馬珂

精神病人的家屬是正常人，卻要和精神病人相伴，還要承擔(dān)由病人帶來的各種壓力。日復(fù)一日，焦慮、抑郁的情緒在他們心頭堆積，考驗著他們并不比凡人更堅強(qiáng)的神經(jīng)。有不少病人家屬在陪護(hù)的過程中，由于不懂得如何排解自己的精神壓力，也出現(xiàn)了精神或心理上的問題。照顧精神病人是一個長期的過程，這就需要家屬有一個健康、積極的心態(tài)。

首先，要正確看待精神疾病。精神疾病和別的疾病一樣，都是一種普通的疾病，只是表現(xiàn)癥狀和治療方法不同，不能對精神病有任何歧視。家屬一定要用一顆平常心，勇敢地面對外人，自信起來，不要在意別人的眼光，豐富自己的家庭生活，讓生活過得開心幸福。

其次，要意識到精神疾病是可治的，只要積極配合醫(yī)生，有很多精神病人是可以康復(fù)的。家屬在陪護(hù)病人的過程中，要注重自身的心理素質(zhì)培養(yǎng)，多與醫(yī)護(hù)人員溝通，多了解心理康復(fù)過程中需要留意的事項。家屬是病人最直接的接觸人，如果自身心理素質(zhì)不過關(guān)，會直接影響到患者的康復(fù)。在照顧病人的過程中，家屬還要主動通過多種途徑去舒緩自己的精神壓力。家屬照顧病人要耗費(fèi)很多的時間精力，但不能因此就不與社會接觸，應(yīng)盡可能給自己創(chuàng)造接觸美好生活的機(jī)會，比如購物、探親訪友等，讓自己的心態(tài)適度放松。

最后，有條件的家庭，可以全家人到醫(yī)院的心理科進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)，請心理醫(yī)生為家屬做心理疏導(dǎo)。這是一種非常有效的解壓辦法。

在日常生活中，患者家屬應(yīng)保持良好的情緒，做一些戶外活動，學(xué)會換位思考與轉(zhuǎn)移視線的方法，處理好和精神病患者的關(guān)系，不僅可以保持自己的心理健康，也可有效防止精神病患者病情的復(fù)發(fā)。