陶永仲（貴州醫(yī)科大學(xué) 貴州貴陽 550025 ）

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淺談現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展趨勢及訓(xùn)練體系的創(chuàng)新

陶永仲
（貴州醫(yī)科大學(xué) 貴州貴陽 550025 ）

摘 要：該文首先從專項(xiàng)化、實(shí)戰(zhàn)化、個(gè)體化、女子訓(xùn)練的“男性化”、高效果的恢復(fù)訓(xùn)練體系的建立5個(gè)方面對(duì)現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢進(jìn)行了詳細(xì)分析；然后便對(duì)體能訓(xùn)練體系的創(chuàng)新進(jìn)行了詳細(xì)分析，在體能訓(xùn)練體系的創(chuàng)新上，要做到重視對(duì)體能訓(xùn)練教練員的培養(yǎng)，努力理清理念、制度以及技術(shù)三方面之間的關(guān)系，同時(shí)還須加大對(duì)外交流、努力推動(dòng)自主創(chuàng)新、努力推動(dòng)體能訓(xùn)練制度創(chuàng)新，從而有效提高我國的體能訓(xùn)練水平。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練 發(fā)展趨勢 訓(xùn)練理念 訓(xùn)練制度 創(chuàng)新

現(xiàn)如今，隨著各種新型的科學(xué)理念與技術(shù)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)影響以及滲透的加深，也進(jìn)一步推進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的科學(xué)化進(jìn)程。當(dāng)前已經(jīng)涌現(xiàn)出眾多先進(jìn)的理論、技術(shù)以及訓(xùn)練方法。與此同時(shí)，隨著世界競技體育運(yùn)動(dòng)商業(yè)化以及運(yùn)動(dòng)員職業(yè)化發(fā)展速度的加快，再加之信息化時(shí)代的到來傳播速度的加快以及傳播方式的多樣化，世界各地區(qū)的體能訓(xùn)練內(nèi)容以及方法都能夠進(jìn)行交流與借鑒。在這種種因素的影響之下，也為現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展注入了新的活動(dòng)，文章就主要從現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢及科學(xué)訓(xùn)練方法進(jìn)行詳細(xì)分析。

1　現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢分析

1.1專項(xiàng)化發(fā)展趨勢分析

所謂體能訓(xùn)練的專項(xiàng)化，主要指的是在體能訓(xùn)練的過程當(dāng)中，須根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)決定因素以及其項(xiàng)目的主要特征，來積極地發(fā)展與其專項(xiàng)相關(guān)的身體素質(zhì)訓(xùn)練。

有學(xué)者指出過：一般素質(zhì)同專項(xiàng)素質(zhì)，其二者之間并沒有存在必然的聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)之間的良性轉(zhuǎn)移是需要通過一定條件才能夠?qū)崿F(xiàn)的，它需要運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的要求、所需能量物質(zhì)的種類、對(duì)運(yùn)動(dòng)者各身體器官系統(tǒng)功能的要求等都相同的情況下才有可能實(shí)現(xiàn)。除此之外，各項(xiàng)練習(xí)之間的動(dòng)作結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動(dòng)員的肌肉工作特征還必須相似，只有在滿足這些條件之下，通過這些訓(xùn)練所發(fā)展的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)才可以相互促進(jìn)。顯而易見，符合上述條件的身體訓(xùn)練已經(jīng)完全沒有了一般訓(xùn)練的意義，而是轉(zhuǎn)化為一種專項(xiàng)訓(xùn)練，即通過專項(xiàng)訓(xùn)練來促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

1.2實(shí)戰(zhàn)化發(fā)展趨勢分析

所謂體能訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)化，主要指的是依照專項(xiàng)比賽活動(dòng)的特征以及要求所進(jìn)行的訓(xùn)練活動(dòng)。當(dāng)前，隨著體育競賽制度的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)如今的競技體育也開始朝著職業(yè)化、商業(yè)化以及社會(huì)化的趨勢前進(jìn)。高水平的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練同競賽開始有機(jī)結(jié)合，傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練觀念遭受了一定的沖擊，體能訓(xùn)練“實(shí)戰(zhàn)化”的發(fā)展趨勢也愈加明顯。

