□ 衛(wèi)建友

強(qiáng)烈的自我激勵(lì)（中）

□ 衛(wèi)建友

衛(wèi)建友，1955年7月生于山西省五臺(tái)縣陽(yáng)白鄉(xiāng)善文村，1975年12月參加工作，1976年9月加入中國(guó)共產(chǎn)黨，1979年9月考入山西財(cái)經(jīng)學(xué)院財(cái)金系，畢業(yè)后長(zhǎng)期從事組織工作和紀(jì)檢工作。山西省第八次、第九次、第十次黨代會(huì)代表，省紀(jì)委第八屆、第九屆、第十屆委員會(huì)委員。山西省直工委巡視員，2015年9月退休。

二、走出自我攻擊的怪圈

人生好比一出戲，演好演壞在自己。在客觀環(huán)境一定的前提下，人生成功在于自己，失敗也在于自己?？偨Y(jié)分析眾多失敗者失敗的原因，很多都是由于“自我攻擊”造成的，即自己害自己，自己傷自己，自己毀自己。

“自我攻擊”是心理學(xué)家提出的一個(gè)概念，《哈佛情商設(shè)計(jì)》中把它的本質(zhì)定義為“由于自己的行為和怠惰，造成本身的失敗、損失、傷害或痛苦等現(xiàn)象”。自我攻擊的表現(xiàn)形式多種多樣，大體上可分為三種類型。

第一種類型：“善意”的自我攻擊。這種類型的人說(shuō)話做事出發(fā)點(diǎn)是好的，追求的是健康的目標(biāo)與結(jié)果，但他們不斷地使用錯(cuò)誤的方法追求目標(biāo)，常常因?yàn)檎Z(yǔ)言失誤或判斷失誤而導(dǎo)致自我攻擊。

比如：一心幫助別人，熱情過(guò)度或方法不當(dāng)，出力不討好，換取的是他人的埋怨或不必要的麻煩。

有著明確的奮斗目標(biāo)和堅(jiān)毅的進(jìn)取精神，工作認(rèn)真，但很固執(zhí)，從來(lái)聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)，即使錯(cuò)了，也會(huì)將錯(cuò)就錯(cuò)，甚至執(zhí)迷不悟，寧可一頭撞在墻上，也絕不回頭，最終導(dǎo)致失敗。

談判時(shí)，高估自己低估對(duì)方或低估自己高估對(duì)方，使自己蒙受損失。

決策失誤，投入多，產(chǎn)出少，得不償失。

目光短淺，急功近利，只顧眼前利益，忽視長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)，痛心后悔。

面對(duì)善意的自我攻擊行為，我們忠告兩句話：不怕結(jié)果不好，就怕方法錯(cuò)誤；不怕判斷失誤，就怕固執(zhí)己見(jiàn)。

第二種類型：利己的自我攻擊。這種類型人的主要特點(diǎn)是：為了自己短時(shí)的滿足和短暫的情緒解脫，進(jìn)行著較長(zhǎng)時(shí)間的自我攻擊，直接導(dǎo)致心理的扭曲和生理的摧殘。

比如：貪圖口腹之欲，吃下美味但有害于自身健康的食物。

明知尼古丁容易導(dǎo)致肺癌及心臟疾病，仍然繼續(xù)抽煙。

明知酒精可以使人中毒，導(dǎo)致喪失自我，仍然過(guò)度飲酒，養(yǎng)成酗酒習(xí)慣，以此來(lái)麻痹自己。

為了一時(shí)虛幻神爽的感覺(jué)，不惜吸食毒品，摧殘自己，破壞家庭，擾亂社會(huì)。

天資聰明的孩子，習(xí)性懶惰，讀書(shū)不用功，作業(yè)不完成，考試不經(jīng)心，以致學(xué)習(xí)成績(jī)低劣。

非常優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，濫用禁忌藥品刺激神經(jīng)，損害自身健康，遭受賽規(guī)懲罰或制裁。

開(kāi)車、乘機(jī)圖省事或怕麻煩不系安全帶，危及生命安全。

生性自卑之人，見(jiàn)領(lǐng)導(dǎo)緊張，遇公共場(chǎng)合怯場(chǎng)，為了保護(hù)自己，免除失敗的難堪，不愿參加一切社交活動(dòng)。

類似上述現(xiàn)象還可以列舉很多，我們只需要發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象背后隱藏的是對(duì)身體的損害和對(duì)心靈的創(chuàng)傷足矣。請(qǐng)大家永遠(yuǎn)記住一句話：不要為了自己而無(wú)休止地傷害自己。

