我們生活在一個(gè)標(biāo)簽時(shí)代。別人喜歡給我們“貼標(biāo)簽”，但實(shí)際上，我們也經(jīng)常給別人貼標(biāo)簽。比如，人們常念叨河南人喜歡騙人，認(rèn)為四川人就一定愛吃辣，處女座就一定有嚴(yán)重潔癖……這些刻板印象，其實(shí)都是貼標(biāo)簽的表現(xiàn)。將一個(gè)人簡單等同于他的籍貫、容貌、身份、工作……都是以偏概全。而事實(shí)上，這些單一的事物從來都不能完整地定義一個(gè)人，它們僅僅是人的一部分，將所有信息拼接起來，才能完整地認(rèn)清一個(gè)人。

Psychologcal Card

在適應(yīng)社會的過程中，人類發(fā)展出了一種基本智能，那就是“模式識別”，我們在萬千事物中找出模式，探尋事物之間的關(guān)聯(lián)性，并賦予其意義，這樣就縮短了我們認(rèn)識世界的過程。通過貼標(biāo)簽來實(shí)現(xiàn)對人或事物的快速歸類，就是我們運(yùn)用“模式識別”認(rèn)識世界、進(jìn)行社會交往最快捷的方式之一。

我們每天被大量的信息所包圍，再厲害的腦袋也會面臨信息過載的危險(xiǎn)，所以大腦就學(xué)會了“偷懶”，通過貼標(biāo)簽把人和事物分成簡單的幾個(gè)大類，化繁為簡，提高了記憶的效率。當(dāng)一個(gè)人被別人下了某種結(jié)論，就像商品被貼上了某種標(biāo)簽。當(dāng)一個(gè)人被貼上標(biāo)簽時(shí)，他就會盡量使自己的行為與所貼的標(biāo)簽內(nèi)容相一致。這種現(xiàn)象是由于貼上標(biāo)簽后而引起的，故稱為“標(biāo)簽效應(yīng)”。

心理問診

為什么要貼標(biāo)簽

貼標(biāo)簽?zāi)苁谷说纳鐣X過程簡化。簡單說就是，通過標(biāo)簽認(rèn)識一個(gè)人快捷高效。認(rèn)知資源如同時(shí)間，是一種稀缺資源，為了在較短時(shí)間內(nèi)形成相對穩(wěn)定的印象，我們的大腦不得不選擇“偷懶”一下。我們看到，有了“胖子脾氣好”這種偏見之后，我們對所有胖子產(chǎn)生一個(gè)大致認(rèn)知的成本就大幅下降了。因此，我們認(rèn)為人總有那么幾個(gè)“典型”，研究這些典型的特征，并且把不需要深入了解的人，按照他們最容易捕捉的特征（胖子、女司機(jī)、黑人等等），歸入這些“類型”中即可大致了解這個(gè)人。這樣，我們就可以節(jié)省大量的認(rèn)知資源了。

Psychological Story

案例1 對不起，我并不是例外

雪諾：我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，比如當(dāng)我的一個(gè)朋友評價(jià)一個(gè)我們都認(rèn)識的人時(shí)，他會說：“他啊，我知道他為什么總是那么自私，因?yàn)樗羌依锏莫?dú)生子啊。”可是，當(dāng)我反問他：“那你是不是也覺得我很自私？因?yàn)槲乙彩羌依锏莫?dú)生女?！边@時(shí)，我的朋友大部分時(shí)候都會這么說：“當(dāng)然不是啦，你是例外，你一點(diǎn)都不自私，但是我覺得大多數(shù)獨(dú)生子女都很自私。” 我想，這時(shí)候，我的朋友大概覺得說我是例外這句話是對我的褒獎吧，但我覺得它更像是對我的不尊重。其實(shí)，我周圍有很多人都是獨(dú)生子女，他們的性格千差萬別，經(jīng)歷也各不相同，所以他們是否自私，跟獨(dú)生子女這個(gè)標(biāo)簽沒有絕對的關(guān)系。事實(shí)上，很多獨(dú)生子女都懂得孝順父母，體貼和照顧別人，不知道為什么大家都喜歡給獨(dú)生子女貼上自私的標(biāo)簽。

心理急診室

雅言：現(xiàn)實(shí)中，我們常常會犯這樣的錯(cuò)誤：斷章取義地理解一段話，或者對一個(gè)人完成初步的認(rèn)識。完全不在意對方的真實(shí)個(gè)性和背景，只根據(jù)自己的認(rèn)知，按照自己的想法去揣測。其實(shí)，我想說，我們每個(gè)人都是有很多面的，單一的方面并不能代表一個(gè)群體里的任何一個(gè)人。事實(shí)上，生活在這個(gè)世界上的每個(gè)人都不是只有一面。如果，我們能摘下數(shù)百副，甚至數(shù)千副“有色眼鏡”，放下對彼此的偏見和標(biāo)簽去認(rèn)識對方的不同面，才有機(jī)會去真正進(jìn)入彼此的世界。而面對別人強(qiáng)加給自己的標(biāo)簽，我們也無需理會，只要做好自己，用事實(shí)去證明就好了。