運(yùn)動(dòng)員的身體對(duì)于訓(xùn)練刺激會(huì)做出選擇性的應(yīng)答反應(yīng)，而近似“實(shí)戰(zhàn)化”的訓(xùn)練方式能夠讓運(yùn)動(dòng)員的身體產(chǎn)生一種具有實(shí)戰(zhàn)性的應(yīng)答反應(yīng)。特別是針對(duì)一些需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的速度素質(zhì)以及快速力量素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，針對(duì)這一類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則需要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的強(qiáng)度。

1.3個(gè)體化發(fā)展趨勢分析

所謂體能訓(xùn)練的個(gè)體化，主要指的是依照運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特征的差異而進(jìn)行具有針對(duì)性的體能訓(xùn)練。因?yàn)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平以及實(shí)踐經(jīng)歷都有所不同。即使是同屬優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員群體，盡管他們運(yùn)動(dòng)成績極為接近，但是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員所致力發(fā)展的各項(xiàng)競技能力都存在著一定的差異。在體能訓(xùn)練當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該根據(jù)自身的特點(diǎn)來選擇相應(yīng)的發(fā)展方向。

1.4女子訓(xùn)練的“男性化”發(fā)展趨勢分析

在競技體育的發(fā)展歷史上，男子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)立比女子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)立早，競技水平也高于女子。所以，在女子體能訓(xùn)練當(dāng)中借鑒男子體能訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蛉〉妹黠@的效果，近些年來，女子訓(xùn)練的“男性化”也越來越受到了世界各國的廣泛重視。有相關(guān)研究證實(shí)，女子運(yùn)動(dòng)員承受負(fù)荷的能力與男子運(yùn)動(dòng)員相比并沒有太多差別，甚至訓(xùn)練過后的恢復(fù)速度還快于男子運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練后能量補(bǔ)充的利用大于男子運(yùn)動(dòng)員。

1.5高效能的恢復(fù)訓(xùn)練體系

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還有一個(gè)重要的特征，那便是逐漸提高了對(duì)恢復(fù)訓(xùn)練的重視程度，開始采用多種方式來加快訓(xùn)練之后身體機(jī)能的恢復(fù)。正所謂“恢復(fù)是訓(xùn)練的保證、恢復(fù)是訓(xùn)練的延續(xù)”，訓(xùn)練過后的恢復(fù)具有十分重要的意義。在現(xiàn)代體能訓(xùn)練越來越強(qiáng)調(diào)專項(xiàng)性以及高強(qiáng)度的背景之下，恢復(fù)訓(xùn)練的意義也顯得尤為關(guān)鍵。當(dāng)前，對(duì)于現(xiàn)代體能訓(xùn)練恢復(fù)理論的研究也越來越多，出現(xiàn)了多種多樣先進(jìn)的恢復(fù)手段與方法，恢復(fù)訓(xùn)練中心的成立以及專職恢復(fù)訓(xùn)練研究人員的設(shè)置，也都極大地改善了運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練條件，從而能夠有效地預(yù)防一些不必要運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，在運(yùn)動(dòng)員能夠在提升自我運(yùn)動(dòng)成績的同時(shí)，也能夠增強(qiáng)身體健康。

2　競技體育體能訓(xùn)練體系的創(chuàng)新分析

2.1重視對(duì)體能訓(xùn)練教練員的培養(yǎng)

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多競技體育較為發(fā)達(dá)的國家，他們的體育隊(duì)中都配備了專業(yè)的體能訓(xùn)練教練。而在我國，卻只有少數(shù)的體育隊(duì)會(huì)配備專業(yè)的體能訓(xùn)練教練，而對(duì)于體育隊(duì)中運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練也同樣是在主教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。并且在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，我國的大部分體育隊(duì)教練員，他們?cè)趶氖陆叹毠ぷ髦霸S多都是運(yùn)動(dòng)員出生，而在步入職業(yè)教練的行業(yè)之后并沒有接受過較為系統(tǒng)的教育，他們對(duì)于訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法的選擇，訓(xùn)練負(fù)荷的制定許多方面都是靠自己的經(jīng)驗(yàn)而定，而能夠?qū)w能訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新的更是少之甚少。但是教練員在訓(xùn)練當(dāng)中是處于一個(gè)主導(dǎo)的關(guān)鍵位置，因此，這就要求必須不斷提高教練員的水平，要加強(qiáng)對(duì)教練員的培訓(xùn)，從而提高體能教練員的整體素質(zhì)。

