藥物里的男女差別

種類：略有側(cè)重男性服用降脂藥比例大。我國(guó)中青年男性高脂血癥患病率高于女性，他們一般都要拼事業(yè)，應(yīng)酬與社會(huì)活動(dòng)較多，飲食高油高鹽、過(guò)量飲酒和長(zhǎng)期吸煙、少有時(shí)間鍛煉身體，這些都是導(dǎo)致血脂增高的直接或間接因素。如果體檢中發(fā)現(xiàn)了高脂血癥，常會(huì)使用他汀類藥物，而這些不良生活方式可致藥物治療效果不佳。因此，男性服藥時(shí)，要嚴(yán)格控制飲食、規(guī)律作息、戒煙限酒、加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能保證藥效，有效控制病情。

女性使用抗抑郁藥比例大。女性經(jīng)期前后、產(chǎn)前和產(chǎn)后、更年期都是抑郁癥高發(fā)期。由于抑郁癥很容易復(fù)發(fā)，所以抗抑郁藥治療一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，千萬(wàn)不可隨意停藥。

錯(cuò)服：女大于男，65歲以上的女性中有六分之一的人具有較高的風(fēng)險(xiǎn)患上阿爾茨海默癥，而在相同年齡的男性中只有十分之一。這種認(rèn)知障礙也在一定程度上，加大了老年女性出現(xiàn)服錯(cuò)藥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議家人幫老人建立一個(gè)“藥物檔案”，列出一段時(shí)間內(nèi)需要服藥的時(shí)間、種類、劑量、注意事項(xiàng)等。如果漏服的時(shí)間處于兩次用藥時(shí)間一半內(nèi)，可按原劑量補(bǔ)服，否則不必補(bǔ)服，后續(xù)正常服用即可。但如果服用的是降壓藥、降糖藥等慢性病藥物，建議咨詢醫(yī)生。

起效：有高有低阿司匹林。有研究提示，阿司匹林對(duì)女性心臟的保護(hù)作用并不及男性；有時(shí)有心臟病發(fā)作史的女性需要服用更多劑量的阿司匹林。然而，在預(yù)防中風(fēng)方面，阿司匹林對(duì)女性的保護(hù)效果要優(yōu)于男性。

安眠藥。由于生理?xiàng)l件和社會(huì)角色不同，失眠患者中，女性要比男性多出一倍。但是，女性對(duì)唑吡坦類安眠藥的體內(nèi)清除速度明顯慢于男性，因而藥物維持作用的時(shí)間更長(zhǎng)，第二天的覺(jué)醒度降低，尤其是清晨的駕駛風(fēng)險(xiǎn)升高。

鐵劑。女性服用脂溶性藥物后，利用度更高。研究發(fā)現(xiàn)，青春期前女性服鐵劑后，45%能進(jìn)入紅細(xì)胞發(fā)揮作用，而男性僅為35%。對(duì)于這些藥物，男性可遵醫(yī)囑增加藥量或縮短用藥間隔，以更好發(fā)揮藥效。

麻醉藥。一項(xiàng)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，女性在手術(shù)進(jìn)行過(guò)程中從麻醉狀態(tài)中醒過(guò)來(lái)的人數(shù)是男性的3倍。這可能是由于某些麻醉藥在女性血液中衰退速度更快。

副作用：男低于女有調(diào)查表明，即使有些藥物對(duì)男性的藥理作用與女性相同，女性服藥后出現(xiàn)副作用（如皮疹）的可能性是男性的1.5-1.7倍。另外，中年后，男性前列腺功能逐漸退化，含麻黃堿成分的復(fù)方感冒藥會(huì)加重前列腺肥大患者者癥狀，讓排尿更加困難，甚至有急性尿潴留的風(fēng)險(xiǎn)。唑嗪類降壓藥，也可能導(dǎo)致尿頻及尿道感染。因此，建議中老年男性應(yīng)慎用這些藥，并在遵醫(yī)囑服藥時(shí)密切觀察，降低影響。而更年期女性的內(nèi)分泌發(fā)生變化，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，這類患者在使用糖皮質(zhì)激素類藥物時(shí)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

生活方式影響：男比女嚴(yán)重

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，男性吸煙率遠(yuǎn)高于女性，吸煙不光會(huì)直接危害健康，與藥物相互作用可能會(huì)導(dǎo)致吸煙者需要調(diào)整所使用藥物的劑量，包括抗凝藥、麻醉藥、精神治療藥物、抗心律失常藥、降糖藥等。

