王明明

摘 要 本文通過相關(guān)研究報告和數(shù)據(jù)統(tǒng)計，并對多種運動健身APP的功能、特點、優(yōu)點及缺陷進(jìn)行全面分析，旨在研究運動健身APP的實用性，為廣大健身群眾提供參考。

關(guān)鍵詞 運動健身 APP 實用性

APP，即Application的簡稱，中文名稱為手機(jī)應(yīng)用程序，是指設(shè)計并應(yīng)用于智能手機(jī)、平板電腦以及其他移動設(shè)備上的應(yīng)用軟件[1]。運動健身APP就是那些以運動或者健身為目的的、提高或輔以人們運動健身的應(yīng)用軟件。

一、運動健身APP分類

2016年Q2中國移動互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展報告[2]顯示2016年第二季度國內(nèi)活躍設(shè)備總量超13億，在中國智能手機(jī)操作系統(tǒng)中，Android系統(tǒng)設(shè)備量占市場份額的62.4%，ios占37.0%，Windows只占0.6%。因此在市場上的APP也就大體上分成了三類，即以Android系統(tǒng)、ios系統(tǒng)和Windows系統(tǒng)為平臺的應(yīng)用軟件。據(jù)統(tǒng)計市場上活躍度較高的運動健身APP根據(jù)其功能大體上可以分為運動記錄、健身教學(xué)、減肥計劃三大類。

二、運動健身APP的功能

（一）運動數(shù)據(jù)記錄

主打運動數(shù)據(jù)記錄的APP所占比重較大，比如樂動力、悅動圈、咕咚運動、春雨計步器、慢點生活運動、動動計步器、悅跑圈等，用戶走路、跑步、簡單位移時的運動都會被APP記錄下來，同時記錄了用戶的運動軌跡、運動時間、運動速度、運動距離以及熱量消耗。運動軌跡和運動距離基于移動設(shè)備中GPS定位的跟蹤監(jiān)測和數(shù)據(jù)記錄，進(jìn)而反饋到APP進(jìn)行距離計算和軌跡合成，而運動速度基于移動設(shè)備中加速度傳感器獲取用戶在運動過程中的加速度反饋到APP，進(jìn)而來計算用戶運動的速度，這些數(shù)據(jù)反饋到APP后根據(jù)用戶體重等信息來進(jìn)一步計算出熱量消耗。

（二）健身鍛煉視頻教學(xué)

如Keep、火辣健身、Feel等APP主打增肌、減肥、塑形等健身課程教學(xué)。例如Keep中有家庭增肌特訓(xùn)、Tabata 4分鐘燃脂、彈力帶塑形、駝背改善、腹肌雕刻、徒手胸肌訓(xùn)練等多種多樣、各個身體部位面向不同人群需求的教學(xué)視頻。用戶根據(jù)需求自主點擊“參加”即可按照視頻上演示者的動作和話語指引來進(jìn)行訓(xùn)練，頁面有規(guī)范動作講解，可以比較科學(xué)、直觀和自主進(jìn)行鍛煉，很大程度上方便了沒有時間去健身房請專業(yè)健身教練的用戶。

（三）運動訓(xùn)練計劃制定

如薄荷愛瘦身為不同用戶制定瘦身計劃，APP可記錄用戶的身高、體重、每日每餐進(jìn)食的種類、各種類的重量等信息來計算用戶每天攝取了多少熱量，為了目標(biāo)體重需要消耗多少熱量運動多長時間等，為用戶提供科學(xué)的運動計劃和飲食計劃。瘦瘦根據(jù)用戶的性別、身高、體重、年齡等信息進(jìn)行肥胖原因的評估，為用戶打造一套個性化的健康減肥計劃，對用戶的飲食進(jìn)行一一指導(dǎo)。還有許多運動健身APP為用戶指定或提供一些減肥、塑形和增肌訓(xùn)練計劃，一來用戶可以隨時隨地方便的鍛煉，二來讓用戶的鍛煉更加科學(xué)化、信息化。

（四）用戶互動與分享

用戶可以在一個訓(xùn)練目標(biāo)完成后分享到微信朋友圈、QQ空間、微博等社交平臺，也可以在該APP附上自己的照片發(fā)布動態(tài)分享自己的鍛煉感悟和心情等，同時在該APP的所有注冊用戶都可以看到每個用戶發(fā)布的動態(tài)，用戶們可以評論、點贊、約跑、互相激勵等互動，這也就形成了一個龐大的交流圈，小的有幾千人，大的有幾十萬人，用戶在這里交流經(jīng)驗和心得，一方面可以形成一種良性激勵機(jī)制，激勵用戶去堅持健身；另一方面用戶可以達(dá)到健身信息最大化。

三、運動健身APP的優(yōu)點

（一）操作使用簡單資源免費

運動健身APP最大的一個優(yōu)點就是資源免費，APP中所有的訓(xùn)練教程、視頻、健身計劃、健身指導(dǎo)等都是免費共享的，不會收取用戶任何費用，這在很大程度上方便了用戶去參與到自己喜歡的健身運動中去。而且APP的操作簡單，頁面簡潔，用戶使用起來特別方便。