2.2努力理清理念、制度以及技術(shù)三方面之間的關(guān)系

訓(xùn)練理念、訓(xùn)練制度與技術(shù)是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的方向性以及層次性的具體體現(xiàn)，也是體能訓(xùn)練體系創(chuàng)新必須考慮的因素。在這當(dāng)中，訓(xùn)練理念的創(chuàng)新能夠有效地推動(dòng)訓(xùn)練制定的改革創(chuàng)新，而完備的訓(xùn)練制度又能夠有效地推動(dòng)體能訓(xùn)練技術(shù)的改進(jìn)與創(chuàng)新。

2.3體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系構(gòu)建的對(duì)策分析

2.3.1加大對(duì)外交流，努力推動(dòng)自主創(chuàng)新

在前文中已經(jīng)論述過，在體能訓(xùn)練的創(chuàng)新中，訓(xùn)練理念處于中心地位，但是先進(jìn)的訓(xùn)練理念并不是憑空而得的，必須要在訓(xùn)練中不斷總結(jié)創(chuàng)新，并且積極通過一些對(duì)外訪問、學(xué)習(xí)等方式來吸收國外的眾多先進(jìn)理念。模仿也可稱得上是一種創(chuàng)新，其中關(guān)鍵便在于對(duì)于外國先進(jìn)理念的消化與吸收。與此同時(shí)，還必須要在消化與吸收外國先進(jìn)理念的同時(shí)進(jìn)行自主創(chuàng)新，相關(guān)研究人員也應(yīng)該不斷加強(qiáng)科研攻關(guān)，從而研究出更多具有中國特色的體能訓(xùn)練理念。

2.3.2推動(dòng)體能訓(xùn)練制度創(chuàng)新，緊密連接創(chuàng)新環(huán)節(jié)

在構(gòu)建體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的三大層次當(dāng)中，體能訓(xùn)練制度的創(chuàng)新是處在一個(gè)中間的連接位置，因而只有大力推進(jìn)體育訓(xùn)練制度的創(chuàng)新，才可以使得這一創(chuàng)新鏈條暢通，才可以構(gòu)建出這一完整的體能訓(xùn)練體系。就拿皮劃艇比賽為例，有相關(guān)科研人員通過觀看國外皮伐艇比賽的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，國外皮伐艇隊(duì)伍他們?cè)诜ネУ臅r(shí)候，隊(duì)員的槳并不是整齊的，而是呈現(xiàn)出一種波浪式的結(jié)構(gòu)。在發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象之后，科研人員便進(jìn)行研究，最終發(fā)現(xiàn)這種波浪式的結(jié)構(gòu)有助于船體的前進(jìn)，從而對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行了改革，從而大幅度地提高了我國皮伐艇項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)水平。

3　結(jié)語

所謂發(fā)展趨勢，它是一種理論與實(shí)踐相結(jié)合的產(chǎn)物，是對(duì)事物的發(fā)展過程，從一個(gè)由感性認(rèn)識(shí)向理性認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化的標(biāo)志性產(chǎn)物，是人們對(duì)經(jīng)驗(yàn)的概括、對(duì)實(shí)踐的總結(jié)。它能夠有效反映事物發(fā)展的一個(gè)階段性潮流，能夠體現(xiàn)出事物發(fā)展的一個(gè)基本規(guī)律。因而，理順體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢，然后創(chuàng)新訓(xùn)練體系，以推動(dòng)訓(xùn)練水平。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號(hào)：G808

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）05（c）-0058-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.058