摔跤練習(xí)是很重要的。若能將拓展訓(xùn)練的一些教育理念和教學(xué)方法引入到女子摔跤訓(xùn)練中，將會(huì)有效地提高女子摔跤訓(xùn)練課的效果。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以廣西區(qū)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子摔跤隊(duì)及廣西各地市女子摔跤隊(duì)為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本文研究的需要，通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)近1年相關(guān)論文的檢索，共查閱到八十多篇與拓展訓(xùn)練相關(guān)的文章，其中與體育相關(guān)的有13篇。1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查。1.2.3 訪談法

對(duì)廣西區(qū)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子摔跤隊(duì)及廣西各地市女子摔跤隊(duì)的教練員、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪問(wèn),了解目前運(yùn)動(dòng)員心理和訓(xùn)練的現(xiàn)狀。1.2.4 觀察法

通過(guò)對(duì)廣西區(qū)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校摔跤館及廣西各地市摔跤館訓(xùn)練的觀察，了解拓展訓(xùn)練在摔跤訓(xùn)練中的開展程度。1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)及在摔跤訓(xùn)練中的相關(guān)性2.1.1 拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

拓展訓(xùn)練以綜合體能活動(dòng)為導(dǎo)引，以心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，以改善合作意識(shí)，完善人格為目標(biāo)等。拓展訓(xùn)練能夠滿足隊(duì)員追求樂(lè)趣、改善自我知覺(jué)；拓展訓(xùn)練激勵(lì)隊(duì)員通過(guò)努力拼搏爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)，并且可以依據(jù)集體行為規(guī)范，集體的目標(biāo)與榮譽(yù)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，發(fā)展個(gè)體交往能力。

拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)主要是：（1）綜合活動(dòng)性：拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都是由團(tuán)體活動(dòng)為引導(dǎo)，使隊(duì)員在團(tuán)體的大環(huán)境中，隊(duì)員會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的作用，并且利用自己的能力幫助團(tuán)隊(duì)在活動(dòng)中遇到的問(wèn)題，而在隊(duì)員解決問(wèn)題的過(guò)程中會(huì)不斷地認(rèn)識(shí)到自己重要性，有利于增強(qiáng)隊(duì)員的自信心，培養(yǎng)隊(duì)員之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，情感和交往等活動(dòng)。（2）挑戰(zhàn)極限：拓展訓(xùn)練項(xiàng)目具有一定難度的，并且要面臨巨大的心理恐懼，這就要求每個(gè)人能充分發(fā)揮自己心理上的潛能，挑戰(zhàn)自己的能力極限，并且最終完成任務(wù)。（3）集體中的個(gè)性：拓展訓(xùn)練一般是分組進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)的是集體合作。無(wú)論是集體還是個(gè)人項(xiàng)目，都要求隊(duì)員全力以赴為自己所在的集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)還要從集體中獲得力量和信心。（4）高峰體驗(yàn)：拓展訓(xùn)練就是讓每一位隊(duì)員在克服困難，順利完成課程要求后感受高峰體驗(yàn)，去擁有自信，真正認(rèn)識(shí)自己的潛能。（5）自我教育：教練員在拓展訓(xùn)練開始前把訓(xùn)練的內(nèi)容、規(guī)則、要求以及必要的安全事項(xiàng)向隊(duì)員講清楚，在活動(dòng)過(guò)程中也不再進(jìn)行講述，一般會(huì)給一定的時(shí)間讓團(tuán)隊(duì)之間自行討論，這樣可以充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力解決問(wèn)題，每個(gè)隊(duì)員都可以利用自己的特長(zhǎng)幫助團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)，這也是充分尊重每個(gè)隊(duì)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。即便是課后總結(jié)，教練員也主要是引導(dǎo)隊(duì)員往自己在拓展訓(xùn)練過(guò)程中的收獲講，讓每個(gè)隊(duì)員分享自己的感受、學(xué)到了什么、總結(jié)此次活動(dòng)成功或者失敗的原因等。