（二）優(yōu)化運動方式，打破傳統(tǒng)健身局限

通過運動健身APP，用戶可以隨時隨地去鍛煉，去運動。在上下班的路上，APP會記錄用戶的步數(shù)和運動時間，計算熱量消耗；在家中，用戶可以選擇自己想要鍛煉的項目根據(jù)APP中健身視頻的指導(dǎo)來健身；用戶還可以通過APP的互動平臺約跑，大家志同道合一塊去運動又結(jié)識了新朋友；甚至還可以通過APP預(yù)約專業(yè)的健身教練來自己家中指導(dǎo)自己健身。因此運動健身APP在很大程度上優(yōu)化了人們的運動方式，打破了傳統(tǒng)健身的時空局限。

（三）健身鍛煉內(nèi)容個性化、結(jié)果可視化

APP根據(jù)用戶性別、年齡、身高、體重等信息量身打造屬于用戶自己的運動計劃和飲食計劃，并給出具體的指導(dǎo)和建議，通過用戶錄入自己每天飲食的種類和重量以及自身的體重變化，APP會跟蹤記錄并給出用戶最適合的運動強(qiáng)度建議，為用戶長期進(jìn)行運動信息的統(tǒng)計，通過云臺的服務(wù)真正做到了用戶健身個性化定制。在用戶運動的同時APP記錄了運動時間、運動軌跡、運動強(qiáng)度、運動所消耗的熱量等運動信息，這樣用戶就可以清楚的了解到自己到底運動了多少、運動量怎樣。

（四）全民健身新時尚

運動健身APP極大的推動了全民健身的熱潮，將運動APP與全民健身融合似乎成為了新時尚，讓人們實時加入健身行動中，極大的增加了全民健身愛好者的基數(shù)和質(zhì)量[3]。越來越多的人通過運動健身APP讓自己動起來了。

四、運動健身APP存在的缺陷

（一）運動記錄數(shù)據(jù)不夠準(zhǔn)確

具有計步功能的運動健身APP基于傳感器工作原理，用戶在豎直方向上的運動位移可能不被記錄下來，所以計步的運動記錄可能會有誤差；走平坦的路面和爬坡人體的熱量消耗肯定不一樣，但是APP還是根據(jù)水平位移來計算用戶的熱量消耗；用戶在負(fù)重外出時，APP不可能感知用戶的負(fù)重，而是依然根據(jù)用戶運動的加速度、位移和時間來計算運動的熱量消耗，和人體實際運動消耗的熱量差距較大。

（二）訓(xùn)練內(nèi)容不豐富更新不及時

通過相關(guān)運動健身APP的用戶評價發(fā)現(xiàn)，其應(yīng)用軟件中的內(nèi)容在很長時間內(nèi)沒有更新，一直是原來那些訓(xùn)練教程和健身計劃，很久一段時間之后才會新增內(nèi)容。而且內(nèi)容不夠完善和豐富，一些用戶群眾想要學(xué)習(xí)和鍛煉的運動項目和教程沒有，所以有些局限性。

（三）廣告植入過多

用戶發(fā)現(xiàn)在各款應(yīng)用軟件中都會有廣告植入的現(xiàn)象，以窗口的形式在各頁面顯示，有的廣告頁面用戶可以直接關(guān)閉，但是有的廣告是以小窗口循環(huán)播放形式存在，無法關(guān)閉。這樣一來就降低了用戶體驗度。

（四）有泄漏用戶隱私的隱患

由于運動健身APP的計步功能中記錄運動軌跡會利用GPS收取用戶位置信息，這就使得用戶的行動去向和位置信息得以暴露，如果有不法分子想投機(jī)取巧施以手段，這就會存在很大的安全隱患?，F(xiàn)在的應(yīng)用軟件基本都是需要用戶用自己的手機(jī)號進(jìn)行注冊，并與自己其他的社交賬號綁定，如果存在惡意的非正規(guī)的運動健身APP，會存在售賣用戶社交賬號、傳播違法信息等隱患。

五、小結(jié)

運動健身APP的出現(xiàn)廣受運動界好評，也極大的提高了人們運動健身的熱情，運動健身APP的種類、數(shù)量和功能在不斷增加，質(zhì)量也在不斷提高，因此活躍用戶數(shù)在逐月大幅度增加。一方面，人們要合理的利用好運動健身APP，發(fā)揮其最大效用，科學(xué)健身，安全健身，另一方面，運動健身APP開發(fā)商要盡力的完善APP的功能，豐富其內(nèi)容，爭取做到全民健身結(jié)合運動健身APP引向新的運動高潮。

參考文獻(xiàn)：

[1] 龔瓊.健康健美類App傳播研究[D].華東師范大學(xué).2014.

[2] 【友盟+】2016年Q2中國移動互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展報告[EB/OL].

[3] 阮威.“互聯(lián)網(wǎng)+”時代下運動型APP產(chǎn)品與全民健身的融合發(fā)展與創(chuàng)新[A].中國體育科學(xué)學(xué)會、中國體育用品業(yè)聯(lián)合會.2015年中國體育產(chǎn)業(yè)與體育用品業(yè)發(fā)展論壇文集[C].中國體育科學(xué)學(xué)會、中國體育用品業(yè)聯(lián)合會.2015：2.