云暢（河南大學(xué)　河南開(kāi)封　475001）

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體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身心健康的影響探討①

云暢
（河南大學(xué)河南開(kāi)封475001）

摘 要：隨著社會(huì)的發(fā)展以及家庭結(jié)構(gòu)的變化，在經(jīng)濟(jì)全球化影響下，當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活方式都發(fā)生了很大的變化，大學(xué)生的心理素質(zhì)和身心健康發(fā)展不完全的現(xiàn)象比比皆是。研究表明，舞蹈作為一種行為藝術(shù)，是特殊的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。體育舞蹈中的高雅文體成分能夠幫助大學(xué)生性格的形成，也成為了大學(xué)生現(xiàn)在所鐘愛(ài)的體育活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 大學(xué)生 身心健康 心理健康

隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)不斷加重，很多學(xué)生的學(xué)習(xí)知識(shí)在不斷擴(kuò)展和延伸，學(xué)習(xí)任務(wù)加大之后造成了學(xué)生的身體健康不斷發(fā)生問(wèn)題。體育舞蹈作為一種健康積極的健身項(xiàng)目，深得大學(xué)生的鐘愛(ài)，體育舞蹈也被教育部門(mén)歸入了高校體育課程的學(xué)習(xí)之中。

1　體育舞蹈的介紹

1.1體育舞蹈的概念

體育舞蹈能夠以男女為伴進(jìn)行雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目，有探戈、華爾茲、拉丁舞、牛仔以及桑巴等多種舞種，既包含熱烈奔放的性情，也包括優(yōu)雅大方的姿態(tài)。

1.2體育舞蹈的特征

1.2.1規(guī)范很?chē)?yán)格

體育舞蹈具有很?chē)?yán)格的規(guī)范性，因?yàn)樗奈璨骄哂泻軓?qiáng)的標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)的舞蹈也將難易程度分成了金銀銅三個(gè)等級(jí)。

1.2.2表演具有觀(guān)賞性

體育舞蹈具有很強(qiáng)的表演性質(zhì)，能夠集音樂(lè)、舞蹈、服裝等于一體，具有很強(qiáng)的觀(guān)賞價(jià)值，是一門(mén)賞心悅目的文體藝術(shù)。

1.2.3體育鍛煉性質(zhì)

這種模式的主要特點(diǎn)：1）村合作社起主導(dǎo)作用；2）能夠有效避免農(nóng)戶(hù)和農(nóng)戶(hù)之間不良競(jìng)爭(zhēng)引發(fā)的糾紛；3）有利于村集體統(tǒng)一品牌形象的建立和招徠客源；4）抵御客源不足風(fēng)險(xiǎn)能力較農(nóng)戶(hù)個(gè)體經(jīng)營(yíng)強(qiáng)。

體育鍛煉性質(zhì)指的是體育舞蹈擁有規(guī)范的舞步還有超脫體育舞步之外的內(nèi)容，大學(xué)生能夠利用體育舞蹈進(jìn)行身心健康鍛煉，對(duì)大學(xué)生強(qiáng)身健體具有很強(qiáng)的保護(hù)功能。［1-2］

2　體育舞蹈對(duì)于大學(xué)生的影響

2.1改善學(xué)生的身體形態(tài)

體育舞蹈能夠改變大學(xué)生的姿態(tài)，幫助他們抬頭挺胸、臀部上提，幫助他們?cè)鰪?qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。大學(xué)生根據(jù)一定的體育運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪，也有利于練就一身好身材，滿(mǎn)足大學(xué)生追求“美”，學(xué)生能在優(yōu)美的音樂(lè)下強(qiáng)身健體并且塑造體形。

體育舞蹈是結(jié)合體育及音樂(lè)等于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的美學(xué)內(nèi)容。體育舞蹈的舞步優(yōu)美，又具有很強(qiáng)的節(jié)奏感，適合大學(xué)生塑造身體美和姿態(tài)美，也有利于培養(yǎng)正確的審美觀(guān)點(diǎn)，不斷提高藝術(shù)修養(yǎng)。［3］

2.2利于大學(xué)生身心健康發(fā)展

體育舞蹈是寓教于樂(lè)的活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的身心有優(yōu)秀的鍛煉作用。從體育舞蹈的社會(huì)價(jià)值來(lái)看，體育舞蹈能夠促進(jìn)學(xué)生之間的交流，幫助學(xué)生抒發(fā)內(nèi)心情感加強(qiáng)與同伴之間的交流。體育舞蹈既有個(gè)體練習(xí)又有群體練習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中能夠相互配合。舞蹈優(yōu)美的音樂(lè)以及環(huán)境能夠幫助學(xué)生改善尷尬的交流方式，又能幫助學(xué)生加強(qiáng)溝通與交流，提高學(xué)生的交際，對(duì)于身心的發(fā)展起到非常明顯的作用。

2.3提高學(xué)生的身體素質(zhì)

有的體育舞蹈動(dòng)作很細(xì)膩，而有的又很剛強(qiáng)，適合大學(xué)生健身。經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈的鍛煉，能夠增強(qiáng)人體肌肉的力量還有關(guān)節(jié)的靈活，不斷提高人體的免疫力。［4］