2.1.2 拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的相關(guān)性

女子摔跤訓(xùn)練是指在教練員的指導(dǎo)下和隊(duì)員的參與下，為不斷的提高和保持隊(duì)員的女子摔跤運(yùn)動(dòng)技術(shù)而專門組織的教育過(guò)程。

女子摔跤訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練有一個(gè)共同性，那就是都是需要有一定的身體活動(dòng)去參與的。女子摔跤訓(xùn)練課除了傳授女子摔跤相關(guān)的技能與身體知識(shí)外，還要讓隊(duì)員能夠輕松、快樂(lè)、健康的學(xué)習(xí)，和增強(qiáng)意志力。女子摔跤訓(xùn)練最重要的是從事身體練習(xí)并承擔(dān)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，女子摔跤訓(xùn)練教學(xué)是一種技能的學(xué)習(xí)，技藝性是女子摔跤訓(xùn)練的重要特征。

拓展訓(xùn)練所需要的綜合素質(zhì)也正是女子摔跤隊(duì)員所需要的，可以將拓展訓(xùn)練內(nèi)容滲透到每個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練中。通過(guò)教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)，形成更加科學(xué)的訓(xùn)練方案。女子摔跤教學(xué)訓(xùn)練也是通過(guò)不斷地重復(fù)練習(xí)單個(gè)或者整套技術(shù)動(dòng)作，在練習(xí)中不斷思考，完成動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)和相關(guān)體育意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

2.2 拓展訓(xùn)練的基本流程

大衛(wèi)·庫(kù)伯提出的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論的流程表現(xiàn)為體驗(yàn)的學(xué)習(xí)圈：活動(dòng)發(fā)表反思理論應(yīng)用活動(dòng)。但從人們的認(rèn)識(shí)規(guī)律來(lái)看，拓展訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的理論以及人的感知的體驗(yàn)、分析綜合的思維、解決問(wèn)題的行動(dòng)等各個(gè)側(cè)面，其三者關(guān)系為：活動(dòng)體驗(yàn)（感知）綜合分析（認(rèn)識(shí)）解決問(wèn)題（行動(dòng)）。以上關(guān)系在拓展訓(xùn)練中具體表現(xiàn)為五個(gè)既獨(dú)立并且聯(lián)系的標(biāo)準(zhǔn)流程即：訓(xùn)練感受分享總結(jié)應(yīng)用。

2.2.1 訓(xùn)練

這是拓展訓(xùn)練關(guān)鍵的第一步。體驗(yàn)式教育是拓展訓(xùn)練的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，也是拓展訓(xùn)練活動(dòng)中必不可缺少的內(nèi)容和不可逾越的階段。任何一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的開始都是隊(duì)員在教練員的指導(dǎo)下去經(jīng)歷一種模擬場(chǎng)景，去完成一項(xiàng)任務(wù)，并且以觀察、表達(dá)等行動(dòng)的形式進(jìn)行，這種初始的體驗(yàn)是整訓(xùn)練個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ)。

2.2.2 感受

隊(duì)員在拓展訓(xùn)練過(guò)程中置身于模擬的場(chǎng)景時(shí)，容易得到最真切的感受。這樣的感受是全方位的、活性很強(qiáng)的、印象深刻的。每一位隊(duì)員由于自身認(rèn)識(shí)水平有高低、認(rèn)識(shí)問(wèn)題的角度或切入點(diǎn)不一致，人們?cè)诨顒?dòng)的體驗(yàn)中會(huì)產(chǎn)生各種各樣的看法。在這些不同看法的影響下，活動(dòng)的結(jié)果有可能成功，也有可能失敗。我們沒(méi)有特別強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的成功與失敗，但要引導(dǎo)隊(duì)員從失敗逐漸走向成功，要通過(guò)“成功”活動(dòng)的體驗(yàn)，讓人們有親身感受，這是認(rèn)識(shí)的初級(jí)階段。而這正是拓展訓(xùn)練活動(dòng)的魅力所在。這一階段中，隊(duì)員可以充分變現(xiàn)，拓展訓(xùn)練指導(dǎo)教師只是根據(jù)事先規(guī)定好的規(guī)則，把握和控制活動(dòng)進(jìn)行的時(shí)間和節(jié)奏。

