李桂珍

健身氣功是一項通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的鍛煉方式，調(diào)順人體系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)體質(zhì)、改善身體健康狀況，使身體臻于高度和諧，從而達(dá)到身心快樂、健康，既體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化智慧，也符合養(yǎng)生理念，是當(dāng)今人們健身的一種既古典又時尚的健身運(yùn)動。

在習(xí)練與教學(xué)過程中，我體會到，健身氣功對大腦細(xì)胞開發(fā)大有幫助。要搞好習(xí)練與教學(xué)，必須熟練掌握與領(lǐng)會動作要領(lǐng)，才能使形、神、意、氣環(huán)不脫節(jié)，達(dá)到形正、神合、意寧、氣順，使不同的人群都能喜歡、都能接受、都能受益，也必須反復(fù)閱讀教材，理解功法含義及功理作用，也必然會激發(fā)大腦細(xì)胞，讓休眠的腦細(xì)胞動起來。人的大腦細(xì)胞有130-150億個（或200億個），被開發(fā)的只有10%，即使那些世界精英如愛因斯坦被開發(fā)的大腦細(xì)胞也只有13%（有人說20%）。要讓團(tuán)隊里的年邁的、年輕的和認(rèn)為自己不適合練健身氣功的人，都愛上健身氣功，就要努力動腦筋、想辦法，要引導(dǎo)，要以鼓勵為主，不厭其煩的做示范，手把手的糾正動作，還要讓他們自愿堅持下去，即示意：“你能行！”、“這次做的好多了”、“這樣做很棒”、“再糾正兩公分就很美了”，就這樣教者學(xué)者都成為自愿，心情都很愉悅，效果很好。因為愉悅的心情也是大腦細(xì)胞開發(fā)不可缺的條件之一。腦細(xì)胞需要開發(fā)，人過30以后，大腦細(xì)胞會以每天10萬個的速度在死亡，雖然對150億個腦細(xì)胞來說微不足道，但確實在減少。只有不斷開發(fā)，讓休眠的大腦細(xì)胞動起來，思維才會更活躍，不斷提高大腦細(xì)胞的功能，才能接受更多的新事物，包括練好健身氣功。

正確理解功法，認(rèn)真體味每個動作的功理作用，就要動腦筋邊學(xué)邊教邊實踐。如在做八段錦中的“背后七顛百病消”時，提踵做到百會上頂，意念中百會穴打開，使腦細(xì)胞得到正能量，同時又通過經(jīng)絡(luò)沐浴全身。再如在五禽戲中的熊戲，熊運(yùn)時，意達(dá)臟腑，讓六腑動起來！讓血中之廢物入腸，得以排泄，達(dá)到強(qiáng)身健體之功效。所有過程都是由腦指揮，無形中使腦細(xì)胞得到開發(fā)，使智能、體能、技能都得到提高。

通過多年的健身氣功的鍛煉，自己感覺思維敏捷了許多，減緩了衰老，本人亦是“不逾矩”之年，但還有許多忘年之交的朋友很投緣，體能亦得到保持，動作仍能達(dá)標(biāo)。又為了多讀教材、方便溝通與聯(lián)系，開始學(xué)習(xí)電腦知識，一年多功夫已能打字、網(wǎng)上查閱資料、玩微信、做相冊等，好開心。

總之，由于熱衷于健身氣功的習(xí)練與教學(xué)，為大腦細(xì)胞的開發(fā)提供了條件，因為大腦細(xì)胞的開發(fā)需要有擴(kuò)展的空間、需要有許多問題提示、需要有意義的重復(fù)、需要有愉悅的心情、需要有強(qiáng)身健體的鍛煉機(jī)會等等。健身氣功讓我全面受益，給了我開發(fā)大腦細(xì)胞的條件，我更加喜愛健身氣功了。