太極拳養(yǎng)生源自于我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化，它既可以作為我們武術(shù)的外在表現(xiàn)形式，又是一種休養(yǎng)生息的內(nèi)在功法。太極拳作為中華武術(shù)的一個分支，有著極其深厚的歷史底蘊(yùn)與其自成一派的運(yùn)動特點(diǎn)?，F(xiàn)如今越來越多的人喜愛上了這項(xiàng)獨(dú)特的有著中國印記的運(yùn)動藝術(shù)。隨著太極拳的不斷發(fā)展，越來越多的人萌生了想要學(xué)習(xí)太極拳的想法又苦于沒有人教授，一些與太極拳相關(guān)的書籍應(yīng)運(yùn)而生?！短珮O拳養(yǎng)生》是其中比較出色的一本?！短珮O拳養(yǎng)生》的作者漆浩是我國著名的中醫(yī)學(xué)者、北京中醫(yī)藥大學(xué)的教授，早在1998年就在中央電視臺5頻道播出的一系列《養(yǎng)生太極拳》中擔(dān)任主講。他在太極拳養(yǎng)生方面很有研究。而《太極拳養(yǎng)生》這本書對他這么多年的研究進(jìn)行了全面系統(tǒng)地整理匯總，具有很高的實(shí)用價值和學(xué)術(shù)價值。

這本書相較于其他的相關(guān)書籍有一個很大的特點(diǎn)，就是它很注重根基的培養(yǎng)與奠定。翻開文章目錄我們可以更加直觀地感受到，第一章的內(nèi)容先告訴我們習(xí)練太極拳的好處與它的歷史，培養(yǎng)我們對太極拳的興趣和感情。從第二章開始并沒有直接寫身法步法等外在功法，而是展現(xiàn)給讀者養(yǎng)生的基礎(chǔ)，太極拳的基礎(chǔ)，從根基開始一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)行培養(yǎng)，慢慢進(jìn)入到心理的調(diào)節(jié)、系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。跟著是手、眼、身、步、樁法的練習(xí)，最后才是一套能夠起到養(yǎng)生保健功效的太極拳套路。這樣循序漸進(jìn)讓練習(xí)者不至于最開始沒有注意基礎(chǔ)就盲目練習(xí)而引起運(yùn)動損傷，也能更好地掌握太極拳這項(xiàng)運(yùn)動。

漆浩的這本《太極拳養(yǎng)生》特別簡明易懂，語言也特別平實(shí)樸素。太極拳本身蘊(yùn)含著深刻的哲理，所以這種類型的書大多晦澀難懂。但本書的邏輯關(guān)系十分清晰，有著非常完備的內(nèi)在系統(tǒng)。先簡明地概述太極拳這項(xiàng)運(yùn)動，然后圍繞養(yǎng)生將原理與實(shí)際操作結(jié)合起來，邊分析功效邊教授技巧，清晰易懂。而且本書的寫作采取了多種研究方法結(jié)合的方式。首先運(yùn)用到文獻(xiàn)資料法，在著書階段作者參考的是山東體育學(xué)院的一些館藏作品和期刊內(nèi)容，而且將中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫中的相關(guān)文獻(xiàn)也列入?yún)⒖挤秶Ｆ浯问菍＜以L談法，針對本書中的一些專業(yè)性較強(qiáng)的內(nèi)容，都向武術(shù)專項(xiàng)的老師進(jìn)行了請教并與之作了深入探討，讓讀者對有關(guān)太極拳文化的發(fā)展?fàn)顩r和太極拳文化、養(yǎng)生文化有了不同角度的、更深刻的認(rèn)識。最后也是最重要的方法運(yùn)用就是綜合分析法，通過對收集以及訪談得來的信息與觀點(diǎn)進(jìn)行整理分析，針對其中一些內(nèi)容進(jìn)行專業(yè)性的研究與更深刻的分析，最終得出結(jié)論著成本書。

本書對太極拳養(yǎng)生的研究、對體育和體育教育、養(yǎng)生保健、甚至臨床醫(yī)學(xué)都具有極高的學(xué)術(shù)價值。在體育和體育教育的發(fā)展上，首先《太極拳養(yǎng)生》對太極拳的研究十分深入與透徹。太極拳作為一種體育形式，從體育的多樣性角度考慮，有利于復(fù)興傳統(tǒng)體育形式，保護(hù)體育運(yùn)動形式的多樣性。對于體育教育來講，《太極拳養(yǎng)生》一書詳細(xì)且系統(tǒng)地講述了太極拳的教育教學(xué)方法，甚至可以用作太極拳的教科書。其次對于養(yǎng)生保健方面的學(xué)術(shù)價值，本書清晰地闡述了太極拳保健的原理，包括保健的基礎(chǔ)、原則、練習(xí)要領(lǐng)與操作關(guān)鍵，以及太極拳對身體各個系統(tǒng)和對精神、心理的調(diào)節(jié)。再次養(yǎng)生保健系統(tǒng)科學(xué)的綜合研究，具有極高的學(xué)術(shù)價值。本書中對人體系統(tǒng)、心理、呼吸方式等一系列臨床表現(xiàn)方式內(nèi)在聯(lián)系的探究，對于我國臨床醫(yī)學(xué)的發(fā)展也具有一定的參考價值。

《太極拳養(yǎng)生》一書具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義，尤其是在增強(qiáng)國民體質(zhì)、傳承傳統(tǒng)文化、增強(qiáng)我國國際影響力方面?！短珮O拳養(yǎng)生》一書能夠讓國民增強(qiáng)保健的意識，并且書中簡明地介紹了太極拳的行之有效的鍛煉方法，能夠讓更多的人投入到太極拳的鍛煉中，也能夠讓更多人的體質(zhì)得到提升，進(jìn)而提升國民整體素質(zhì)。而且太極拳作為我國的傳統(tǒng)文化，也是十分博大精深的一門體育藝術(shù)，其中蘊(yùn)含著我們國家千百年來的思想精髓，包括儒家的和諧之道，道家陰陽兩合的辯證之法，等等。隨著近年來太極拳運(yùn)動在中國的復(fù)興和中國國際地位的提高，太極拳養(yǎng)生文化在世界范圍內(nèi)的影響越來越顯著，世界上也有越來越多的國家、越來越多的人開始練習(xí)太極拳，漸漸地接受我國的文化，這在很大程度上能夠提高我國的國際影響力和文化軟實(shí)力。為了能夠更好地讓我國在太極拳上發(fā)揮優(yōu)勢，我們必須要進(jìn)一步大力研究、解讀太極拳養(yǎng)生文化，這樣我們的太極拳養(yǎng)生文化才能夠更好地得到傳播。

（劉同政/成都體育學(xué)院武術(shù)系在讀碩士；普曉燕/成都體育學(xué)院武術(shù)系在讀碩士；李純純/成都體育學(xué)院武術(shù)系在讀碩士）