金丹丹

專題策劃：高分考生如何沖刺

編者按：六月，考生就要迎來人生中重要的考試——高考。高考前一周，應該怎么安排自己的學習和生活？高考時緊張怎么辦……本期邀請往屆的高分考生聊聊他們沖刺的經(jīng)驗，希望能為考生帶來幫助。

“放松心態(tài)，吃好睡好。不想結果如何，權當一次‘三模?！痹?jīng)的高分考生徐之恒給即將參加高考的考生捎來這樣一段寄語。

現(xiàn)在的他在清華大學享受著忙碌而豐富的大學生活。

他外向活潑，風趣幽默，愛搞怪，完全顛覆理科生沉默寡言的書呆子形象。在清華大學，他加入了學生會、團委。還成為合唱團的一員。

高考前一周，學校已經(jīng)停課，徐之恒選擇在學校復習。

“回家可能會睡著?！彼Φ?。

那幾天的復習很有“徐之恒特色”。高三時，他在大會上言簡意賅的感言讓人印象深刻——學會放手。意思就是要“學會取舍”，抓住主要的，放棄不重要的。

他的英語好，平時花在英語上的時間就很少，基本上每天看十分鐘就完事。語文，會利用零碎時間進行學習。理綜的練習，則占用大量時間。每天的夜間自修，他也會按照主次安排復習內(nèi)容。

“考前一周的復習，主要針對自己的弱項。”徐之恒說，“我的理綜相對弱一些，在考前，每天會選一套模擬試卷做一下，保持狀態(tài)。做得好，就會很開心?！弊鼍碜右惨v究技巧。比如，時間要固定，要和高考的考試時間吻合。

徐之恒的心態(tài)一直不錯。中考時，他從文瀾中學以杭州第三名的成績考進杭州市二中。在高中時，他讀的是實驗班，幾乎個個都是“學霸”。他給自己定的目標是“大考前十”。三年算下來十幾次考試，只有一次失手。

這樣的“淡定帝”，面對高考時也會有點緊張。高考前兩天，徐之恒回家休整，“閉關”?！安灰娙耍桓鷦e人交流。最后幾天如果有一點風吹草動，心理波動就會很大?！毙熘阏f，“最后這一兩天。最重要的內(nèi)容，就是調(diào)整心態(tài)。”

他認為，高考前的模擬考試自己考得不是很好?！拔也皇翘貏e在意某些東西。能考多少是多少。不能讓模擬考試的分數(shù)影響自己的心情。更不能因此而背上沉重的心理包袱?！?/p>

“這個時候，再埋頭讀書其實幫助不是很大?！蹦菐滋欤龅亩际恰白屪约焊吲d”的事情。比如，他酷愛美國電視劇。那幾天，就讓自己開開心心地看了很多集。

“我覺得干什么都行，就是不要發(fā)呆?？障聛?，會很惶恐?！?/p>

另一件需要做的重要事情是調(diào)整作息?！捌鋵?，高考前一個月就可以進行調(diào)整了。早上可以起得晚一點?！毙熘阏f。他平常起得很早，五點左右就起來了。高考前夕和高考時，他會起得晚一些。另外，“熬夜的意義不大”。高中三年，他每晚十點就睡，從不熬夜。

跑步是徐之恒放松的一種方式，這個愛好是在文瀾中學時養(yǎng)成的。復習那幾天，每天跑五六圈，兩三千米?！八哔|(zhì)量大大提升了?！彼χf。有時候看書看累了，就去跑跑步，覺得“既沒有浪費時間，也沒有讓內(nèi)心感到愧疚”。

高考那幾天。每天考完，他也是跑幾圈再回家休息。“長跑時完全‘放空了，心情也放松了。”

（責任編校/曾向宇）