案例2 別隨意讓自己標(biāo)簽化

曉麗今年16歲，是一個(gè)十分內(nèi)向的女孩，從小到大都屬于那種話很少，并且總是默默無聞的女生。越是不和他人交往，曉麗就越不懂該如何去表達(dá)自己，去交朋友。久而久之，曉麗變得越來越宅。表面看上去，她和其他同年齡的女孩兒并沒什么兩樣。而事實(shí)上，曉麗卻有著自己的苦惱。隨著年齡的增長，曉麗開始認(rèn)為自己是一個(gè)孤獨(dú)癥患者，除了僅有的兩個(gè)從小就認(rèn)識的同性朋友外，曉麗幾乎沒有再交過朋友。她總是獨(dú)來獨(dú)往，對身邊的人總保持著一定的距離，一副自我禁錮的樣子，如果迫不得已必須要與人交往時(shí)，她便會有如坐針氈之感。

心理急診室

雅言：我們可以看出，曉麗個(gè)性比較羞澀膽小，其實(shí)在她內(nèi)心里是渴望與更多人有接觸的，但是她又害怕，不知如何是好。這是一種很自然的青春期現(xiàn)象，可她為自己扣上了一頂讓人望而生畏的帽子，反而讓自己在正常的交往中更加放不開手腳了?，F(xiàn)在，心理學(xué)名詞滿天飛，隨便給自己扣上一個(gè)似乎是很輕松的事，但是千萬不要率性而為。很多人都喜歡擅自給自己加上了一頂又一頂?shù)拇竺弊?，讓自己失去了自信。我想說的是，請大家不要給自己亂貼標(biāo)簽。尤其不要動不動就說自己是什么癥患者，因?yàn)椋?dāng)你把自己或者別人看成是什么樣的人時(shí)，你或者是別人在你眼里就會慢慢變成你所認(rèn)為的人。

案例3 不要隨意給別人貼標(biāo)簽

小虎：剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，我鄰桌坐著一個(gè)其貌不揚(yáng)又沉默寡言的男生。當(dāng)時(shí)，我認(rèn)為他是一個(gè)很“沉默寡言”的學(xué)生?？墒请S著相處日久，一股不可阻擋的“悶騷”氣息就從他身上散發(fā)出來了。當(dāng)我們一起翹課去網(wǎng)吧打游戲的時(shí)候，我赫然發(fā)現(xiàn)他竟然就是LOL里赫赫有名的高手。于是，我對他的好感就多了幾分。接著，到了考試周，我發(fā)現(xiàn)他平常雖然經(jīng)常翹課，但是功課絲毫沒有落下，簡直就是“超級學(xué)霸”。到此時(shí)，我才感覺到，隨著了解的深入，用固有的標(biāo)簽來描述他顯然越來越困難了，因此我也不得不重新開始全面打量自己的這位鄰桌。

心理急診室

雅言：我們每天要處理各種復(fù)雜的人際關(guān)系，即使擁有著生物界最強(qiáng)悍的大腦，也早已不堪重負(fù)，而貼上一個(gè)標(biāo)簽，就相當(dāng)于我們把握了一個(gè)人最核心的特質(zhì)，這個(gè)特質(zhì)有可能是一個(gè)人的特長，也有可能是他的不足，或者和他的興趣、愛好、相貌、閱歷等相關(guān)，可以說對于我們?nèi)松鷦”局械拇蠖鄶?shù)群眾演員來講，我們對他們的了解到此為止就已經(jīng)足夠了。但是總有一些我們需要深交的人，一開始我們也許會根據(jù)自己的印象給他們貼上一個(gè)或幾個(gè)標(biāo)簽，隨著交往的不斷加深，標(biāo)簽也會逐漸的增多。漸漸地，我們發(fā)現(xiàn)，僅僅通過標(biāo)簽已經(jīng)很難對其有更深一步的了解，這個(gè)時(shí)候我們可能會舍棄已經(jīng)形成的標(biāo)簽，全面去了解，用心去感受對方。

心鏈接

不要讓標(biāo)簽成為實(shí)現(xiàn)夢想的障礙

每個(gè)人身上都有許許多多的標(biāo)簽，有的標(biāo)簽是積極的，有的標(biāo)簽是消極的。而且標(biāo)簽帶來的偏見是很難避免的，積極的標(biāo)簽會帶給我們自信，而消極的標(biāo)簽卻可能給我們帶來心理問題，甚至有可能無情地摧毀一個(gè)人追尋夢想與價(jià)值的可能性。當(dāng)一個(gè)人被消極的標(biāo)簽困住的時(shí)候，就會不停地在這種概念化中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，找不到出口，看不到價(jià)值，失去行動的動力。要實(shí)現(xiàn)夢想，首先要打破偏見，學(xué)會對偏見說不，撕下負(fù)面的概念化標(biāo)簽。那么，通往夢想的路也不見得有多崎嶇。

我們很難阻止別人對自己產(chǎn)生偏見，當(dāng)遭遇偏見時(shí)，我們始終要明確自己心中的價(jià)值，在實(shí)現(xiàn)夢想的道路上，堅(jiān)定不移地朝著自己認(rèn)定的方向前進(jìn)。

另外我們也要對自己心中存在的種種偏見和刻板印象保持覺察，不要隨意給別人貼標(biāo)簽，也不要讓自己心中的偏見成為阻礙他人實(shí)現(xiàn)夢想的障礙，之后你會發(fā)現(xiàn)，要走進(jìn)彼此的世界并不難。