2.2.3 分享

主要是隊(duì)員自己在回顧參與活動(dòng)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的一些問(wèn)題，不管是做得好的還是需要改進(jìn)的都可以說(shuō)出來(lái)，隊(duì)員們進(jìn)行信息的交流，讓每一名參與拓展訓(xùn)練的訓(xùn)隊(duì)員把自己的看法和感受與同伴分享。通過(guò)分享和交流使隊(duì)員掌握拓展訓(xùn)練帶給他們的啟發(fā)，懂得如何把拓展訓(xùn)練和女子摔跤訓(xùn)練現(xiàn)相合。隊(duì)員在拓展訓(xùn)練中多動(dòng)腦、勤思考，就會(huì)獲得親身的體驗(yàn)與感受。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都把自己的感受說(shuō)出來(lái)與隊(duì)友分享，這樣，把每個(gè)隊(duì)員經(jīng)驗(yàn)，加上自己的消化吸收，就會(huì)得到數(shù)倍的經(jīng)驗(yàn)，這也是拓展訓(xùn)練的一大魅力。

2.2.4 總結(jié)

每個(gè)隊(duì)員通過(guò)分享自己的經(jīng)驗(yàn)，我們對(duì)拓展訓(xùn)練的體會(huì)有了初步的認(rèn)識(shí)，這時(shí)就需要把人們已獲得的認(rèn)識(shí)上升到一定的理論。根據(jù)隊(duì)員討論的結(jié)果，結(jié)合相關(guān)的理論知識(shí)進(jìn)行歸納與總結(jié)，把隊(duì)員的認(rèn)識(shí)從感性的認(rèn)識(shí)提高到理性的認(rèn)識(shí)。這時(shí)，作為拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)教師就應(yīng)按拓展訓(xùn)練預(yù)定的培訓(xùn)目的，就在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題進(jìn)行講解和點(diǎn)評(píng)，進(jìn)行理論講解，就使得有了親身體驗(yàn)的隊(duì)員比較容易聽進(jìn)去了。拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)教師自身的理論水平，會(huì)直接影響到拓展訓(xùn)練的整個(gè)效果，這是拓展訓(xùn)練成功與否的關(guān)鍵。特別需要注意的是，指導(dǎo)教師對(duì)受訓(xùn)者的表現(xiàn)和認(rèn)識(shí)程度的肯定性評(píng)價(jià)與他們的感情或感覺(jué)有著很深的關(guān)系。人們由于自身價(jià)值得到認(rèn)可，并通過(guò)拓展訓(xùn)練活動(dòng)提高了自己的自尊感情，往往可以激發(fā)個(gè)人潛能增加自信。也有利于形成良好的團(tuán)隊(duì)心理氣氛，可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力得。這一階段過(guò)程是將受訓(xùn)隊(duì)員的體驗(yàn)上升為理論，即從感性認(rèn)識(shí)到理性認(rèn)識(shí)的飛躍過(guò)程。此過(guò)程中，指導(dǎo)教師重新突出了自己的主導(dǎo)地位，是活動(dòng)的靈魂和核心。

