松浦彌太郎

我決定要讓自己隨時(shí)保持在有點(diǎn)饑餓的狀態(tài)。當(dāng)然，也不能餓過(guò)頭。因?yàn)槲页詵|西很快，稍不注意就容易吃得太多，“只吃一點(diǎn)”便是我克制自己的方式。就算食物再好吃，甚至是我的最愛(ài)，我也會(huì)在六分飽的時(shí)候放下筷子。

不久之前，我還會(huì)吃到八分飽，但為了保持恰到好處的狀態(tài)，現(xiàn)在改成了六分飽。把食物剩下來(lái)很浪費(fèi)，但只要在一開(kāi)始就麻煩店家“飯量減半”，就能解決問(wèn)題了。

我會(huì)這么做不是為了減肥，而是為了自己的健康。身體不舒服的時(shí)候通常都是因?yàn)槌缘锰?，只要調(diào)整一天的食物量，情況往往就能得到改善。

我喜歡美食，也喜歡吃，但我不認(rèn)為這等于要吃得很多，反而覺(jué)得，如果為肚子留下一些空間，也會(huì)多出一些讓美食進(jìn)入的余地。房間也和肚子一樣，空間很重要。我認(rèn)為室內(nèi)設(shè)計(jì)不是由放什么家具決定，而是由“事先想好要留下多少空間”來(lái)決定。

胃、房間，以及自己的心。無(wú)論是哪一種，如果一股腦兒地把東西全塞進(jìn)去，不管是食物的味道、優(yōu)點(diǎn)，還是精彩之處，都會(huì)變得模糊不清。在“還想多吃一點(diǎn)”的時(shí)候放下筷子，這個(gè)方法可以幫我們找到恰到好處的狀態(tài)。

讓自己的肚子隨時(shí)都保留一點(diǎn)空間吧。這么一來(lái)，不管是身體還是心靈都會(huì)輕盈許多。

（慕 慕摘自湖南人民出版社出版《嶄新的理所當(dāng)然》一書(shū)）