2.4提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

國(guó)內(nèi)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)初中高中放松一些，學(xué)生的學(xué)習(xí)只能靠自覺(jué)，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中因?yàn)閷W(xué)習(xí)的環(huán)境變得放松，除了在考研時(shí)期能看到競(jìng)爭(zhēng)的畫(huà)面以外，其他時(shí)期已經(jīng)很少能看到學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)勁。但是，體育舞蹈作為一門(mén)強(qiáng)度很大的課程訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生改造外在體形，也能在很大程度上不斷挖掘?qū)W生內(nèi)在的潛力，發(fā)揮自己的本質(zhì)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn)。學(xué)生在挑戰(zhàn)的過(guò)程中，能夠逐漸悟出拼搏的精神，也能不斷鍛煉學(xué)生的拼搏精神。

3　如何促進(jìn)體育舞蹈在高校中的開(kāi)展

3.1具有廣泛性和實(shí)用性

體育舞蹈的形式多樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也有大小不同，是一項(xiàng)老少皆宜、利于發(fā)展的體育活動(dòng)，大學(xué)生可以依據(jù)自己的興趣和愛(ài)好選擇不同風(fēng)格的舞蹈。體育舞蹈在高校的推廣和發(fā)展，能夠適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，大學(xué)生不再注重學(xué)習(xí)的重要，而是更加注重身心的發(fā)展。在高校不斷開(kāi)展體育舞蹈活動(dòng)，適應(yīng)了這種潮流。

3.2體育舞蹈的強(qiáng)度各異

體育舞蹈的健身內(nèi)容中含有體育舞蹈的練習(xí)，體育舞蹈的練習(xí)必須根據(jù)指定的目的，一些肥胖的學(xué)生就可以選擇有氧的舞蹈進(jìn)行練習(xí)，而對(duì)于一些情緒緊張的同學(xué)，可以考慮放松的舞蹈和舒緩心情的恰恰等。不同體形的學(xué)生可以選擇不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)好的學(xué)生可以選擇強(qiáng)度大的體育舞蹈，體質(zhì)較差的學(xué)生可以選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的體育舞蹈。對(duì)此，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的練習(xí)應(yīng)該視自身的體質(zhì)特征而定。

4　體育舞蹈在大學(xué)校園中的發(fā)展

4.1不斷完善體育舞蹈的教學(xué)體系

體育舞蹈在我國(guó)的發(fā)展時(shí)間并不長(zhǎng)，特別是在一些高校中也只是簡(jiǎn)單的動(dòng)作教學(xué)，對(duì)于體育舞蹈的內(nèi)涵并不十分了解，所以并不能保證體育舞蹈在我國(guó)進(jìn)行系統(tǒng)地研究。因此，要想提高我國(guó)的體育舞蹈的素質(zhì)，就必須認(rèn)真對(duì)待體育舞蹈的教學(xué)和教材內(nèi)容。教師應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)舞蹈的理解，以此達(dá)到利用不同的舞步還有音樂(lè)節(jié)奏表達(dá)舞蹈文化。［5］也只有從教學(xué)的源頭上緊抓體育舞蹈，教師才能在教學(xué)過(guò)程中不斷形成獨(dú)具特色的體育舞蹈體系，體育舞蹈才能在大學(xué)里獲得生機(jī)，才能發(fā)揮它對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用。

4.2教師要不斷打造體育舞蹈文化

體育舞蹈對(duì)學(xué)生的身心健康和心理素質(zhì)的幫助使得它深受學(xué)生的喜愛(ài)，學(xué)校的相關(guān)部門(mén)和教師應(yīng)該按照學(xué)生的愛(ài)好，不斷豐富體育舞蹈的教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生利用體育舞蹈鍛煉身體，并且能夠活躍體育舞蹈的學(xué)習(xí)和文藝氛圍，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷舒緩心情，在業(yè)余的課間感受到體育舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)。

除此之外，教師還要不斷提高教學(xué)技術(shù)，能夠因材施教或者采用漸進(jìn)式的教學(xué)方式，能夠根據(jù)教學(xué)方式不斷提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣。

5　結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈能夠幫助學(xué)生不斷塑造一種挺拔、典雅的身體形態(tài)，也能影響大學(xué)生的身體比例，身體曲線(xiàn)變得更加明顯和勻稱(chēng)。體育舞蹈的群體練習(xí)有時(shí)候需要學(xué)生不斷進(jìn)行積極配合，對(duì)學(xué)生形成大方的風(fēng)度也有很好的促進(jìn)作用。體育舞蹈能夠提高大學(xué)生的社會(huì)交往能力，不斷增加身心健康，緩解學(xué)習(xí)壓力。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生的需求也在不斷擴(kuò)大，一些傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目已經(jīng)不能滿(mǎn)足學(xué)生的需求。大學(xué)生通過(guò)體育舞蹈的練習(xí)和參與，增加了人際圈，接受了新面貌，有利于身心健康和心理健康的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類(lèi)號(hào)：G834

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）05（a）-0066-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.066

作者簡(jiǎn)介：①云暢（1994，12—），女，河南鄭州人，河南大學(xué)，2013級(jí)本科生，研究方向：體育舞蹈。