2.2.5 應(yīng)用

點(diǎn)評(píng)結(jié)束并不能萬(wàn)事大吉，要啟發(fā)受訓(xùn)隊(duì)員將拓展訓(xùn)練中所獲得的經(jīng)歷體驗(yàn)和理論認(rèn)識(shí)放回實(shí)踐中去檢驗(yàn)與應(yīng)用，這才是受訓(xùn)的初衷與最終目的，這也是拓展訓(xùn)練的延伸。這個(gè)過(guò)程是每個(gè)隊(duì)員完成認(rèn)識(shí)從實(shí)踐中來(lái)，最終用來(lái)指導(dǎo)隊(duì)員實(shí)踐的循環(huán)上升過(guò)程。這也是拓展訓(xùn)練的終極意義所在。

2.3 女子摔跤訓(xùn)練中開展拓展訓(xùn)練的重要性

拓展訓(xùn)練能夠促進(jìn)個(gè)人素質(zhì)的全面發(fā)展，比如個(gè)人意志、責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作等都會(huì)得到增強(qiáng)，在女子摔跤訓(xùn)練中引入拓展訓(xùn)練，一方面可以豐富訓(xùn)練課的教學(xué)內(nèi)容，可以使訓(xùn)練課更加趣味和實(shí)用，另一方面可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心理，有利于意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和合作意識(shí)等方面的全面發(fā)展，具有極其重要的作用。

2.3.1 培養(yǎng)隊(duì)員積極看問(wèn)題的心態(tài)

俗話說(shuō)態(tài)度決定一切，有什么樣的態(tài)度就決定有什么樣的行為和結(jié)果。對(duì)于在生活、訓(xùn)練中所面對(duì)的困境，如果隊(duì)員的態(tài)度是積極向上的，那么類似問(wèn)題的解決也是迎刃而解的事情，否則，隊(duì)員的思維就會(huì)出現(xiàn)抑制的狀況，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮感，不能迅速的對(duì)某些問(wèn)題做出準(zhǔn)確性的判斷和妥善的解決方法。

2.3.2 激發(fā)隊(duì)員的創(chuàng)造力，培養(yǎng)隊(duì)員的創(chuàng)新精神

二十一世紀(jì)是創(chuàng)新的時(shí)代，同時(shí)也是知識(shí)快速膨脹的時(shí)代，人類必須在發(fā)展中更加注重創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，使自身各方面的素質(zhì)更加符合社會(huì)的需求，因此，隊(duì)員的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力必須成為女子摔跤訓(xùn)練課的重要內(nèi)容，拓展訓(xùn)練正好為這種精神的培養(yǎng)提供了極佳的條件，使女子摔跤訓(xùn)練更加直觀，有利于課堂教學(xué)。

2.3.3 加強(qiáng)隊(duì)員之間的相互信任與協(xié)作

由于我國(guó)的計(jì)劃生育等人口政策的繼續(xù)實(shí)施，現(xiàn)在形成一種比較獨(dú)特的社會(huì)現(xiàn)象，普通家庭子女大部分是獨(dú)生子女，加上我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，公民的生活條件得到極大改善，物質(zhì)精神生活更加豐富，優(yōu)越的成長(zhǎng)環(huán)境導(dǎo)致任性、自私、缺乏愛心等不良的心理品質(zhì)的出現(xiàn)。拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)強(qiáng)調(diào)隊(duì)員團(tuán)體協(xié)作參與，通過(guò)團(tuán)體協(xié)作使每一個(gè)隊(duì)員都能認(rèn)識(shí)到團(tuán)體中相互之間的信任和合作的重要性。

2.3.4 培養(yǎng)隊(duì)員堅(jiān)毅的意志品質(zhì)

蘇軾曰：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志。”有此可知堅(jiān)毅的意志品質(zhì)是人才的基礎(chǔ)，同時(shí)也是成功的基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的意志磨練，在特有的活動(dòng)項(xiàng)目中，隊(duì)員要不斷的去克服各種恐懼心理及其運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)，因此有助于堅(jiān)毅品質(zhì)的培養(yǎng)。