與此同時(shí)，男性更易出現(xiàn)酗酒問(wèn)題，服頭孢類抗生素期間飲酒，可能影響酒精代謝，引起雙硫侖反應(yīng)。此外，很多男性出現(xiàn)勃起障礙后，羞于啟齒，有時(shí)會(huì)偷偷服用一些“壯陽(yáng)藥”，多由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴等藥物及某些動(dòng)物的睪丸、陰莖等成分組成。這些藥溫?zé)嵩镄?，久服后易出現(xiàn)鼻出血、大便干結(jié)、血壓升高等不良反應(yīng)。由于引起勃起障礙的原因有多種，患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥施治。

（《葫蘆島日?qǐng)?bào)》）（《中老年健康》）（《生命時(shí)報(bào)》）

老人洗澡有“四備”

洗前備一杯溫開(kāi)水老人洗澡前最好喝杯溫開(kāi)水。洗澡前不飲水的血黏度正常老人，洗澡后10分鐘的血黏度比洗澡前明顯增高。而同一個(gè)人洗澡前先喝一小杯溫開(kāi)水，再用同樣水溫的水洗澡10分鐘，測(cè)出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

備常用急救藥品不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象出現(xiàn)，因此，有心腦血管疾病的老人，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品。

備補(bǔ)充能量的零食洗澡時(shí)，會(huì)消耗掉人體的一部分能量，老人在洗澡時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感，感到頭暈、惡心。因此，老人沐浴時(shí)最好是保持五六分飽的狀態(tài)，但也不宜過(guò)飽，避免洗澡時(shí)感到過(guò)度疲勞。

備小板凳和防滑墊老人的體力有限，長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時(shí)可帶個(gè)小板凳來(lái)借力。小板凳最好是木質(zhì)的，塑料的不僅不夠結(jié)實(shí)，沾水后還容易濕滑，造成傷害。浴室地面應(yīng)防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

每天讀書(shū)半小時(shí)增壽兩年

經(jīng)常讀書(shū)，好處多。美國(guó)耶魯大學(xué)最新一項(xiàng)研究證實(shí)，愛(ài)讀書(shū)的人更長(zhǎng)壽，每天看半小時(shí)的書(shū)，能增壽兩年。

該大學(xué)研究人員將參試者分為三組：從不讀書(shū)組、每周讀書(shū)3.5小時(shí)組和每周讀書(shū)時(shí)間更長(zhǎng)組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與從來(lái)不讀書(shū)的人相比，每周讀書(shū)3.5小時(shí)（即每天讀書(shū)半小時(shí)），平均壽命延長(zhǎng)近兩年（23個(gè)月）；每周讀書(shū)時(shí)間超過(guò)3.5小時(shí)的人早亡風(fēng)險(xiǎn)降低23%。

研究還顯示，最狂熱的書(shū)迷往往是受過(guò)大學(xué)教育的高收入女性。另外，新研究發(fā)現(xiàn)，閱讀報(bào)紙雜志也有益增壽，但是其效果沒(méi)有讀書(shū)增壽明顯。

研究負(fù)責(zé)人還表示，每天讀書(shū)半小時(shí)的人，生存優(yōu)勢(shì)也明顯超過(guò)那些從來(lái)不讀書(shū)的人，他們?cè)谶m應(yīng)環(huán)境、心理調(diào)適能力等方面往往表現(xiàn)更好。研究建議，人們應(yīng)該將讀書(shū)作為持續(xù)一生的生活方式。

舌尖上的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系。如舌尖屬心肺，舌心屬脾胃，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽。因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，強(qiáng)身健體，延緩衰老。

下面為您介紹舌頭運(yùn)動(dòng)六小招，助您健康長(zhǎng)壽：

舌抵上腭：靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。

咽時(shí)要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。

赤龍攪海：用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。

當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

鼓漱華池：口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)共36次。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲，唾液充滿全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。

此法玉液灌溉五臟，潤(rùn)澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷。

赤龍吐芯：把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺(jué)，當(dāng)舌不能再伸長(zhǎng)時(shí)，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。唾液充滿全口后分3次咽下。

此法利五臟，久之可回春駐顏。

張口結(jié)舌：張大口，伸長(zhǎng)舌，口中如有津液生后可仰頭咽下，心中默數(shù)81個(gè)數(shù)后收功。

久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對(duì)面部神經(jīng)疾患也有療效。

揉搓舌柱：先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內(nèi)捏住舌柱作輕輕揉動(dòng)，片刻即止。

久行此法具有疏通心絡(luò)，清熱生津的作用。

練舌保健法每日早、中、晚各做一次，久之可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，使人容光煥發(fā)，健康永駐。

（新華網(wǎng)）