馬海霞

摘 要：本文通過對青島市技師學(xué)院學(xué)生身心發(fā)展特點、所學(xué)專業(yè)特點、就業(yè)方向、興趣愛好及現(xiàn)有場地器材等現(xiàn)狀的分析，提出將學(xué)生職業(yè)體能訓(xùn)練、運動技能學(xué)習(xí)與核心職業(yè)素養(yǎng)相結(jié)合，作為體育課教學(xué)改革的突破點，并采用科學(xué)的教學(xué)方法促進學(xué)生職業(yè)體能發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體能測試 體能訓(xùn)練 教學(xué)改革

一、 現(xiàn)狀分析

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）。新《標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈都是必測項目，每個項目針對不同性別學(xué)生進行測試，有不同的評分標(biāo)準(zhǔn)和評定等級。

筆者學(xué)校共有8個二級學(xué)院，針對學(xué)生在軍訓(xùn)、體育課、課外活動的現(xiàn)狀進行分析，反映出了學(xué)生體質(zhì)有待進一步提升。學(xué)校需要通過職業(yè)體能來增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌性等體能素質(zhì)，以便更好地適應(yīng)其實習(xí)、實訓(xùn)、見習(xí)及就業(yè)環(huán)境。

二、確定十二項體能測試項目

《標(biāo)準(zhǔn)》要求，初中、高中、大學(xué)學(xué)生的必測項目全部一致。其中包括：50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）。

結(jié)合學(xué)生實際情況，筆者學(xué)校確定了十三項體能測試項目：引體向上、立定跳遠、100米、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、1分鐘俯臥撐、1分鐘蹲起、摸高、籃球投籃、足球繞樁、800米（女）、1000米（男）、實心球。以及確定了十三項學(xué)生體能測試表。

三、體育課程改革

將學(xué)生職業(yè)體能訓(xùn)練+運動技能學(xué)習(xí)+核心職業(yè)素養(yǎng)三方面的結(jié)合，作為體育課教學(xué)改革的突破點，并采用了科學(xué)的體育教學(xué)方法促進學(xué)生職業(yè)體能發(fā)展。

1.點面結(jié)合，遞層推進

根據(jù)學(xué)生坐式工作、站式工作和綜合工作特點，應(yīng)側(cè)重加強學(xué)生手指靈活性、上肢力量、下肢力量、核心區(qū)平衡性等肌肉訓(xùn)練，加強其對肢體的控制、支配、協(xié)調(diào)能力、心肺功能、有氧耐力等訓(xùn)練，并根據(jù)專業(yè)特點加強學(xué)生職業(yè)體能訓(xùn)練。

為激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，需將運動技能分解，降低技術(shù)動作難度，以便于學(xué)生能較快掌握。如在籃球教學(xué)中，原地運球到行進間運球，原地傳接球到跑動中傳接球，定點投籃到行三步上籃。

2.轉(zhuǎn)變意識，培養(yǎng)興趣

體育鍛煉能協(xié)調(diào)人腦興奮、促進血液循環(huán)，增強大腦供氧能力，提高腦細胞和神經(jīng)的反應(yīng)速度，達到發(fā)展學(xué)生智力、增強學(xué)習(xí)記憶、提高學(xué)習(xí)效率的目的?？刹捎枚嗝襟w音頻教學(xué)資源，讓學(xué)生學(xué)會欣賞，從了解、認(rèn)識、想嘗試、到感受運動的快樂的過程，在其中樹立自信，從而享受運動。

3.抓住關(guān)鍵環(huán)節(jié)，突破重難點

結(jié)合教師專長，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容。在掌握運動技能關(guān)鍵技術(shù)的環(huán)節(jié)中，突破重、難點。精心創(chuàng)設(shè)教學(xué)環(huán)境，強化教學(xué)步驟，使多數(shù)學(xué)生完成教學(xué)目標(biāo)，達到鍛煉身心和提高社會適應(yīng)性的目的。

4.團隊協(xié)作，資源共享

定期開展教科研活動，針對學(xué)生上肢力量差、彈跳力差、核心力量控制弱等問題，筆者實行了查閱資料、查找教材、資源共享等措施，將理論應(yīng)用到實踐，以實踐來檢驗理論的可行性。從而提出切實可行的措施，來一步步補全學(xué)生的短板。

為解決練習(xí)的枯燥性、單調(diào)性，筆者將各種體能素質(zhì)訓(xùn)練合理地安排到體育游戲中。通過一段時間的實踐，取得了良好的教學(xué)效果。

四、建議與措施

1.體能訓(xùn)練教學(xué)模式

一年級“基礎(chǔ)課+選修課”，加強學(xué)生力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。二年級“專業(yè)體能訓(xùn)練課+選修課”，根據(jù)學(xué)生專業(yè)實訓(xùn)特點進行職業(yè)體能訓(xùn)練，進一步鞏固學(xué)生興趣愛好。三年級“崗前體能培訓(xùn)課”，根據(jù)企業(yè)需求對準(zhǔn)職業(yè)人開展短期職業(yè)體能培訓(xùn)。

2.增加職業(yè)病預(yù)防講座

可進行健康知識講座，如汽車檢測與維修技術(shù)專業(yè)，要加強學(xué)生的防護措施意識，讓學(xué)生意識到職業(yè)病的危害性，通過學(xué)習(xí)相關(guān)健康知識起到對職業(yè)病的預(yù)防和防治等相互應(yīng)用。

3.充分利用現(xiàn)有場地和器材

充分利用現(xiàn)有體能訓(xùn)練室、心理行為訓(xùn)練基地、籃球場館及運動場，巧用體育器材，加強學(xué)生肩帶肌、胸肌、背肌、腹肌和腿部等肌肉訓(xùn)練。

4.加強體育教師體適能培訓(xùn)

加強運動生理學(xué)、心理學(xué)、運動保健等基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)，進一步加強教師實際操作能力培訓(xùn)，以便教師根據(jù)學(xué)生專業(yè)特點以便更好地進行專業(yè)體能訓(xùn)練指導(dǎo)。

因此，體育課融入體能訓(xùn)練能提高學(xué)生身心素質(zhì)，防治職業(yè)病及養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。對生產(chǎn)一線人員的工作能力、效率和競爭力的提高，能起到很好的促進作用。

參考文獻：

[1]劉巖.在職業(yè)院校體育課中開設(shè)職業(yè)體能訓(xùn)練課初探[J].哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2009（6）.

（作者單位：青島市技師學(xué)院）