第三種類型：惡意的自我攻擊。這種類型的人心態(tài)極不健康，他們的出發(fā)點(diǎn)就是要故意傷害別人，在使別人痛苦的同時(shí)也使自己痛苦。這是一種最矛盾、最不合理的自我攻擊行為，他們已經(jīng)預(yù)見(jiàn)有不良后果還要實(shí)施卑劣行為，只是為了短暫的心理滿足。

比如：故意激怒配偶或情人，以“你來(lái)我往”的方式互相敵對(duì)報(bào)復(fù)。

因?yàn)榧刀?，編造謊言，詆毀他人。一旦事實(shí)澄清，身敗名裂，無(wú)地自容。

爭(zhēng)名爭(zhēng)權(quán)爭(zhēng)利，與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手結(jié)怨，相互實(shí)施報(bào)復(fù)行為，兩敗俱傷。

被父親嚴(yán)詞責(zé)備的男孩，故意違反校規(guī)，欺辱同學(xué)，破壞公物，被學(xué)校開(kāi)除，只想看到父親痛心疾首的樣子。

夫妻反目成仇，寧可分居一生，絕不辦理離婚手續(xù)，絕不讓對(duì)方（也不讓自己）再婚。

憤怒使人失去理智，發(fā)生過(guò)激行為，傷害了別人，自身也受到懲處，后悔莫及。

……

惡意自我攻擊行為的結(jié)果是雙傷害，既傷自己，又傷他人。因此，我們也送這種類型的人一句話：停止攻擊，善待人生，美好的明天將屬于你。

上述現(xiàn)象表明，自我攻擊無(wú)論是善意的、利己的還是惡意的，其結(jié)果基本是一致的，除對(duì)他人造成傷害外，對(duì)自身的傷害也是非常嚴(yán)重的，不僅造成肉體、感情或精神上的傷害，也會(huì)損害個(gè)人的聲譽(yù)或人際關(guān)系。自我攻擊一旦形成，就意味著自己跟自己過(guò)不去，自己成為自己的敵人。是學(xué)生，會(huì)使學(xué)業(yè)無(wú)成；是干部，會(huì)使前程受阻；是商人，會(huì)使經(jīng)營(yíng)慘淡。任何一個(gè)人一旦染上了這個(gè)“病”，就等于自己在毀自己。為了自身健康，為了事業(yè)成功和生活快樂(lè)，也為了他人幸福，真切期望有自我攻擊行為的人，下定決心，排除萬(wàn)難，盡快走出自我攻擊的怪圈。

走出自我攻擊的怪圈，要解決的問(wèn)題很多，總體講有提高自身認(rèn)識(shí)和素質(zhì)問(wèn)題，有改變行為方式問(wèn)題，有控制情緒等問(wèn)題，總的目的“是自己不要傷害自己”。實(shí)現(xiàn)這一目的，有自我攻擊行為的人還應(yīng)特別注意解決好以下問(wèn)題：

認(rèn)清自我。要對(duì)照自我攻擊行為的種種表現(xiàn)，明確自己屬于哪種類型，然后對(duì)癥下藥，有針對(duì)性地矯正自身不良行為。

認(rèn)清危害?！疤熳髂酹q可活，自作孽不可活?！弊晕夜粜袨?，無(wú)論是善意的、利己的還是惡意的，受傷害最大的必定是自己。明白了這一點(diǎn)，請(qǐng)立即停止自我攻擊。

接納不完美。要知道人世間不公平是絕對(duì)的，人生并不會(huì)完美，不要苛求每件事都公平，不要追求完美人生，不要以己度人，也不要以人度己。如果明白了這些道理，就會(huì)降低自己傷害自己的沖動(dòng)。

接納批評(píng)。要善于傾聽(tīng)他人的不同意見(jiàn)，不要自以為是，固執(zhí)己見(jiàn)，死鉆牛角尖。學(xué)會(huì)聽(tīng)人勸，便能“吃飽飯”。善聽(tīng)人言，便能降低判斷或決策失誤，減少自我攻擊。

增強(qiáng)自信。自卑是自我攻擊的重要源頭，是人生走向成功的大敵。增強(qiáng)自信，需要自身努力，需要他人鼓勵(lì)，正確的方法是勇于實(shí)踐，去做以前不敢做的事情。只要成功次數(shù)增多，個(gè)人自信力就一點(diǎn)一滴地積累，進(jìn)而削減自我攻擊行為。

（責(zé)編：張靈霞）