2.3.5 培養(yǎng)隊(duì)員的社交能力

社會(huì)交際能力是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)公民的基本要求之一，甚至成為了每個(gè)人在激烈社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中取勝的重要條件。但是由于家庭環(huán)境及個(gè)性等方面的原因的方面等方面的原因，部分公民會(huì)出現(xiàn)不同程度的溝通障礙，運(yùn)動(dòng)隊(duì)員也不例外，現(xiàn)代教育方法的原因，使師生之間、隊(duì)員間的交流、溝通方式都很單一，不利于隊(duì)員的社交能力的培養(yǎng)。通過(guò)拓展訓(xùn)練提供的多種交流的方式，可以使隊(duì)員溝通、交往能力得到鍛煉，在提高隊(duì)員社交能力方面發(fā)揮著更加重要的作用。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 拓展訓(xùn)練可以提高女子摔跤訓(xùn)練課隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)凝聚力，同時(shí)，拓展訓(xùn)練也有利于女子摔跤訓(xùn)練中隊(duì)員個(gè)人與團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)和提高。

3.1.2 拓展訓(xùn)練可以提高摔跤訓(xùn)練隊(duì)員的滿意度，并激發(fā)了隊(duì)員的學(xué)習(xí)興趣。

3.1.3 通過(guò)本文的研究分析得出，拓展訓(xùn)練引入女子摔跤訓(xùn)練中是可行的。首先，女子摔跤訓(xùn)練場(chǎng)地滿足拓展訓(xùn)練需要的場(chǎng)地、器材的要求；第二，女子摔跤教練員有能力進(jìn)行拓展訓(xùn)練的教學(xué)培養(yǎng)；第三，拓展項(xiàng)目具有一定的知識(shí)性和趣味性的特點(diǎn)，彌補(bǔ)了女子摔跤訓(xùn)練中一味地重復(fù)某些摔跤動(dòng)作的枯燥無(wú)味的缺點(diǎn)。

3.2 建議

3.2.1 將女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)與拓展訓(xùn)練進(jìn)行適當(dāng)有機(jī)的結(jié)合。對(duì)于推動(dòng)傳統(tǒng)女子摔跤教學(xué)模式的改革和隊(duì)員素質(zhì)的提高具有比較重要的意義。

3.2.2 要根據(jù)女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)課的實(shí)際情況，根據(jù)場(chǎng)地、器材的要求，設(shè)計(jì)一些合理的，有利于提高女子摔跤成績(jī)符合女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)特點(diǎn)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，不能簡(jiǎn)單的照搬照抄，要根據(jù)摔跤訓(xùn)練的特點(diǎn)，有針對(duì)性地對(duì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目進(jìn)行一些改進(jìn)。

3.2.3 拓展訓(xùn)練不僅僅是游戲，它的設(shè)計(jì)、內(nèi)容都與心理學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)、社會(huì)學(xué)等學(xué)科聯(lián)系在一起，涉及的知識(shí)很豐富。因此，要將拓展訓(xùn)練與女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)結(jié)合，教師應(yīng)該加強(qiáng)自身的專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)，做好充分的知識(shí)準(zhǔn)備，以適應(yīng)新課改的要求。

3.2.4 拓展訓(xùn)練有自身的特點(diǎn)及優(yōu)勢(shì)，但是正常的訓(xùn)練及教學(xué)也不能忽視，在女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)中要將兩者有機(jī)的結(jié)合，取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高隊(duì)員的綜合能力。

3.2.5 本文是對(duì)摔跤訓(xùn)練及教學(xué)一次大膽的嘗試，考慮到實(shí)驗(yàn)對(duì)象的實(shí)際能力，所以將對(duì)象限定為女子摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，希望以后能將拓展訓(xùn)練引入到其他訓(xùn)練項(xiàng)目中去。

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The Application of the Expand Training in the Women's Wrestling Training

QIN Xiujuan
(Guangxi Sports school,Nanning 530001,Guangxi,China)

秦秀娟（1975-），廣西 人，本科，中級(jí)教練員，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。